Ni som ligger i deff hur går det för er? - Sidan 311 - Kolozzeum Forum

uf_74 · 2013-04-21, 18:36

Det är seeeeeegt även om jag sedan start (2:a April) gått ner 2,8 kg och tappat 3cm över naveln så saknar jag redan när jag fick äta lite mer och sätta pb på pb på gymet...

men men skam den som ger sig. Till mitten/slutet av juni ska jag hålla på! Siktar på <80kg och ett bf på ca 10%. Idag visade nålen 84,7kg samt 92 cm.

Tompafjompa · 2013-04-21, 20:09

Två veckor deff. Har gått från 86 kg till 84,4kg samt har gått från 86cm i midjan till 83

skyclaw · 2013-04-21, 20:14

Startvikt (31 jan): 115,8kg
Dagens vikt: 103,9kg
Siktar på tvåsiffrigt i slutet av maj

Har dessutom ökat i alla övningar på gymmet, mest newbiegains men känns fortfarande bra!

Är platåer och sånt genetiskt? Jag har deffat sedan slutet av Januari och har ännu inte haft en enda platå.

blomrog · 2013-04-22, 07:35

Måndag morgon. Hade en ganska tung helg med lite för lite mat vilket resulterade i dåligt humör (sambon är inte så nöjd alla dagar). Var på middag hos goda vänner i lördags. Där bjöds det på grillat kött, grillade grönsaker och sallad. Perfekt tänkte jag! Tills efterrätten trillade in. Jordgubbar och smält choklad med pannacotta. Jag var så fruktansvärt sugen på att äta, men jag lyckades faktiskt hålla mig från det. Känslan när ens karaktär klarar en sådan prövning är fin.

Nåväl, ny vecka och nya utmaningar. Jag har nu landat ner på 100kg, och hoppas att avsluta denna vecka på ~99kg.

Lycka til! Kämpa på!

Reaper123 · 2013-04-22, 07:44

Vecka #5 is DONE!

Börjar släppa nu!

Mer siffror, tankar, funderingar m.m. hittar ni här!

azeriath · 2013-04-22, 08:06

Bra jefla jobbat!

Rabiat · 2013-04-22, 08:28

Efter att ha gått ner ca 0.7kg/v i fyra veckor började jag äta alldeles för stora mängder kolhydrater (flera födelsedagar och dyl) samtidigt som jag började styrketräna igen efter en stunds uppehåll. Trenden pekar fortfarande nedåt, men vikten har hoppat upp efter kolhydratsintaget. Ska minska ner rejält på kolisarna nu igen, och då tror jag att jag kommer rasa.

Duran · 2013-04-22, 09:07

Citat:

Ursprungligen postat av Duran

Idag upptäckte jag att jag på något mirakulöst vis kan äta pommes utan att gå utanför kaloribudgeten och utan att offra särskilt mycket protein! Halleluja!!

Jag var beredd på att jag skulle kunna väga mer dagen efter detta men jag nojade ändå ur lite när jag vägde 0.7 kg mer igår. Jag har funderat till och från över om jag ska lägga av att bulka och deffa efter den här vändan eftersom mitt psyke inte klarar det så bra. Igår fick jag tankar på att avbryta mitt i men jag har en regel om att aldrig ändra planen under påverkan av kaloriunderskott eftersom jag inte tänker klart då. Idag har jag halkat ner 0.7 kg igen, känner mig lättad över det och glad att jag inte gav upp igår. Precis som jag tänkte så skulle jag nog ångra mig och känna mig svag och besviken på mig själv om jag gett upp mitt i. Jag tänker fullfölja och sen antagligen inte göra om detta fler gånger.

Gurragurk · 2013-04-22, 09:08

Va lite besviken när jag såg att medelvikten bara hade ändrats med ca 3hg från veckan innan... Men sen kollade jag på vikten när jag började räkna ordentligt och på 3 veckor är det -2,7kg så... Håller samma kcal-intag minst en vecka till innan jag ändrar på något..

raddum · 2013-04-22, 09:16

Citat:

Ursprungligen postat av Gurragurk

Va lite besviken när jag såg att medelvikten bara hade ändrats med ca 3hg från veckan innan... Men sen kollade jag på vikten när jag började räkna ordentligt och på 3 veckor är det -2,7kg så... Håller samma kcal-intag minst en vecka till innan jag ändrar på något..

Anger is weakness, patience is strength

Trainingforfit23 · 2013-04-22, 09:54

Citat:

Ursprungligen postat av raddum

Anger is weakness, patience is strength

Wisdom Words!

TIMPAa91 · 2013-04-22, 11:22

Startvikt för 7,5 veckor sedan: 106kg

Dagens vikt: 99,7kg

har ett på mål på att gå ner till 90 kg.

hidden · 2013-04-22, 11:39

Målet den här veckan är att vid slutet av veckan ska jag bryta in mig i 75kg "sfären". Det vill säga jag ska komma under 76kg. Min vikt har hoppat lite fram o tillbaka nu när jag haft ätardag och övriga dagar med påfyllning av kolhydrater, men vikten låg idag på 76.3kg, igår låg den på 77.2kg och förrigår på 76.1kg. Jag tycker det verkar rätt rimligt att jag borde kunna bryta in mig till under 76kg denna vecka utan att ta bort massor kolhydrater!

s0ft · 2013-04-22, 12:13

ca 4 veckor in i dieten och minskat ~5% bf och ökat i muskelmassa om man ska tro calipern.
Känns grymt bra!
Att sluta äta lunch ute och göra ordentliga matlådor med hjälp av matvåg underlättar

Marvid · 2013-04-22, 14:02

Har något kilo kvar att ta bort men det är lite jobbigt att man blir så svag bara

(Sorry för kvallen på ryggbilden, de e fan inte lätt att ta själv)

Edit: Glömde statsen :P 175 cm/ ca 73kg