Citat:
Ursprungligen postat av 1x0
Långt ifrån fet.
Mer muskler så blir detta utmärkt! Satsa på en långsam viktuppgång som jag. 0.5-1kg per månad där närmare 1kg säkerligen är bättre takt för dig.
Vem är på din profilbild?
Vad är din vikthistorik, tjock eller smal från barn till nu? Tänker på att du skriver du är hungrig och har svårt att hålla matintaget nere - brukar låta så för ex-överviktiga som blivit smala och vill hålla sig där. Ser sällan 'naturligt smala' personer som strugglar med hålla nere energiintaget. Tvärtom där ("hardgainers").
Hur länge har du skrotlyft?
Vad är PBs i böj-bänk-mark? ??-102.5kg-145kg?
|
Ser ärligt talat fetare ut i verkligheten, i synnerhet magen.
Ja, du har säkerligen rätt angående viktuppgången! Tar emot bara.
Jag har alltid varit ganska normal, varken fet eller smal. Vägde som mest 87 kg (Inte morgonvikt) men då var det mycket styrketräning med, & som minst 72 - extremt med löpning.
Jag har lyft till&från under ganska lång tid. Mycket styrka - ingen styrka - Mycket löpning - osv.. om du förstår? Började blanda löpning med styrka för kanske 8 månader sen. Det är först nu på slutet jag börjar fokusera mer på att lyfta.
Du har rätt i bänk&mark. Böj har jag inte riktigt 'vågat' än, då jag är rädd att knäet ska strula...igen. Blev dock riktigt sugen nu! Blir & testa snart.
Min avatar är vår kära Varg Vikernes!
___
Citat:
Jag nojar också extremt mycket av viktuppgången! Speciellt för min viktuppgång är irreguljär - då väger jag mig ändå varje dag och tar medelvikten på söndagen. Vägde 97.7kg i måndags och igår 95.8kg. Psykande att fluktuera så mycket.
Tröstar mig med att jag tränar bra, hårt och smart. Smart för mig = kör efter program för baslyften, annars blir jag bekväm och kör för lätt> stagnerar.
Jag fettinlagrar inte mycket på överkroppen heller så syns knappt (påklädd iallafall) att jag gått upp 6-7kg senaste ~halvåret. :P
|
Jag förstår dig. Väldigt påfrestande, absolut!
Känns däremot som att jag kommer massinlagra in fett så fort jag utesluter kardion - även om så inte är fallet.
Själv kör jag inte något program för tillfället, är bara noga med att lyfta tungt & 'rätt'.