 |
2010-02-20, 17:20
|
#7756 |
|
El grande salami
Reg.datum: Jul 2006
Inlägg: 8 600
|
Mycket bra video. Årets kortfilm?
Kreativ 
|
|
|
|
2010-02-20, 17:26
|
#7757 |
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2009
Ort: Luleå
Inlägg: 1 705
|
väldigt bra film coach
__________________
It is just you and the iron bar, but most important, it`s you! Min"SK" Lillens Journal  INSTAGRAM: Daviddadvandelitrico |
|
|
|
|
2010-02-20, 18:57
|
#7758 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2008
Ort: Highgarden
Inlägg: 6 702
|
Grym film med enastående lyftning!
__________________
"I'm going to sit on my ass until I get ass cancer" - Robbaz Citat:
|
|
|
|
|
|
2010-02-22, 19:48
|
#7759 | |
|
Negativa Blöje
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
|
100222, Luleå AK
Rehab Bänkpress (lätt lutande, smith) 20 x 30 kg 20 x 30 kg 10 x 90 kg 10 x 120 kg 8 x 135 kg 8 x 135 kg 8 x 135 kg 8 x 135 kg 8 x 135 kg 8 x 135 kg Lutande hantelpress (brant lutning) 8 x 22,5 kg 8 x 22,5 kg 8 x 22,5 kg 8 x 22,5 kg 8 x 22,5 kg Sittande rodd med U-handtag 12 x 60 kg 12 x 80 kg 12 x 100 kg 12 x 100 kg 12 x 100 kg 12 x 100 kg Latsdrag med brett grepp 12 x 65 kg 12 x 65 kg 12 x 65 kg 12 x 65 kg 12 x 65 kg Hantellyft åt sidan 12 x 10 kg 12 x 10 kg 12 x 10 kg 12 x 10 kg 12 x 10 kg Tid: 100 min Skattning 1-5 Styrka/energi: ? Återhämtning/sömn: 4 Kost: 4 Kommentar Kände mig lite som Freddie nu när det blev kort vila mellan bänkpassen. Anledningen är att veckans träning omstruktureras en smula pga helgens SM-tävlingar. Böjer på onsdag istället. I skuggan av alla SM-lyftare, både u/j och seniorer, som presterar stora vikter så gjorde jag ett riktigt gediget rehabpass. Lars bevittnade nått av bänkseten och han trodde att en 2,5:a till hade gått 
__________________
Pastor Smulter predikar: "En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee" Citat:
|
|
|
|
|
|
2010-02-22, 23:22
|
#7760 |
|
Marklyft!
Reg.datum: May 2009
Ort: Luleå
Inlägg: 2 647
|
hur länge kommer du köra rehaben tills du börjar lasta på rejält?
Fina vikter hur som helst!
|
|
|
|
|
|
2010-02-23, 07:20
|
#7761 | ||
|
Negativa Blöje
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
|
Citat:
Under tiden så går det att jobba med olika tekniska detaljer samt hitta god rytm i lyftningen. Går man in med 100% fokus, trots att vikterna inte är maximala, är jag övertygad om att transfereringen till tyngre lyft sedan blir större.
__________________
Pastor Smulter predikar: "En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee" Citat:
|
||
|
|
|
|
2010-02-23, 18:07
|
#7762 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2006
Inlägg: 1 412
|
Jag bara måste få tacka dig för svaret på tuben. Helltrain är riktigt riktigt bra!
__________________
Strongmanträning / SL-lek |
|
|
|
|
2010-02-23, 22:15
|
#7763 | ||
|
Negativa Blöje
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
|
Citat:
__________________
Pastor Smulter predikar: "En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee" Citat:
|
||
|
|
|
|
2010-02-23, 22:47
|
#7764 | |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 297
|
Citat:
__________________
__________________ http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...01#post2902301 Filmer på YOU TUBE http://youtube.com/user/KirunaAtletklubb |
|
|
|
|
|
2010-02-23, 23:14
|
#7765 | |
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2009
Ort: Luleå
Inlägg: 1 705
|
Citat:
  I can smell its coming back on track again !
__________________
It is just you and the iron bar, but most important, it`s you! Min"SK" Lillens Journal INSTAGRAM: Daviddadvandelitrico |
|
|
|
|
|
|
|
2010-02-24, 00:35
|
#7766 | |
|
User. Registered.
Reg.datum: Jan 2007
Ort: Råsunda/Hjulbäck
Inlägg: 882
|
Citat:
Å lycka till!
__________________
andra bullar Senast redigerad av Mats Loefstroem den 2010-02-24 klockan 00:35. Anledning: Ren och skär beundran! |
|
|
|
|
|
2010-02-24, 08:16
|
#7767 | ||||
|
Negativa Blöje
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
|
Citat:
 Citat:
Citat:
Låter ju trivsam att det skulle finnas folk som gillar att se en lyfta. Aldrig funderat på det egentligen. Du é gullig Mats
__________________
Pastor Smulter predikar: "En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee" Citat:
|
||||
|
|
|
|
2010-02-24, 08:40
|
#7768 | |
|
Mjäll & SL
Reg.datum: Mar 2003
Ort: Karlskrona
Inlägg: 30 459
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
2010-02-24, 20:00
|
#7769 | |
|
Negativa Blöje
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
|
100224, Luleå AK
Böj Knäböj (bälte från 197,5 kg) 5 x 120 kg 5 x 120 kg 3 x 175 kg ---------- 8 x 197,5 kg 5 x 207,5 kg 3 x 215 kg 3 x 247,5 kg (exc) 10 x 187,5 kg Knäböj i rack (stopp/start längst ner) 5 x 130 kg 5 x 130 kg 5 x 130 kg 5 x 130 kg Ryggresningar ss mage 20+20 x 15 kg 20+20 x 15 kg 20+20 x 15 kg Tid: 150 min Skattning 1-5 Styrka/energi: 4 Återhämtning/sömn: 4 Kost: 4 Kommentar Haha, svettigt pass Nu börjar det minsann smaka rejält. Hur nervös som helst inför inledande 8:an. Gick över förväntan. Både Annika och Large tyckte dock att jag såg svag ut och gick på halv effekt Sen var det kamp resten. Snubblande nära pb i samtliga set. Vissa av dem troligen tangerat eller just ovan. Bromsningen på 257,5 kg var brutal. Hade noll kraft i botten och killarna fick nästan lyfta mig upp från botten. Världens bästa, tack Har nu kört två rätt tunga pass varje vecka en period och utsidan av höger lår börjar signalera viss smärta. Jag tror banne mig det är sedan den brutala slaktbiopsin som det blivit lite ärrvävnad som retas i takt med att belastningen stegras. Nu blir det ju benvila hela helgen! Faaan va skönt. Och kul
__________________
Pastor Smulter predikar: "En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee" Citat:
|
|
|
|
|
|
2010-02-24, 20:15
|
#7770 | ||
|
Coming from my Galaxy Nexus using Tapatalk
Reg.datum: May 2006
Ort: van Hell-sing
Inlägg: 9 375
|
Nu blir jag förbannad igen!
__________________
Skäggträning Citat:
Citat:
|
||
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
| Ämnesverktyg | |
| Visningsalternativ | |
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 20:51.
