Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Träningsjournaler & Bilder

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2018-01-15, 18:11   #31
Stoltz
Jag ber om det.
 
Stoltzs avatar
 
Reg.datum: Sep 2004
Inlägg: 3 622
Bloggen om utbrändheten och träningen är nu uppe!

https://goliftyourself.com
Stoltz är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-15, 21:16   #32
Stoltz
Jag ber om det.
 
Stoltzs avatar
 
Reg.datum: Sep 2004
Inlägg: 3 622
Dagens pass

Dipsmaskin (Bröstdips)
5x100kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg

Brett latsdrag
5x100kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg

Bara 20kg kvar tills jag kanske kan hantera min egen vikt
Jag har sänkt volymen och minskat sådant som lägger tung press på fötterna. Bara tillfälligt men en stressfraktur i foten gjorde sig påmind när jag testade att springa häromdagen, vill se till att den inte bryter ut igen
Stoltz är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-16, 21:09   #33
Stoltz
Jag ber om det.
 
Stoltzs avatar
 
Reg.datum: Sep 2004
Inlägg: 3 622
20 minuters cykling och 20 min promenad följt av 60 min stretching.

Jag vet verkligen inte om jag stretchar rätt, det är bara en enda stor röra av smärta för min del, men med tanke på att jag är lite vigare i slutet på passet så kanske det går åt rätt håll?
Stoltz är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-17, 19:35   #34
Stoltz
Jag ber om det.
 
Stoltzs avatar
 
Reg.datum: Sep 2004
Inlägg: 3 622
Renodlat dipspass

Dipsmaskin (Bröst)
5x102.5
5x102.5
5x102.5
5x102.5
5x102.5
10x102.5 <-- Wtf son!?

Dipsmaskin Superset (Bröst/Triceps)
10x72.5/10x72.5
10x72.5/10x72.5
10x72.5/10x72.5
10x72.5/10x72.5
10x72.5/7x72.5
10x62.5/9x72.5

Väldigt bra pump efter det Supersettet
Men wtf hände på sista settet i första övningen? Från att darra lite på 102.5 så kickade plötsligt tekniken in och bröstet började pressa rejält. Det kändes väldigt bra och jag hade definitivt kunnat fortsätta bortom 10 reps. Detta gillar vi! ^^

Nytt inlägg i bloggen också men ni som läst journalens första post har rätt bra koll på det blogginlägget handlar om idag
Stoltz är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-18, 12:46   #35
Stoltz
Jag ber om det.
 
Stoltzs avatar
 
Reg.datum: Sep 2004
Inlägg: 3 622
Joggning med pauser

800m
800m
1,2km
Stoltz är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-19, 08:36   #36
mela
#curl4lajf
 
melas avatar
 
Reg.datum: Apr 2005
Inlägg: 13 880
Citat:
Ursprungligen postat av Stoltz Visa inlägg
I wish, det kändes kan jag säga

Hah, jag bara nickade ointresserat och satte in hörlurarna igen. Aldrig varit så glad för honom och ville lägga min energi på släden istället
Haha, skönt ju!

Helt rätt. Och bra jobbat att du kunde hålla dig

Du krigar på bra!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Mela, jag gillar dig.
Citat:
Ursprungligen postat av Nattljus Visa inlägg
Jag älskar henne, så jag vinner
mela är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-19, 10:43   #37
Stoltz
Jag ber om det.
 
Stoltzs avatar
 
Reg.datum: Sep 2004
Inlägg: 3 622
Citat:
Ursprungligen postat av mela Visa inlägg
Haha, skönt ju!

Helt rätt. Och bra jobbat att du kunde hålla dig

Du krigar på bra!
Det har kommit med åldern, och kanske ännu mer sen utbränningen. Tidigare kände jag mig alltid tvungen att ha en comeback som satte folk på plats, men numer känner jag att det blir slöseri av energi och tid. Folk är inte så intressanta som de vill tro att de är i sådana sammanhang (Inklusive jag själv)

Tack! Jag blir lite mer stark i mig själv för varje dag och tror verkligen på att testa mig fram just nu och se vad kroppen håller för. På många sätt är det faktiskt som att ha kommit in i en ny kropp. Medan jag inte har samma stresstålighet som förr, så har jag andra saker som fungerar bättre som gör att jag kan lägga mer energi där, osv.

Just nu sitter jag och tittar på core-träningen. Jag tycker utan tvekan att Farmer's Walk is the shit, jag är bara jävligt rädd för att kombinera det med löpningen på grund av risken att fötterna fraktureras igen.
Känns som att jag måste hålla mig så hel som möjligt ifall detta ska gå vägen
Stoltz är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-19, 15:44   #38
RassK
Registered User
 
RassKs avatar
 
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 417
Vi ses på Actionrun HBG! Jag vänder hem för att vara med. Du, jag och Exdiaq (Björn) i team? #teaminvalidos
__________________
Instagram: optiholm
Journal - En kronisk kaloriräknares krönika
Onlinecoaching - Body Comp Coaching Halmstad
Citat:
Ursprungligen postat av John Kiefer
Best Breakfast Ever - None.
RassK är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-19, 16:30   #39
mini
Svensk mästarinna 2011.
 
minis avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Sundbyberg
Inlägg: 12 717
Bra ram osv.
__________________
STK
Andra bullar
mini är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-19, 23:49   #40
Exdiaq
Registered User
 
Exdiaqs avatar
 
Reg.datum: Dec 2007
Inlägg: 5 211
Citat:
Ursprungligen postat av RassK Visa inlägg
Vi ses på Actionrun HBG! Jag vänder hem för att vara med. Du, jag och Exdiaq (Björn) i team? #teaminvalidos
Game on
__________________
Lennart, Sir.
Exdiaq är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-20, 00:01   #41
Stoltz
Jag ber om det.
 
Stoltzs avatar
 
Reg.datum: Sep 2004
Inlägg: 3 622
Citat:
Ursprungligen postat av mini Visa inlägg
Bra ram osv.
Ser bra ut, kört hårt?

Citat:
Ursprungligen postat av RassK Visa inlägg
Vi ses på Actionrun HBG! Jag vänder hem för att vara med. Du, jag och Exdiaq (Björn) i team? #teaminvalidos
Citat:
Ursprungligen postat av Exdiaq Visa inlägg
Game on
Ska det ens vara i HBG 2018? Tyckte jag läste att det inte skulle vara det, plus att det inte fanns på sidan när jag anmälde mig till Malmö. När och om det kommer så är jag på om det inte krockar!

Dagens pass

Brett Latsdrag:
5x102.5
5x102.5
5x102.5
5x102.5
5x102.5
5x102.5

Brett latsdrag m. neutralt grepp/Smalt latsdrag (Superset)
10x60/10x60
10x60/10x60
10x60/5x60
10x45/8x45
10x45/8x45
10x45/7x45

Alltså, styrketappet jag får i latsdrag när bicepsen väl blivit fyllda med blod är fantastiskt, det blir så jävla stelt att jag typ rycker ner stången snarare än drar den, och då med en teknik som ser ut som en riktigt awkward stångcurling

Kanske ska börja supersetta i lågreps istället.
Stoltz är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-20, 00:08   #42
Exdiaq
Registered User
 
Exdiaqs avatar
 
Reg.datum: Dec 2007
Inlägg: 5 211
RassK har käkat för mycket vingummi idag. Det är Malmö som gäller i år!
__________________
Lennart, Sir.
Exdiaq är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-20, 00:16   #43
Exdiaq
Registered User
 
Exdiaqs avatar
 
Reg.datum: Dec 2007
Inlägg: 5 211
Kom och kör CrossFit-pass på FNF, 3 gratis-pass om man frågar i receptionen
__________________
Lennart, Sir.
Exdiaq är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-20, 12:48   #44
Stoltz
Jag ber om det.
 
Stoltzs avatar
 
Reg.datum: Sep 2004
Inlägg: 3 622
Crossfit vet de tusan om jag är gjord för. Kanske har förutfattade meningar, men den där tidspressen i styrkemomenten på någon annans regler driver mig rätt nära vansinnet

Tror dock det är en jävla bra träning, är det där du är nu?

Skulle egentligen sprungit idag, men tiden drog ihop sig och nu ska jag ut i vildmarken i en dag för att fira flickvännens mamma, men kanske kan sno åt mig en skogsrunda imorgon
Stoltz är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-01-21, 10:09   #45
Exdiaq
Registered User
 
Exdiaqs avatar
 
Reg.datum: Dec 2007
Inlägg: 5 211
Trevliga medtränare, duktiga tränare och genomtänkta pass utan några dumheter där man kan skala efter förmåga/dagsform. Tror basic-passen är helt fenomenalt som en del i förberedelse inför ActionRun!

Jag är där!
__________________
Lennart, Sir.
Exdiaq är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 02:37.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)