Lång och smal......eller? - Sidan 642 - Kolozzeum Forum

ceejay · 2020-03-09, 19:22

dagens

bänk boogie

bänk
132,5x6 i 5 set

biceps
4x10

comments: Ett ganska lugnt bänkpass. Lätt och ledigt.

spoon · 2020-03-09, 20:23

Du har testat massor av sätt att träna på. Vad tycker du om Marklyft mambo och Bänkpress boogie?

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

ceejay · 2020-03-09, 20:45

Citat:

Ursprungligen postat av spoon

Du har testat massor av sätt att träna på. Vad tycker du om Marklyft mambo och Bänkpress boogie?

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

marklyft mambo är tråkigt, men det fungerade.
Aldrig kört boogie.

ceejay · 2020-03-10, 18:46

dagens

böj
200 https://www.instagram.com/p/B9j3tbrAf1i/
165x3x3

comments: 4 dagar efter stukad fot, jag tar det. Känns konstigt men det gick iaf. Kommer bli bra.

ceejay · 2020-03-11, 19:28

dagens

frontböj
120x5 3 set

benpress
4x10

benspark
4x10

comments: Foten överlevde. Kändes ok med tanke på! Lätt och lagom början.

ceejay · 2020-03-12, 18:44

dagens

stångrodd
130x10 3 set

latsdrag
3x10

sittande rodd
3x10

smalt drag ovanför huvet
3x10

comments: go pump

ceejay · 2020-03-14, 18:38

dagens

bänkboogie
132,5x3
152,5x3 2 set
162,5x2
170x1
170x1 rpe 8 båda
162,5x2
152,5x3 3 set

lutande hantelpress
45x10 i 3 set

smalbänk
100x10
110x10
115x8 2 set

comments: jepp.

ceejay · 2020-03-15, 16:06

dagens

marklyft mambo pass 1 vecka 1
285x2 i 6 set https://www.instagram.com/p/B9wWCUDAncH/

comments: Då var det igång igen. Kändes riktigt pissigt. Men helt klart bra fart ändå och bra mycket bättre fart än början på förra omgången då jag började på 272,5.

ceejay · 2020-03-17, 18:50

dagens

bänkboogie pass 1 v 2
bänk
132,5x3
152,5x3 i 4 set
142,5x4 i 4 set
150x4

lutande hantelpress
45x12 i 4 set

smalbänk
105x12 i 2 set

lite hamstrings

comments: Nöjd med hur bänktekniken känns just nu. Är lite off i kroppen men vikterna var ändå lätta att pressa.

ceejay · 2020-03-19, 19:10

dagens

bänkboogie
bänk
132,5x6x6

sida axlar
3 set

biceps
3 set

comments: lätt och ledigt

ceejay · 2020-03-20, 20:06

dagens

böj
180x1
200x1
210x1
180x3 2 set

vecka 1 pass 2 marklyft mambo
pausmark
230x3 2 set
250x2 2 set
270x2 2 set https://www.instagram.com/p/B99uDpEgjfa/

comments: Äntligen få sova lite.

ceejay · 2020-03-21, 19:12

dagens

frontböj
140x3x3

benpress

benspark

comments: lite pömp iaf.

ceejay · 2020-03-22, 17:07

dagens

stånkrodd
140x10 3 set

latsdrag
4x10

sittande rodd
3x10

drag ovanför huvet smalt
3x10

comments: otagg och trött, men gjorde iaf.

ceejay · 2020-03-24, 19:03

dagens

bänkboogie

132,5x3
152,5x2x2
162,5x2
170x1
170x1
162,5x2
152,5x3 i 5 set
160x3

lutande hantelpress
45x12
50x12

smalbänk
105x12 2 set

comments: Drog ned volymen lite på komplementen. Lite off idag.

ceejay · 2020-03-25, 19:25

dagens

marklyft mambo pass 1 vecka 2

mark
285x3 i 6 set https://www.instagram.com/p/B-Kf__bgpnA/

comments: Taggade på det setet, annars var formen 3/10 idag.