Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2012-12-19, 15:05   #3631
Reaper123
Registered User
 
Reaper123s avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 7 688
Citat:
Ursprungligen postat av Naggan Visa inlägg
Man kanske inte använder det uttrycket på rikssvenska, men jag är värmlänning och här är vi lite konstiga och uttrycker det så.
Men jag orkar inte alls äta lika mycket nu när jag går på diet, innan hade jag kunnat käka 2 portioner med spaghetti och köttfärsås, nu orkar jag bara 1 portion och är vrål mätt.

"Spaghetti och köttfärssås under diet?" Ja, jag käkar det varje torsdag och fredag för jag spelar hockeymatch på fredagar så jag gör av med en hel del energi på matcherna, är målvakt och spelar i ett uselt lag. Senaste matchen fick jag 101 skott på mig, så jag ser inte kalorierna som nått farligt.
För mig är det helt omvänt

under deff = bottenlös

Har "bulkat" i 5 veckor och blir fan proppmätt på något som jag under senaste deffens ätardagar hade som "förrätt" i jämförelse. Så tror min magsäck är den samma oavsett "diet" (jag PFar för övrigt sen 1,5 år tillbaka)
__________________
Viktutveckling: 090328: >140 | 091201: 127 | 100601: 121 | 100801: 110 | 101229: 105 | 110728: 88 | 110830: 96 | 120102: 93.3 | 120531: 85.8 | 120807 91.1 | 121114: 82.2 | 130313: 88.2 | 130630: 83.7 | 2014-01-26: 88 | 2014-05-09: 80.6
Min mat och träning: No dieting just living - Till death do us part! samt blogg & receptsamling hittar ni här! quattrojimmy @ Instagram. Smaktest av glass hittar ni här!
Reaper123 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-12-19, 15:16   #3632
Mickee
Registered User
 
Mickees avatar
 
Reg.datum: Feb 2012
Ort: Varberg
Inlägg: 6 168
Snart 2 veckor sen min 3-månadersdeff tog slut och igår var jag nästan uppe i samma vikt som jag började på.
Fan va man drar på sig vatten, känner sig sjukt plufsig!

Blir deprimerad av vågen så får gå efter spegeln mer nu.
__________________
Journal: Jodå, så att...
Instagram: Mickeee90
170-122,5-220
Mickee är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-12-19, 16:00   #3633
Reaper123
Registered User
 
Reaper123s avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 7 688
Citat:
Ursprungligen postat av Mickee Visa inlägg
Snart 2 veckor sen min 3-månadersdeff tog slut och igår var jag nästan uppe i samma vikt som jag började på.
Fan va man drar på sig vatten, känner sig sjukt plufsig!

Blir deprimerad av vågen så får gå efter spegeln mer nu.
Been there done that!

Ungefär vilka siffror pratar vi om? För på 3 mån borde du hunnit skala av en del kan man tycka och så jävla fort kan du iaf inte lägga på dig fett...

Edit: För egen del är jag 5 veckor efter avslutad deff och även om jag lagt på mig lite vikt (cirka 2kg) så ser jag visuellt rentav bättre ut. Så kreatin och en planerad upptrappning av kcalintaget =
__________________
Viktutveckling: 090328: >140 | 091201: 127 | 100601: 121 | 100801: 110 | 101229: 105 | 110728: 88 | 110830: 96 | 120102: 93.3 | 120531: 85.8 | 120807 91.1 | 121114: 82.2 | 130313: 88.2 | 130630: 83.7 | 2014-01-26: 88 | 2014-05-09: 80.6
Min mat och träning: No dieting just living - Till death do us part! samt blogg & receptsamling hittar ni här! quattrojimmy @ Instagram. Smaktest av glass hittar ni här!

Senast redigerad av Reaper123 den 2012-12-19 klockan 16:01.
Reaper123 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-12-20, 08:33   #3634
Mickee
Registered User
 
Mickees avatar
 
Reg.datum: Feb 2012
Ort: Varberg
Inlägg: 6 168
Citat:
Ursprungligen postat av Reaper123 Visa inlägg
Been there done that!

Ungefär vilka siffror pratar vi om? För på 3 mån borde du hunnit skala av en del kan man tycka och så jävla fort kan du iaf inte lägga på dig fett...

Edit: För egen del är jag 5 veckor efter avslutad deff och även om jag lagt på mig lite vikt (cirka 2kg) så ser jag visuellt rentav bättre ut. Så kreatin och en planerad upptrappning av kcalintaget =
Gick från 88,5 kg till en medelvikt på 83,9 under deffen.
Denna veckan landa medelvikten på 86,9 och en topp på 87,9.
__________________
Journal: Jodå, så att...
Instagram: Mickeee90
170-122,5-220
Mickee är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-12-20, 11:26   #3635
Reaper123
Registered User
 
Reaper123s avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 7 688
Citat:
Ursprungligen postat av Mickee Visa inlägg
Gick från 88,5 kg till en medelvikt på 83,9 under deffen.
Denna veckan landa medelvikten på 86,9 och en topp på 87,9.
Med så liten viktskillnad är det ju inte så konstigt om du tappar formen, så nästa deff får du nog ta dig ett steg längre ner på skalan och ha "efter-deffen-kilona" med i beräkningen så att formen inte försvinner direkt....

Så tänkte iaf jag, men då gick jag ned 11kg så fanns lite mer spelrum!
__________________
Viktutveckling: 090328: >140 | 091201: 127 | 100601: 121 | 100801: 110 | 101229: 105 | 110728: 88 | 110830: 96 | 120102: 93.3 | 120531: 85.8 | 120807 91.1 | 121114: 82.2 | 130313: 88.2 | 130630: 83.7 | 2014-01-26: 88 | 2014-05-09: 80.6
Min mat och träning: No dieting just living - Till death do us part! samt blogg & receptsamling hittar ni här! quattrojimmy @ Instagram. Smaktest av glass hittar ni här!
Reaper123 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-12-20, 13:36   #3636
Jeml
Registered User
 
Jemls avatar
 
Reg.datum: Apr 2011
Inlägg: 16 423
Citat:
Ursprungligen postat av Reaper123 Visa inlägg
Med så liten viktskillnad är det ju inte så konstigt om du tappar formen, så nästa deff får du nog ta dig ett steg längre ner på skalan och ha "efter-deffen-kilona" med i beräkningen så att formen inte försvinner direkt....

Så tänkte iaf jag, men då gick jag ned 11kg så fanns lite mer spelrum!
eller så höjer man så pass lite och sakta att man inte går upp något

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av PureWhey Visa inlägg
Hoppas någon LCHF'are fick hjärtattack.
5/3/1 + marathon!
Jeml är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-12-20, 15:34   #3637
Mickee
Registered User
 
Mickees avatar
 
Reg.datum: Feb 2012
Ort: Varberg
Inlägg: 6 168
Citat:
Ursprungligen postat av Reaper123 Visa inlägg
Med så liten viktskillnad är det ju inte så konstigt om du tappar formen, så nästa deff får du nog ta dig ett steg längre ner på skalan och ha "efter-deffen-kilona" med i beräkningen så att formen inte försvinner direkt....

Så tänkte iaf jag, men då gick jag ned 11kg så fanns lite mer spelrum!
Var tänkt att bli av med mer men låg på runt 1500 kcal sista månaden och ändå försvann bara ~ 0,5kg i veckan.

Blev dock -6 cm i midjan på -4,5kg så blev rätt nöjd ändå. Ska bli bättre nästa deff dock!

Citat:
Ursprungligen postat av Jeml Visa inlägg
eller så höjer man så pass lite och sakta att man inte går upp något
Ja, nästa gång får man planera in 2-3 veckors långsam höjning i slutet av deffen.

Gick rätt mycket åt helvete denna gången tack vare att man sa att deffen var KLAR och efter det skulle man öka lugnt. Det blir svårare att hålla sig till sin kcal-budget än att förlänga deffen 3 veckor men med 100-200 kcal ökning / vecka (Då är man inställd på att det fortfarande deff och man kan inte börja äta hur som helst)
__________________
Journal: Jodå, så att...
Instagram: Mickeee90
170-122,5-220
Mickee är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-12-20, 17:08   #3638
Jeml
Registered User
 
Jemls avatar
 
Reg.datum: Apr 2011
Inlägg: 16 423
Citat:
Ursprungligen postat av Mickee Visa inlägg
Var tänkt att bli av med mer men låg på runt 1500 kcal sista månaden och ändå försvann bara ~ 0,5kg i veckan.

Blev dock -6 cm i midjan på -4,5kg så blev rätt nöjd ändå. Ska bli bättre nästa deff dock!



Ja, nästa gång får man planera in 2-3 veckors långsam höjning i slutet av deffen.

Gick rätt mycket åt helvete denna gången tack vare att man sa att deffen var KLAR och efter det skulle man öka lugnt. Det blir svårare att hålla sig till sin kcal-budget än att förlänga deffen 3 veckor men med 100-200 kcal ökning / vecka (Då är man inställd på att det fortfarande deff och man kan inte börja äta hur som helst)
hur har midjan förändrats sen deffslutet då?

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av PureWhey Visa inlägg
Hoppas någon LCHF'are fick hjärtattack.
5/3/1 + marathon!
Jeml är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-12-21, 02:22   #3639
Luvenux
Registered User
 
Reg.datum: Dec 2012
Inlägg: 3
Jag tycker det är extremt svårt att veta vad jag förbränner varje dag. Vet inte vad jag ska sätta för aktivitetsfaktor.

I min vardag jobbar jag på kontor/lager. Står hela tiden, ibland hämtar jag lätta paket på några kilon. Men för det mesta så står jag still och går runt. Ibland så behöver jag lyfta flera paket och göra små fysiska ansträningar. Vad skulle ni bedömma min aktivitetsfaktor är? Jobbar 8h per dag. När jag kommer hem sitter jag bara framför tvn. Träning lägger jag på i efterhand.

Vikt=75kg
Längd= 181 cm
Luvenux är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-12-21, 08:31   #3640
Pretorian
Registered User
 
Pretorians avatar
 
Reg.datum: Mar 2010
Inlägg: 5 827
Citat:
Ursprungligen postat av Luvenux Visa inlägg
Jag tycker det är extremt svårt att veta vad jag förbränner varje dag. Vet inte vad jag ska sätta för aktivitetsfaktor.

I min vardag jobbar jag på kontor/lager. Står hela tiden, ibland hämtar jag lätta paket på några kilon. Men för det mesta så står jag still och går runt. Ibland så behöver jag lyfta flera paket och göra små fysiska ansträningar. Vad skulle ni bedömma min aktivitetsfaktor är? Jobbar 8h per dag. När jag kommer hem sitter jag bara framför tvn. Träning lägger jag på i efterhand.

Vikt=75kg
Längd= 181 cm
Gör det enkelt och lägg dig på 2000-2300 kalorier per dygn. Titta sen på kroppsvikten vad som händer och justera där efter. Men låt det gå några dagar så du inte ändrar direkt.
__________________
Träning, mat och TV-spel - "Rippad in till benet":
http://www.kolozzeum.com/forum/showt...1078&page=1000
Pretorian är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-12-21, 09:22   #3641
Gurragurk
Registered User
 
Gurragurks avatar
 
Reg.datum: Sep 2012
Ort: Trollhättan
Inlägg: 193
Äntligen har det släppt! Var fast på 79.7kg i typ 3 veckor men låg i morse på 78.1.
Målet är att komma ner till 73 och har satt slutdatum den sista Januari. Får se om jag når dit då och om jag är nöjd eller ej, kanske blir så att man försöker komma under 70kg tom.
__________________
Deffar bort år av datanördande och chipsmagen som kommer med den livsstilen.

Min resa kan följas i min Journal
Gurragurk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-12-21, 14:14   #3642
Reaper123
Registered User
 
Reaper123s avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 7 688
Citat:
Ursprungligen postat av Luvenux Visa inlägg
Jag tycker det är extremt svårt att veta vad jag förbränner varje dag. Vet inte vad jag ska sätta för aktivitetsfaktor.

I min vardag jobbar jag på kontor/lager. Står hela tiden, ibland hämtar jag lätta paket på några kilon. Men för det mesta så står jag still och går runt. Ibland så behöver jag lyfta flera paket och göra små fysiska ansträningar. Vad skulle ni bedömma min aktivitetsfaktor är? Jobbar 8h per dag. När jag kommer hem sitter jag bara framför tvn. Träning lägger jag på i efterhand.

Vikt=75kg
Längd= 181 cm
Jag skulle säga att ditt "kcal ut" ligger runt 2800-3000 kcal, alltså en aktivitetsfaktor på 1,55-1,65 förutsatt att du inte kör skiten ur dig 7 dagar i veckan på gymmet. (jämför med mig själv & diverse ekvationer)

Så Pretorians förslag på kcalintag vid deff låter rimligt, kör du mycket kardio så föreslår jag att du äter upp dessa kalorier dessa dagar för att inte få ett förs stort kcalunderskott.
__________________
Viktutveckling: 090328: >140 | 091201: 127 | 100601: 121 | 100801: 110 | 101229: 105 | 110728: 88 | 110830: 96 | 120102: 93.3 | 120531: 85.8 | 120807 91.1 | 121114: 82.2 | 130313: 88.2 | 130630: 83.7 | 2014-01-26: 88 | 2014-05-09: 80.6
Min mat och träning: No dieting just living - Till death do us part! samt blogg & receptsamling hittar ni här! quattrojimmy @ Instagram. Smaktest av glass hittar ni här!
Reaper123 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-12-22, 08:58   #3643
Lärlingen
Registered User
 
Lärlingens avatar
 
Reg.datum: Aug 2012
Inlägg: 573
Då har man totalt gått ner 29kilo och vunnit 35cm midja sen den 14 augusti . Går bra med deffen nu efter att ha släppt många spärrar angående maten och bara slappnar av. Hade en viktnedgång på 2kg i veckan ett bra tag men dom senaste 3 så har jag snittar 1,3 ca så det känns perfekt. Även på gymmet så fortsätter jag öka som aldrig förr så jag är nöjd som fan
Lärlingen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-12-22, 16:30   #3644
Anton Fräs
Stark
 
Anton Fräss avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Inlägg: 9 035
Det låter fantastiskt bra Lärlingen. Bara att köra vidare!
Anton Fräs är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-12-22, 20:20   #3645
azeriath
Registered User
 
azeriaths avatar
 
Reg.datum: Feb 2012
Ort: Nacka
Inlägg: 2 097
Efter att ha lagt mig på 2500 på vilodagar och 2900 på träningsdagar så mår jag jävligt bra måste jag säga! Vågen är trasig så vet ej vad den säger men kläderna, spegeln och vener som dyker upp säger mig att det går ruggigt bra iaf
__________________
Vägen till min drömvikt och mitt nya liv - Min träningsjournal

Länk till bloggen: Ge aldrig upp!
Instagram: Gauthomas
Följ mig på Facebook Ge aldrig upp!
azeriath är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 03:34.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)