Citat:
Ursprungligen postat av kvarnis
|
Det är så jag tränat sedan 10 år bakåt. För basövningar. Resterande är lite mer jämnt fördelat; antingen 12x3 set eller 6x3 set, etc.
Jag har varit på nuvarande styrkemässiga nivå när jag var 23 år och 27. Nu är jag 30. Vad som skett tidigare och stoppat ytterlugare progression är att jag skadat mig vilket sänkt styrkan i respektive övning ordentligt. Eller så har den bara försvunnit över loppet av drygt 6 veckor. Hyfsat oförklarligt men lika verkligt. Jag tappade 25-30 kg i max i mark under 2017, trots att jag körde på som vanligt. Överträning skulle jag säga nu i efterhand.
Jag har kört deload senaste 4 månaderna ungefär var 4de vecka och det har verkligen gjort skillnad. Hoppas jag ska klara mig från skador denna gången men har inga drömmar om mer styrka.