Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2013-01-09, 23:22   #3691
nitz
Godisgris
 
nitzs avatar
 
Reg.datum: Mar 2007
Inlägg: 1 451
Citat:
Ursprungligen postat av Andersson92 Visa inlägg
Ni som har ganska låg bf, vart sitter fettet kvar allra mest tycker ni? Självklart så är ju det väldigt olika från person till person, men skulle ändå vilja höra lite om det.
Precis vid och under naveln har jag hört är ett ställe som fettet brukar hålla i sig rejält, vart finns det mer för gömmor? :P
Längst ner på ryggen är ett roligt område för många och så även mig
nitz är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-01-10, 00:37   #3692
Naggan
Registered User
 
Naggans avatar
 
Reg.datum: Jun 2012
Ort: Värmland
Inlägg: 82
Citat:
Ursprungligen postat av Andersson92 Visa inlägg
Ni som har ganska låg bf, vart sitter fettet kvar allra mest tycker ni? Självklart så är ju det väldigt olika från person till person, men skulle ändå vilja höra lite om det.
Precis vid och under naveln har jag hört är ett ställe som fettet brukar hålla i sig rejält, vart finns det mer för gömmor? :P
Kärlekshandtagen och under naveln som du säger.
Naggan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-01-10, 08:29   #3693
Lärlingen
Registered User
 
Lärlingens avatar
 
Reg.datum: Aug 2012
Inlägg: 573
Jag har ju inte lågt bf än men känner igen längst ner på ryggen och kärlekshandtagen, idiotiska stället :P
Lärlingen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-01-14, 20:59   #3694
Jooonte
Registered User
 
Reg.datum: Nov 2012
Inlägg: 25
Jahapp, två veckor har gått sen jag skrev här senast, så dags att uppdatera nu.

Startvikt (19 november): 88,5 kg. (185 cm lång)
Vikt för två veckor sen (31 december / 1 januari): 81 kg.
Nuvarande vikt (14 januari): 78 kg.

Har lyckats gå ner 10 kg nu Träffade även två kompisar på gymmet idag (hade inte sett dem sen jag började gå ner i vikt) och båda sa att det var stora, märkbara skillnader på kroppen. Så det känns skönt.

Föräldrarna tycker dock inte samma sak, de säger att jag redan har gått ner för mycket i vikt. Visar dem magen, så att de kan se att jag har en del underhudsfett kvar, men nej nej, det räcker minsann enligt dem :P Men jag ska fortsätta tills jag är nöjd. Vill bli smal, så att man kan börja bygga abs. Ska köra på fram tills sista februari, så har en del tid kvar. Är jag inte nöjd, så fortsätter jag lite till (tills jag blir nöjd). Kommer fortsätta posta bilder så att ni kan hjälpa mig att bedöma när jag väl kan sluta med deff och börja bygga igen.

Bilder:

Vinkel 1
19 november: http://i50.tinypic.com/34njl7q.jpg
31 december: http://i47.tinypic.com/16l4p0.jpg
Senaste (14 januari): http://i49.tinypic.com/bi2dzq.jpg

Vinkel 2
19 november: http://i48.tinypic.com/zk2zqf.jpg
31 december: http://i49.tinypic.com/1q4utw.jpg
Senaste (14 januari): http://i49.tinypic.com/20i2ap.jpg

Vinkel 3
19 november: http://i47.tinypic.com/344pmid.jpg
31 december: http://i49.tinypic.com/2jfzrf7.jpg
Senaste (14 januari): http://i47.tinypic.com/10f2xwj.jpg

Nu vill jag även börja med enbart styrketräning, alltså kasta bort konditionsträningen helt för tillfället. Har hittills kört kondis/kondis/styrke/styrke osv. Ska nu börja köra efter ett schema, måste få ihop en bara... behöver lite hjälp med det. Kan man ta det i denna tråden, eller ska jag starta en ny? :P

Och en sista grej, kan ni utifrån bilderna på ett ungefär bedöma hur mycket kroppsfett i % jag har?

Senast redigerad av Jooonte den 2013-01-14 klockan 21:01.
Jooonte är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-01-14, 22:18   #3695
Lärlingen
Registered User
 
Lärlingens avatar
 
Reg.datum: Aug 2012
Inlägg: 573
Nere på 102,9 och gått ner 2,5% i bf på 8veckor. Dock förlorat lite muskelmassa men det är mitt fel dock blivit starkare?. Antagligen tekniken som ökat då
Lärlingen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-01-14, 23:52   #3696
daniieleriksson
Registered User
 
daniielerikssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2012
Inlägg: 64
Citat:
Ursprungligen postat av Jooonte Visa inlägg
Jahapp, två veckor har gått sen jag skrev här senast, så dags att uppdatera nu.

Startvikt (19 november): 88,5 kg. (185 cm lång)
Vikt för två veckor sen (31 december / 1 januari): 81 kg.
Nuvarande vikt (14 januari): 78 kg.

Har lyckats gå ner 10 kg nu Träffade även två kompisar på gymmet idag (hade inte sett dem sen jag började gå ner i vikt) och båda sa att det var stora, märkbara skillnader på kroppen. Så det känns skönt.

Föräldrarna tycker dock inte samma sak, de säger att jag redan har gått ner för mycket i vikt. Visar dem magen, så att de kan se att jag har en del underhudsfett kvar, men nej nej, det räcker minsann enligt dem :P Men jag ska fortsätta tills jag är nöjd. Vill bli smal, så att man kan börja bygga abs. Ska köra på fram tills sista februari, så har en del tid kvar. Är jag inte nöjd, så fortsätter jag lite till (tills jag blir nöjd). Kommer fortsätta posta bilder så att ni kan hjälpa mig att bedöma när jag väl kan sluta med deff och börja bygga igen.

Bilder:

Vinkel 1
19 november: http://i50.tinypic.com/34njl7q.jpg
31 december: http://i47.tinypic.com/16l4p0.jpg
Senaste (14 januari): http://i49.tinypic.com/bi2dzq.jpg

Vinkel 2
19 november: http://i48.tinypic.com/zk2zqf.jpg
31 december: http://i49.tinypic.com/1q4utw.jpg
Senaste (14 januari): http://i49.tinypic.com/20i2ap.jpg

Vinkel 3
19 november: http://i47.tinypic.com/344pmid.jpg
31 december: http://i49.tinypic.com/2jfzrf7.jpg
Senaste (14 januari): http://i47.tinypic.com/10f2xwj.jpg

Nu vill jag även börja med enbart styrketräning, alltså kasta bort konditionsträningen helt för tillfället. Har hittills kört kondis/kondis/styrke/styrke osv. Ska nu börja köra efter ett schema, måste få ihop en bara... behöver lite hjälp med det. Kan man ta det i denna tråden, eller ska jag starta en ny? :P

Och en sista grej, kan ni utifrån bilderna på ett ungefär bedöma hur mycket kroppsfett i % jag har?
Fan va grymt! Jag chansar på runt 22% just nu, Hur mycket kcal ligger du per dag?
daniieleriksson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-01-15, 15:21   #3697
Jooonte
Registered User
 
Reg.datum: Nov 2012
Inlägg: 25
22%? Själv trodde man och hoppades på 20 och neråt :P Någon annan som vågar sig på en gissning?

Får i mig 1500-1600 kcal per dag uppdelat på 3 måltider (frukost, lunch och middag).

Senast redigerad av Jooonte den 2013-01-15 klockan 15:25.
Jooonte är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-01-16, 11:33   #3698
Provrörsbarn
Registered User
 
Reg.datum: May 2011
Inlägg: 315
Fasiken vad okåt man är under deff, och har börjat frysa rejält. kört ganska hårt nu i 15 dagar, börjar tappa lite motivation och styrka märker jag, eller det är olika från dag till dag. Häromdagen åkte jag till gymmet, hade känslan att jag bara ville hem och äta, passet skulle gå skitdåligt och jag borde lägga in en vilodag vilket jag inte haft sedan 2 januari. Men när jag väl började med bänkpress så kände jag mig rejält stark och tryckte upp mer än vad jag gjort på länge. Kändes så jäkla skönt! bröstmusklerna vill jag verkligen inte tappa styrka i. När jag börjar bulka tror jag att jag ska försöka ta bort så mycket koffein och pwo-drinkar som möjligt. Dricker en hel del koffein just nu, kaffe, + koffeintabletter. Pwo, power-kings osv.
Så! det var skönt att skriva av sig lite! nu blir det gymmet. Biceps, triceps, axlar och kondition!
Provrörsbarn är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-01-16, 11:44   #3699
azeriath
Registered User
 
azeriaths avatar
 
Reg.datum: Feb 2012
Ort: Nacka
Inlägg: 2 097
Går väl sisådär. Ryggskottet gör ju att man inte kan träna för tillfället men kosten sköts iaf. Ska snart starta upp en graf igen så jag kan se förändringarna.
I söndag stod den på 119,6 i måndags 120,4 igår 121 och idag 121,6. Inga direkt roliga siffror trots exakta mått och makron. Men det är ju inte fett. Ska dra ner på kolhydraterna ett tag igen och se hur det känns på gymmet kontra vikten. Vågar ändå inte lyfta tungt på ett tag förrens ryggen mår riktigt bra.
__________________
Vägen till min drömvikt och mitt nya liv - Min träningsjournal

Länk till bloggen: Ge aldrig upp!
Instagram: Gauthomas
Följ mig på Facebook Ge aldrig upp!
azeriath är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-01-16, 13:00   #3700
StretfordEnd
Registered User
 
StretfordEnds avatar
 
Reg.datum: Sep 2011
Ort: Sundets Pärla
Inlägg: 209
Citat:
Ursprungligen postat av Provrörsbarn Visa inlägg
Fasiken vad okåt man är under deff, och har börjat frysa rejält.
Skriver under på det här! Går runt med tjocka kläder inomhus och tjejen börjar nog tro att jag har tröttnat på henne .
Får väl visa henne ditt inlägg som bevis på att det finns fler som lider .

En liten update här då kanske:
Är inne på dag 444 av HÖGST 500 (börjar tröttna).
Viktmässigt går det väl sisådär för tillfället. Tappat 1,5kg senaste 6 veckorna, men då är en utlandsresa och julen inkluderad, så det är nog som det ska vara.

På gymmet händer det inte mycket, på gott och ont.
Inga ökningar att tala om, men heller inga tapp. Får väl ses som okej, nu när jag börjar komma ner på normalvikt.

Bjussar på en kass bild från imorse

190cm, 92kg
Tappat minst 58kg
StretfordEnd är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-01-16, 14:02   #3701
Rangz
Registered User
 
Reg.datum: Oct 2011
Inlägg: 39
Är på dag 3, redan trött på det och magen kurrar. Att gå från 1500kcal överskott till 500kcal underskott har varit en mindre chock för kroppen skulle jag tro.

Trött och frusen är jag också, tur att jag har kaffe..
Rangz är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-01-16, 14:25   #3702
Persund
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2012
Inlägg: 57
Deffat sen 1a juni tills igår. Gått från 114cm runt magen till 80cm. Viktmässigt från 99 till 75kg. Min första deff och är rätt nöjd. Har dock tappat muskler och styrka så nästa sväng ska jag ta det MKT lugnare.

Hade velat gå ner några kilo till för det sista på magen men har helt enkelt för lite muskler och sen har jag en påse med löshud på magen som jag tänkte ge lite tid innan nästa sväng.
Persund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-01-16, 21:09   #3703
SKSKSK
Registered User
 
SKSKSKs avatar
 
Reg.datum: May 2012
Ort: Luleå
Inlägg: 124
Kämpar

Är inne på dag 3 på min 2:a vecka nu! Phuu, har tappat otroligt mycket styrka på vissa övningar medan jag bibehåller styrkan i andra övningar. Att träna på underskott är fan inte roligt. Från måndag till och med har varit riktigt tuffa då hungern har kommit som ett brev på posten. Ligger på ca 1500 kcal/dag och tränar styrketräning 4 ggr/veckan + 1-2 konditionspass/vecka.
SKSKSK är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-01-16, 21:51   #3704
Reaper123
Registered User
 
Reaper123s avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 7 688
Citat:
Ursprungligen postat av SKSKSK Visa inlägg
Är inne på dag 3 på min 2:a vecka nu! Phuu, har tappat otroligt mycket styrka på vissa övningar medan jag bibehåller styrkan i andra övningar. Att träna på underskott är fan inte roligt. Från måndag till och med har varit riktigt tuffa då hungern har kommit som ett brev på posten. Ligger på ca 1500 kcal/dag och tränar styrketräning 4 ggr/veckan + 1-2 konditionspass/vecka.
Vad ger 1500 kcal för teoretiskt underskott?

Att tappa märkbar styrka redan vecka 2 bådar ju inte direkt gått och känns som tydligt tecken på att du får i dig på tok för lite energi eller tränar på ett icke fördelaktigt vis under deffen?
__________________
Viktutveckling: 090328: >140 | 091201: 127 | 100601: 121 | 100801: 110 | 101229: 105 | 110728: 88 | 110830: 96 | 120102: 93.3 | 120531: 85.8 | 120807 91.1 | 121114: 82.2 | 130313: 88.2 | 130630: 83.7 | 2014-01-26: 88 | 2014-05-09: 80.6
Min mat och träning: No dieting just living - Till death do us part! samt blogg & receptsamling hittar ni här! quattrojimmy @ Instagram. Smaktest av glass hittar ni här!
Reaper123 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-01-17, 07:44   #3705
SKSKSK
Registered User
 
SKSKSKs avatar
 
Reg.datum: May 2012
Ort: Luleå
Inlägg: 124
Sant

Citat:
Ursprungligen postat av Reaper123 Visa inlägg
Vad ger 1500 kcal för teoretiskt underskott?

Att tappa märkbar styrka redan vecka 2 bådar ju inte direkt gått och känns som tydligt tecken på att du får i dig på tok för lite energi eller tränar på ett icke fördelaktigt vis under deffen?

Jo, det har du rätt i! Dock har jag funderat över om det är min teknik som har blivit bättre varför jag tappat mycket styrka eftersom jag nu utför vissa övningar på rätt sätt efter jag studerat hållning osv.....

Jag har faktiskt ingen aning om hur mycket - 1500 kcal ger eftersom detta endast är andra veckan. Första veckan droppade jag 3,7 kg men då hade jag kolhydratladdat ENORMT dagen innan samt tagit kreatin osv. Skulle gissa att 0,5-0,7 kg var den verkliga viktnedgången av fett denna vecka. Får återkomma på måndag hur mycket jag gått ner...om jag nu gått ner
SKSKSK är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 03:00.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)