18-okt handstandworkshop
kv: 84,9 kg
Morgonrundan
10+10 min strand
ett kallbad ockzå
Handstand Workshop i Växjö
en jävla massa uppvärmning
lite rörlighet
en del mot låda
massa mot vägg
lite fristående
Sitt. Facepulls
4 set + dropset med gummiband
Bröstpress (maskin)
2-3 set
Sidolyft
3-4 set
Kommentar: Riktigt bra workshop på Växjö Träningsfrabrik av
@expanding.mvmnt och
@human.mvmnt som rekommenderas för alla nivåer av människor som vill lära sig mer om grunderna för handstående. Det var många som inte hade stått på händer alls som gjorde sitt första handstand och folk som var mer avancerade som lärde sig mer om grunderna (och hur viktiga detaljerna är).
Lärde mig vad JAG behöver jobba på för detaljer, t.ex. mer protaktion i skulderbladen och att jag behöver öva på det mot låda - sen vägg - sen fristående. Jag kommer även lägga in och fokusera på övningar som tuck hold mot vägg, heel pulls och kneeling hold mot låda.