Prestationshöjande effekter av 200000 IU vitamin D

[King Grub]

This randomized controlled trial aimed to test whether vitamin D (VD) supplementation affects measures of physical performance in VD-insufficient mildly trained children. Thirty-six recreationally soccer player boys were randomly assigned to single dose (200,000 IU) of VD3 (n=19) or placebo (n=17). Plasma 25-hydroxyvitamin D (25-OHD) was assessed and measures of physical performance (i.e. vertical and standing broad jumps, triple hop, 10-m and 30-m sprints, shuttle run) were performed before and 12 weeks after the loading dose. Mixed ANCOVA models were performed and effect size was estimated by partial eta squared (ηp2). Baseline 25-OHD and physical variables were equivalent in the two groups. Twelve weeks after VD loading, plasma 25-OHD increased and physical variables improved in VD group, only. There was a significant interaction effects for group by time for vertical jump (F=14.9, p=0.001, ηp2=0.394), triple hop jump (F=24.2, p<0.001, ηp2=0.513), 10-m (F=4.46, p=0.046, ηp2=0.162) and 30-m (F=6.56, p=0.017, ηp2=0.222) sprints, and shuttle run (F=13.4, p=0.001, ηp2=0.369). In conclusion, a single bolus of VD3 resulted in significant improvements in jumping ability, agility, and running speed in VD-insufficient mildly trained children. The findings suggest that correcting VD deficit might be beneficial for physical performance. • A mega dose of vitamin D3 improves jumping ability, agility, and running speed in VD-insufficient mildly trained children • Effect of vitamin D on measures of physical performance is noticeable three months after the loading dose.

Appl Physiol Nutr Metab. 2019 Oct 9. A single mega dose of vitamin D3 improves selected physical variables in vitamin D insufficient young amateur soccer players: a randomized controlled trial.

[VoDaresVins]

Jag trodde D vitamin var en av de som var skadliga vid höga doser.

[Aryt]

Ursprungligen postat av VoDaresVins

Jag trodde D vitamin var en av de som var skadliga vid höga doser.

Stämmer bra!
Dock kan man ge höga engångsdoser - man har gett 12 åringar >500 000 IE(!) och småttingar flera 100 000.

Att ta det ofta blir det farligt.

[PureWhey]

Kan även vara en bra idé med vitamin K2.

[sladdbarn]

Ursprungligen postat av VoDaresVins

Jag trodde D vitamin var en av de som var skadliga vid höga doser.

Trodde jag med. Tog 10000iu om dagen för några år sedan och mådde dåligt av det?

[KT81]

Va i helvete....vad är meningen med att du klistrar ut en sån här studie? Som administratör och evighetsdeltagare på det här forumet, och säkert andra forum på internet, borde du ju veta vilka personer som rör sig där och här. Det var väl en kille som injicerade EAA i sin hand för länge sen? Vad tror du kan bli effekten av att du publicerar en studie där man under kontrollerade former bombade en supermegados av ett vitamin som blir giftigt i för höga doser?

Det är potentiellt livsfarligt att inta så här höga doser då man inte har koll på hur mycket D vitamin man redan har i sitt system. Finns det någon som sedan tänker att fan om jag tar den dosen igen nära inpå borde jag ju kunna förlänga och höja effekten ÄNNU mer!

Eller måste du slänga ut alla studier du hittar som potentiellt gör att MM Sports försäljning av kosttillskott ökar?

[exevision]

Ursprungligen postat av KT81

Eller måste du slänga ut alla studier du hittar som potentiellt gör att MM Sports försäljning av kosttillskott ökar?

Ehm, nä.
Titta bara på de studier han postat om BCAA.

Sen uppskattade jag och tyckte denna studie var intressant då det tidigare visats att för mycket D-vitamin kan vara negativt för idrottare. KG har även postat den här på brädan.

www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=229946

[Brofessorn]

Ursprungligen postat av KT81

Det var väl en kille som injicerade EAA i sin hand för länge sen? Vad tror du kan bli effekten av att du publicerar en studie där man under kontrollerade former bombade en supermegados av ett vitamin som blir giftigt i för höga doser?

Det är potentiellt livsfarligt att inta så här höga doser då man inte har koll på hur mycket D vitamin man redan har i sitt system. Finns det någon som sedan tänker att fan om jag tar den dosen igen nära inpå borde jag ju kunna förlänga och höja effekten ÄNNU mer!

Eller måste du slänga ut alla studier du hittar som potentiellt gör att MM Sports försäljning av kosttillskott ökar?

Mr. Eks injicerade EAA och fick en groteskt svullen och deformerad hand. Efter privat korrespondens med honom fick jag uppfattningen att det här forumet drev honom till det, däribland alla användares hets till att vara "opti".

Det är en skamfläck i Kolozzeums historia som bör tynga alla involverades samveten. Kom ihåg att det ni skriver på nätet kan göra skada i verkligheten. This is not a game.

[PureWhey]

Ursprungligen postat av KT81

Va i helvete....vad är meningen med att du klistrar ut en sån här studie? Som administratör och evighetsdeltagare på det här forumet, och säkert andra forum på internet, borde du ju veta vilka personer som rör sig där och här. Det var väl en kille som injicerade EAA i sin hand för länge sen? Vad tror du kan bli effekten av att du publicerar en studie där man under kontrollerade former bombade en supermegados av ett vitamin som blir giftigt i för höga doser?

Det är potentiellt livsfarligt att inta så här höga doser då man inte har koll på hur mycket D vitamin man redan har i sitt system. Finns det någon som sedan tänker att fan om jag tar den dosen igen nära inpå borde jag ju kunna förlänga och höja effekten ÄNNU mer!

Eller måste du slänga ut alla studier du hittar som potentiellt gör att MM Sports försäljning av kosttillskott ökar?

Hoppas detta är troll

Det är inte Grubs fel att folk inte kan läsa studier och skapa en bildad uppfattning. Idioter förblir idioter.

Ursprungligen postat av Brofessorn

Mr. Eks injicerade EAA och fick en groteskt svullen och deformerad hand. Efter privat korrespondens med honom fick jag uppfattningen att det här forumet drev honom till det, däribland alla användares hets till att vara "opti".

Det är en skamfläck i Kolozzeums historia som bör tynga alla involverades samveten. Kom ihåg att det ni skriver på nätet kan göra skada i verkligheten. This is not a game.

Vad i helv...? Det hade jag missat totalt. ? ? ? ? ? ? ?

[Pepz]

Ursprungligen postat av KT81

Va i helvete....vad är meningen med att du klistrar ut en sån här studie? Som administratör och evighetsdeltagare på det här forumet, och säkert andra forum på internet, borde du ju veta vilka personer som rör sig där och här. Det var väl en kille som injicerade EAA i sin hand för länge sen? Vad tror du kan bli effekten av att du publicerar en studie där man under kontrollerade former bombade en supermegados av ett vitamin som blir giftigt i för höga doser?

Det är potentiellt livsfarligt att inta så här höga doser då man inte har koll på hur mycket D vitamin man redan har i sitt system. Finns det någon som sedan tänker att fan om jag tar den dosen igen nära inpå borde jag ju kunna förlänga och höja effekten ÄNNU mer!

Eller måste du slänga ut alla studier du hittar som potentiellt gör att MM Sports försäljning av kosttillskott ökar?

allvarligt?
Anser du att det är King grubs ansvar hur människor väljer att tolka studier?

folk bör ta ansvar för sina egna handlingar och sitt eget inhämtande av kunskap och inte tro att allt ska serveras perfekt upplagt på silverfat

[KT81]

Så man är ett troll för att man efterfrågar någon form av ansvar från bättre vetande när man lägger ut studier som gemene man inte bör omsätta i sin egen vardag i nån form av praktik? Vad är problemet med att faktiskt lägga in nån form av problematiserande tanke kring de studier man bombar ut inledningsvis istället för att bara lämna det till användare att dra egna slutsatser?

Visst jag kan nog beskyllas för att trolla en hel del men i vissa fall känner jag att jag ändå har en poäng. Det behövs inte ligga någon form av formellt ansvar på en för att man ska kunna tänka moraliskt kring information som man lägger ut som kan potentiellt skada människor, speciellt när man har en dignitet där många litar blint på allt personen säger.

Bilden jag får av användarklientelet på den här brädan är att det är både en och två personer med ganska stora psykosociala problem, psykisk ohälsa och tvång. Man bara måste ta saker till sin extrem. Är det då så orimligt att tänka att det kan vara farligt att lägga ut en sån här studie utan någon form av följande diskussion från användaren själv? Kan man idag fortfarande bara välja att säga att man inte tar något ansvar för den informationen man sprider?

[PureWhey]

Ursprungligen postat av KT81

Så man är ett troll för att man efterfrågar någon form av ansvar från bättre vetande när man lägger ut studier som gemene man inte bör omsätta i sin egen vardag i nån form av praktik? Vad är problemet med att faktiskt lägga in nån form av problematiserande tanke kring de studier man bombar ut inledningsvis istället för att bara lämna det till användare att dra egna slutsatser?

Det är inte Grubs ansvar att tolka studier. Han delar med sig av intressanta studier sedan är det upp till individen att tolka dem. Har man inte kunskapen att göra det skall man inte heller göra något annat än att möjligen läsa studien.

Att inte posta ny information för att vissa individer inte klarar av att bearbeta/förstå denna information är inte någons fel förutom dessa individer.

Så, om du nu inte är ett troll kan du sluta leka mamma istället.

[Pepz]

Ursprungligen postat av KT81

Så man är ett troll för att man efterfrågar någon form av ansvar från bättre vetande när man lägger ut studier som gemene man inte bör omsätta i sin egen vardag i nån form av praktik? Vad är problemet med att faktiskt lägga in nån form av problematiserande tanke kring de studier man bombar ut inledningsvis istället för att bara lämna det till användare att dra egna slutsatser?

Visst jag kan nog beskyllas för att trolla en hel del men i vissa fall känner jag att jag ändå har en poäng. Det behövs inte ligga någon form av formellt ansvar på en för att man ska kunna tänka moraliskt kring information som man lägger ut som kan potentiellt skada människor, speciellt när man har en dignitet där många litar blint på allt personen säger.

Bilden jag får av användarklientelet på den här brädan är att det är både en och två personer med ganska stora psykosociala problem, psykisk ohälsa och tvång. Man bara måste ta saker till sin extrem. Är det då så orimligt att tänka att det kan vara farligt att lägga ut en sån här studie utan någon form av följande diskussion från användaren själv? Kan man idag fortfarande bara välja att säga att man inte tar något ansvar för den informationen man sprider?

enligt din logik borde då också den som lägger ut onyttiga kakrecept ha ett moraliskt ansvar för att folk blir tjocka och får diabetes....

[Xtreme-G]

Jag får nog ta och hålla med KT81 här. Nej, jag tycker inte att King Grub har något direkt ansvar för hur människor tolkar studier och jag tycker inte att han bör undvika att posta liknande studier. Däremot tycker jag att man som influencer har ett ansvar för den information man sprider, och King Grub är definitivt en stor sådan i dessa kretsar. Då tycker jag att det är olämpligt att utan några invändningar beskriva något som kan vara farligt endast i positiva ordalag som prestationshöjande. Dessutom när det rör sig om en vitamin som folk vet är nyttig och faktumet att många felaktigt resonerar så att om lite av är nyttigt så är ännu mer ännu nyttigare. Finns det en risk att någon gör megadoser av D-vitamin till en del av sin PWO så bör man förtydliga.

[Pepz]

Ursprungligen postat av Xtreme-G

Jag får nog ta och hålla med KT81 här. Nej, jag tycker inte att King Grub har något direkt ansvar för hur människor tolkar studier och jag tycker inte att han bör undvika att posta liknande studier. Däremot tycker jag att man som influencer har ett ansvar för den information man sprider, och King Grub är definitivt en stor sådan i dessa kretsar. Då tycker jag att det är olämpligt att utan några invändningar beskriva något som kan vara farligt endast i positiva ordalag som prestationshöjande. Dessutom när det rör sig om en vitamin som folk vet är nyttig och faktumet att många felaktigt resonerar så att om lite av är nyttigt så är ännu mer ännu nyttigare. Finns det en risk att någon gör megadoser av D-vitamin till en del av sin PWO så bör man förtydliga.

Nu har king grub inte beskrivit någonting utan endast postat en studie och varit snäll nog att översätta rubriken till något mer lättfattligt.