2020-08-07, 14:02
|
#6091
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 708
|
Ah, synd på 190 vad ligger pb på?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
2020-08-09, 09:12
|
#6092
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
|
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf
Ah, synd på 190 vad ligger pb på?
|
Lowbar 180, Highbar 185. Som du kanske förstår har jag aldrig riktigt satsat på Lowbar
W5P5 - Deload
Rumänska marklyft
Många set med 120 respektive 150. Experimenterade med ROM. Räcker med precis förbi knäsena
Upphöjda bulgariska splitsquat
50 x 5, 5
Sittande vader
45 x 7, 7
En del DOMSi i hamstrings idag
|
|
|
2020-08-09, 20:19
|
#6093
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
|
W5P6 - Deload
Sälrodd
80 x 8, 8, 8
Dips
Kv (86,9)+20 x 8, 8, 8
Reppushdowns
28,75 x 13, 12, 11
Sidlyft
3x10 med 10 kg
|
|
|
2020-08-10, 06:15
|
#6094
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
|
W1P1
Frontböj
115 x 6, 4
Knäböj med kontrollerad vändning
110+2*12 kg kedjor x 7, 6
Liggande lårcurls
45 x 11, 10
Stående vader
100 x 5, 6, 6
Lågvolymsblock inledd
Senast redigerad av Filipb den 2020-08-10 klockan 06:19.
|
|
|
2020-08-10, 08:20
|
#6095
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 708
|
Citat:
Ursprungligen postat av Filipb
Lowbar 180, Highbar 185. Som du kanske förstår har jag aldrig riktigt satsat på Lowbar
|
Nice! Lowbar suger, så jag köper det
Lågvolym rules! Eller ja, det är roligast xD
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
2020-08-11, 06:15
|
#6096
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
|
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf
Nice! Lowbar suger, så jag köper det
Lågvolym rules! Eller ja, det är roligast xD
|
Hahahaha Hmm ja, det har sin charm
W1P2
Bänkpress
145 x 3, 3, 3
Högrodd i Gym80-maskin
60 per sida x 8, 8, 8
JM-press
30 x 12, 12, 12
Öka 2,5
Supinerande hantelcurls
18 x 8, 8, 7
Besviken över bänken. Hade hoppats på en femma. Jaja
|
|
|
2020-08-11, 09:29
|
#6097
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 708
|
You win some you lose some. Nästa gång fixar du det Fortfarande sjukt stabilt ^^
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
2020-08-13, 11:20
|
#6098
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
|
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf
You win some you lose some. Nästa gång fixar du det Fortfarande sjukt stabilt ^^
|
Kan hoppas, tack :*
W1P3
Knäböj med kontrollerad vändning
140 x 6, 6
Hacksquat
260 lbs x 9, 9
Glute ham raise
6, 5, 5
Skönt med lugnt pass efter att grannen väckt en kl 04.30 med sin kol-hosta som hon varvade med ciggbloss
|
|
|
2020-08-14, 07:58
|
#6099
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 708
|
Grannar <3
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
2020-08-14, 20:53
|
#6100
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
|
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf
Grannar <3
|
Speciellt i form av ett psykboende. <3
W1P4
Chins, medelbrett pronerat grepp
Kv (88,1) x 8, 8, 8
Kvällsträning, därav hög vikt
Militärpress
55 x 8, 8, 7
Facepulls
40 lbs x 15, 13
I Freemotion-maskin. Bra kontakt
Stångcurls
41 x 6, 5
Microloading lol
|
|
|
2020-08-15, 09:55
|
#6101
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
|
W1P5
Rumänska marklyft
150 x 10, 10
Upphöjda utfall med frontgrepp
70 x 5, 5
Sittande vader
50 x 8, 8, 8
Maghjul med grönt gummiband
5, 5, 5
La in lite superset med enarmade häng (eller hur man ska säga). 20, 30, 25 sek. Hade stången längre ut i handen sista setet.
|
|
|
2020-08-16, 15:51
|
#6102
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
|
W1P6
Sälrodd
85 x 9, 8, 8
Dips
Kv (87,4)+35 x 7, 7, 6
Liggande tricepsextensions och sidlyft
18 x 9, 8, 8
12 x 12, 12, 12
|
|
|
2020-08-17, 06:55
|
#6103
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
|
W2P1
Frontböj
115 x 6, 5
Knäböj med kontrollerad vändning
110+2*12 kg kedjor x 7, 7
Liggande lårcurls
45 x 12, 10
Våga fler reps första setet
Stående vader
100 x 7, 6, 6, 5
Yupyup
|
|
|
2020-08-17, 11:45
|
#6104
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 708
|
Woop woop, tjusigt
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
2020-08-18, 07:03
|
#6105
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
|
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf
Woop woop, tjusigt
|
Puss ;*
W2P2
Bänkpress
150 x 3, 2, 2, 2
Är väl set-PB, fast gjorde 152,5 x 3, 2, 2 i november
Högrodd i Gym80-maskin
60 per sida x 8, 8, 8
JM-press
32,5 x 12, 12, 12
Supinerande hantelcurls
18 x 8, 8, 7
Körde alternerande första setet. Blev osäker hur jag brukade köra
Okej pass. Galet svettigt. Såhär ser jag ut nu
IMG_20200818_071316.jpg
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 05:18.
|
|