The Hybrid Theory by Börje - Sidan 410 - Kolozzeum Forum

Styrkehund · 2009-07-06, 20:46

Fan Börje vad du kör hårt i bänken

Bra jobbat!

bertbert · 2009-07-06, 20:47

Citat:

Ursprungligen postat av Börje H

090706, Luleå AK

Bröst, rygg

Bänkpress
7 x 162,5 kg pb
4 x 172,5 kg pb
1 x 182,5 kg
3 x 210 kg (eccentriskt)
10 x 155 kg pb

Lutande bänkpress
5 x 132,5 kg
5 x 132,5 kg
5 x 132,5 kg pb

Farbror skägg är högst imponerad!

SweLabs · 2009-07-06, 20:47

Syka bänkar mannen

L-Sami · 2009-07-06, 20:49

Benchmaster Börje

Börje H · 2009-07-06, 21:38

Citat:

Ursprungligen postat av Styrkehund

Fan Börje vad du kör hårt i bänken. Bra jobbat!

Tack! Känner mig lite småhet faktiskt. Idag kändes det verkligen som om allt kom till sin spets. Aningen skada eller pb-orgie. Som tur var blev det det senare

Citat:

Ursprungligen postat av bertbert

Farbror skägg är högst imponerad!

Jag tror mitt senaste skäggspar gjort mig snäppet bättre än innan

Citat:

Ursprungligen postat av SweLabs

Syka bänkar mannen.

Lite sjukt kändes det faktiskt. Fick ta i lite extra då Large var på plats. Vill ju inte vika ner mig. Tack för provkänningen av SuperKatanan förresten. Var först helt inställd på att ta samma size, men ju mer jag funderar kanske jag kör lite safe och börjar med en större. Vill inte fucka upp den halvt optimala brygga jag fått till nu.

Citat:

Ursprungligen postat av L-Sami

Benchmaster Börje

Bara att kopiera!

W.J · 2009-07-06, 22:17

Citat:

Ursprungligen postat av Börje H

090706, Luleå AK

Bröst, rygg

Bänkpress
7 x 162,5 kg pb
4 x 172,5 kg pb
1 x 182,5 kg
3 x 210 kg (eccentriskt)
10 x 155 kg pb

här snackar vi om att stången blir ägd

130kg finsk sisu · 2009-07-06, 22:18

ojojoj du är på G!

Erik__ · 2009-07-06, 22:28

Fan vad fint bänkat.. för att vara gubbe =) har jocke tagit fram ananasen än?

thomast · 2009-07-06, 22:31

Citat:

Ursprungligen postat av Börje H

090706, Luleå AK
10 x 155 kg pb

Du ska alltid vara värst! Men jag är ikapp snart!

EkarN · 2009-07-06, 22:45

Nu är det fastslagit, du är så stark att det enda som återstår för mig och David är att bilda din fanklubb

Börje H · 2009-07-07, 05:37

Citat:

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

ojojoj du är på G!

Jo. Lite iaf

Citat:

Ursprungligen postat av Erik__

Fan vad fint bänkat.. för att vara gubbe.. har jocke tagit fram ananasen än?

Jocke har tagit fram en hel fruktcock-tail och är hetare än het.

Citat:

Ursprungligen postat av thomast

Du ska alltid vara värst! Men jag är ikapp snart!

Det värsta är ju att du ej ej osanning

Citat:

Ursprungligen postat av EkarN

Nu är det fastslagit, du är så stark att det enda som återstår för mig och David är att bilda din fanklubb!

Tack

Börje H · 2009-07-07, 06:26

Citat:

Ursprungligen postat av Börje H

Det värsta är ju att du ej far med osanning

En lite sen edit.

Kan ju vara trevligt om folk fattar vad man skrivit.

Mackanlarsson · 2009-07-07, 08:58

bra jobbat vilka bänkar

kul att se hur den yngre mannen bara blir bättre och bätter i bänke det gör att en gammal man som jag får nytt hopp att kunna utvecklas

Börje H · 2009-07-07, 09:56

Citat:

Ursprungligen postat av Mackanlarsson

bra jobbat vilka bänkar

kul att se hur den yngre mannen bara blir bättre och bätter i bänke det gör att en gammal man som jag får nytt hopp att kunna utvecklas

Absolut!
Vi 70-talister kan vi också. Man får ju dock slita som en besatt för vartenda gram, men vi är ju å andra sidan inte van att få saker gratis

Börje H · 2009-07-07, 20:09

090707, Luleå AK

Ben, länd+magekomp

Böj (bälte från 200 kg)
5 x 140 kg
3 x 170 kg
1 x 200 kg
5 x 210 kg pb
3 x 175 kg
3 x 175 kg
3 x 175 kg

Benpress
5 x 220 kg
8 x 260 kg
8 x 310 kg
6 x 390 kg pb

Rumänska mark
5 x 140 kg
5 x 140 kg
5 x 140 kg
5 x 140 kg

Ryggresningar ss mage
20+20 x 20 kg
20+20 x 20 kg
20+20 x 20 kg
20+20 x 20 kg

Tid: 140 min

Skattning 1-5
Styrka/energi: 4
Återhämtning/sömn: 4
Kost: 4

Kommentar
Återigen ett helt suveränt pass. Jag gjorde vad som krävdes för att mata min 5:a på 210 kg; hockestuk ffa sista 2, pratade med passarna och skrattade lite samt hann skälla på Jocke lite

Fuck it. Nu nöjer jag mig med 5:or och inleder nu, ivrigt påhejad av mina två böjrådgivare, sökandet efter fart och rytm. Kommer sakta stegra 3:or med god fart och ta god tid på mig. Styrkan finns det vet jag. Om inte annat så märks det i pressen. Fegade en aning och vågade inte gå på episka 400 kg. Det får vänta ett tag.

Även idag var Angelica och Large och tränade med oss och de har på ett helt magnifikt sätt acklimatiserat sig till vårat gäng och jag törs nog säga att båda parter är helnöjda. Lars gick hååårt idag

The grej of the day:
Återigen tar jag tillfället i akt att skryta om vårt lilla bänkfenomen Annika. Jag kan helt enkelt inte låta bli

Idag stänkte hon, i rawbänk, 3x80 kg samt efter det 8x67,5 kg (bv 55 kg). Ni som har koll på grejerna inser prestationen.
Film på det hela kommer givetvis till helgen!