2013-04-22, 20:36
|
#4666
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Finland
Inlägg: 1 912
|
Har gått riktigt bra hittills, -8kg på 8 veckor. Men nu tog det stopp. Har känt mig riktigt sliten i kroppen och känt mig fruktansvärt svag de senaste 2-3 träningspassen. Kommer att ligga på balans, eller på ett litet överskott den här veckan (+200-300kcal) och ta det lugnare med träningen. Känns det inte alls bättre efter viloveckan blir det att avsluta deffen. Vill ändå inte tappa alltför mycket styrka.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av hurril
Relativ styrka är för svaga personer.
|
Citat:
Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu
Inte länge sen du såg ut som en blygtandpetare och nu är du snart markkung i SFI!
|
|
|
|
2013-04-22, 20:50
|
#4667
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2013
Inlägg: 52
|
Dietutveckling
Lång diet börjar bli kort, här är 6veckors utveckling.
Har förhoppningar på att få en plats på alströmer i sommar så med den planen är de nu 7 dietveckor kvar...
6veckor.jpg
|
|
|
2013-04-22, 23:12
|
#4668
|
Banned User
Reg.datum: Nov 2012
Inlägg: 25
|
Citat:
Ursprungligen postat av billmaier
Har gått riktigt bra hittills, -8kg på 8 veckor. Men nu tog det stopp. Har känt mig riktigt sliten i kroppen och känt mig fruktansvärt svag de senaste 2-3 träningspassen. Kommer att ligga på balans, eller på ett litet överskott den här veckan (+200-300kcal) och ta det lugnare med träningen. Känns det inte alls bättre efter viloveckan blir det att avsluta deffen. Vill ändå inte tappa alltför mycket styrka.
|
Låter ungefär som mig, jag kände mig sämre efter att ha gått från 84-75, hamnade på en platå någon vecka. Då ändrade jag träningen så jag körde färre pass och mer basövningar och stannade på samma underskott. Det löste sig rätt bra för mig iaf!
Citat:
Ursprungligen postat av emats
Lång diet börjar bli kort, här är 6veckors utveckling.
Har förhoppningar på att få en plats på alströmer i sommar så med den planen är de nu 7 dietveckor kvar...
Bifogad fil 99257
|
Grymt jobbat, ser nästan ut som du ökat lite i biceps
|
|
|
2013-04-23, 06:59
|
#4669
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2012
Inlägg: 232
|
Citat:
Ursprungligen postat av emats
Lång diet börjar bli kort, här är 6veckors utveckling.
Har förhoppningar på att få en plats på alströmer i sommar så med den planen är de nu 7 dietveckor kvar...
Bifogad fil 99257
|
Snyggt det är så jag siktar på att se ut, men det kommer ta lååååång tid.
Blev så jävla purken när jag såg att jag hade gått upp i vikt igen, nu har jag i alla fall börjat gymma "på riktigt", är så oerhört svag, har verkligen inga muskler.
Viktuppgången, som visserligen var på 4 hekto, gjorde mig lite småbitter och omotiverad, känns som jag aldrig kommer nå dit jag vill. Nu vill jag inte väga mig alls.
Det är typ 1,5 månad kvar, känns smått orimligt att jag kommer gå ner 3kg på dessa, men jag hoppas.
|
|
|
2013-04-23, 07:04
|
#4670
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2011
Inlägg: 39
|
Dag 99 idag, ligger minus ~6-7kg.
Tycker dock att det har stannat av en hel del, funderar på att köra Elliot's "Extreme 14d fatloss" för att nollställa kroppen lite och komma igång med deffen igen, men att dricka 7 liter vatten dom första dagarna känns helt knas..
http://youtu.be/3BVhKKLe1eA
|
|
|
2013-04-23, 07:09
|
#4671
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2011
Inlägg: 35
|
Börjat på vecka 4 nu. Bra so far, 84->81 i medianvikt.
Blev dock en flippad ätardag i söndags, och gick upp 79.2->82.8 måndag morgon.
Antog att det var mycket vätska och magsäcks/tarminnehåll, men vägde 82.7 idag trots low carb-vilodag igår diethjärnan får en aning panik.
|
|
|
2013-04-23, 07:55
|
#4672
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2012
Inlägg: 2 156
|
Så förutsägbart; sluta äta de kakor och tårtor som åkt ner senaste veckan, träna hårt EN DAG och tappa 1,1kg på 24h Jag visste ju att det var kolis-vikt, men det känns ändå fint.
|
|
|
2013-04-23, 08:16
|
#4673
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Hudiksvall
Inlägg: 920
|
Äntligen släppte vikten lite, legat på samma vikt ca 2 veckor men idag rasade man ned 2 kilo
Whoooooosshhhh!!
__________________
Death and decay
|
|
|
2013-04-23, 09:15
|
#4674
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 7 688
|
Citat:
Ursprungligen postat av OneManArmy
Äntligen släppte vikten lite, legat på samma vikt ca 2 veckor men idag rasade man ned 2 kilo
Whoooooosshhhh!!
|
Know that feeling bro, för jag råkade ut för samma fenomen förra veckan...
Trots att man har dö-koll på kcalintaget tryter det ibland på tålamodet när inget händer på vågen, kanske rentav omvänd trend (så var det för mig).
Update für mich:
Ironiskt nog så vägde jag imorse 1,5kg mer än i söndags, men väger alltid som lägst på helgerna (av troligen flera anledningar) så får se hur veckan utvecklas för nu börjar det kännas som att jag nästan ligger på lite högt kcalunderskott för 2500 kcal med min aktivietsfaktor är farligt nära mitt max om mitt uppskattade BF nu är korrekt...
Who said life was easy?
__________________
Viktutveckling: 090328: >140 | 091201: 127 | 100601: 121 | 100801: 110 | 101229: 105 | 110728: 88 | 110830: 96 | 120102: 93.3 | 120531: 85.8 | 120807 91.1 | 121114: 82.2 | 130313: 88.2 | 130630: 83.7 | 2014-01-26: 88 | 2014-05-09: 80.6
Min mat och träning: No dieting just living - Till death do us part! samt blogg & receptsamling hittar ni här! quattrojimmy @ Instagram. Smaktest av glass hittar ni här!
|
|
|
2013-04-23, 09:30
|
#4675
|
It's a curl world.
Reg.datum: Sep 2012
Inlägg: 6 150
|
Satt slutdatum 10e maj, men har ångest över att jag ej kommer hinna få beachformen till dess kanske får skjuta på det till sista maj? Tar studenten 13e juni så vill ej deffa in i juni.
|
|
|
2013-04-23, 09:31
|
#4676
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2012
Inlägg: 2 156
|
Citat:
Ursprungligen postat av Måsse
Satt slutdatum 10e maj, men har ångest över att jag ej kommer hinna få beachformen till dess kanske får skjuta på det till sista maj? Tar studenten 13e juni så vill ej deffa in i juni.
|
Annars kanske du kan omdefiniera beachform? I din sig står det <10% BF, och man kan se RÄTT bra ut på betydligt högre än så
|
|
|
2013-04-23, 09:44
|
#4677
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2012
Ort: Varberg
Inlägg: 6 168
|
Citat:
Ursprungligen postat av Måsse
Satt slutdatum 10e maj, men har ångest över att jag ej kommer hinna få beachformen till dess kanske får skjuta på det till sista maj? Tar studenten 13e juni så vill ej deffa in i juni.
|
Din form är redan bra Måsse! Tror det räcker med 10e maj och sen någon vecka för att öka intaget långsamt och hitta balans innan du super skallen av dig på alla studentfester
Alla definierar en bra form olika men tror många på kolo har snöat in sig på att en form som t.ex. str / proxy / chrille87 är ett måste, istället för att vara nöjd med sin egna form som troligtvis är mycket bättre än de flesta på beachen
__________________
Journal: Jodå, så att...
Instagram: Mickeee90
170-122,5-220
|
|
|
2013-04-23, 09:44
|
#4678
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2012
Inlägg: 2 156
|
Citat:
Ursprungligen postat av mickee
din form är redan bra måsse! Tror det räcker med 10e maj och sen någon vecka för att öka intaget långsamt och hitta balans innan du super skallen av dig på alla studentfester
alla definierar en bra form olika men tror många på kolo har snöat in sig på att en form som t.ex. Str / proxy / chrille87 är ett måste, istället för att vara nöjd med sin egna form som troligtvis är mycket bättre än de flesta på beachen
|
+1
|
|
|
2013-04-23, 09:58
|
#4679
|
It's a curl world.
Reg.datum: Sep 2012
Inlägg: 6 150
|
Citat:
Ursprungligen postat av Rabiat
Annars kanske du kan omdefiniera beachform? I din sig står det <10% BF, och man kan se RÄTT bra ut på betydligt högre än så
|
Citat:
Ursprungligen postat av Mickee
Din form är redan bra Måsse! Tror det räcker med 10e maj och sen någon vecka för att öka intaget långsamt och hitta balans innan du super skallen av dig på alla studentfester
Alla definierar en bra form olika men tror många på kolo har snöat in sig på att en form som t.ex. str / proxy / chrille87 är ett måste, istället för att vara nöjd med sin egna form som troligtvis är mycket bättre än de flesta på beachen
|
Citat:
Ursprungligen postat av Rabiat
+1
|
Antar att ni har rätt killar... tack för att ni plockar ner mig på marken har väl ca 12% BF just nu, så ska väl hinna ner till runt strax över 10% iaf =)
|
|
|
2013-04-24, 22:38
|
#4680
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2012
Inlägg: 216
|
Citat:
Ursprungligen postat av Megustaa
Snyggt det är så jag siktar på att se ut, men det kommer ta lååååång tid.
Blev så jävla purken när jag såg att jag hade gått upp i vikt igen, nu har jag i alla fall börjat gymma "på riktigt", är så oerhört svag, har verkligen inga muskler.
Viktuppgången, som visserligen var på 4 hekto, gjorde mig lite småbitter och omotiverad, känns som jag aldrig kommer nå dit jag vill. Nu vill jag inte väga mig alls.
Det är typ 1,5 månad kvar, känns smått orimligt att jag kommer gå ner 3kg på dessa, men jag hoppas.
|
Väg dig varje dag men ha koll på en specifik dag t.ex måndag till måndag och se där hur mycket vikten skiljer sig! Se till så att du väger dig på morgonen nypissad och utan intag av mat och vatten. & justera sedan dit kcal intag efter hur du går ner eller upp samt hur du mår! Viktigt att inte underskatta ett tillräckligt intag av fett runt 0,7-1g per kroppskg samt att du ska ha koll på ditt proteinintag som ska vara runt 1,7-2,0g per kroppskg!
& drick myyyyyyycket vatten!
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 07:49.
|
|