Med dragremmar kanske du ska tillägga Men det är riktigt starkt även med dragremmar.
Tänk gärna på att ibland ska hen vara nöjd och ta det lite försiktigt. För när skadan sitter finns tyvärr oftast ingen väg tillbaks - Sagt i ren välmening.
__________________
Grandmaster Broscientist
"Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."
Med dragremmar kanske du ska tillägga Men det är riktigt starkt även med dragremmar.
Satan, detta har jag missat att skriva ut i min journal. Jag skriver bara "marklyft" och inte "marklyft med remmar". Blir ju faktiskt otroligt missvisande mot den enda person jag tävlar emot(mig själv). Bättring!
Satan, detta har jag missat att skriva ut i min journal. Jag skriver bara "marklyft" och inte "marklyft med remmar". Blir ju faktiskt otroligt missvisande mot den enda person jag tävlar emot(mig själv). Bättring!
Jag tror att det är bra att ta en funderare när det gäller dragremmar och maxlyft i mark. Dragremmarna förstärker de svagare länkarna och ökar skaderisken.
- Använd dragremmar i övningar där man vill stärka händerna i förhållande till målmuskeln tex. lats vid long-pulley. För att kunna koncentrera arbetet till målmuskeln.
__________________
Grandmaster Broscientist
"Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."
Jag tror att det är bra att ta en funderare när det gäller dragremmar och maxlyft i mark. Dragremmarna förstärker de svagare länkarna och ökar skaderisken.
- Använd dragremmar i övningar där man vill stärka händerna i förhållande till målmuskeln tex. lats vid long-pulley. För att kunna koncentrera arbetet till målmuskeln.
Absolut. Man får väga riskerna mot fördelarna och avgöra om det är värt det.
Absolut. Man får väga riskerna mot fördelarna och avgöra om det är värt det.
Intressant resonemang. Hur väger du riskerna mot fördelarna och avgör att det är värt det. Konsekvensen när det gäller skador på kotpelaren är det ger livslånga besvär som ofta övergår i funktionshandikapp och livslång smärtlindring. Skador förvärvade på annat sätt går ofta att reglera vilket ofta inte är fallet med den här typen av förslitningar, komprimerade/ slitna diskar ofta med rotkanalsstenos.
__________________
Grandmaster Broscientist
"Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."
Senast redigerad av Anders The Peak den 2019-01-04 klockan 11:47.
Med tanke på att detta är under mitt max och att tekniken samt ryggen inte fallerar ett dugg även utan bälte så är det nog rätt lugnt.
Finns ingen målmuskel här. Målet är att flytta vikt.
Det var det jag antydde och då tycker jag att du gör det i fortsättningen utan remmar då det är vikter som långt från ditt så kallade max. Det bli skojigt att se dina lyft utan dragremmar
PS tänk på att höftlederna tar en del stryk på så sätt som du lyfter. Många tidigare duktiga lyftare har både en och två nya leder på plats.
__________________
Grandmaster Broscientist
"Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."
Senast redigerad av Anders The Peak den 2019-01-04 klockan 12:41.
Absolut. Man får väga riskerna mot fördelarna och avgöra om det är värt det.
Citat:
Ursprungligen postat av Anders The Peak
Intressant resonemang. Hur väger du riskerna mot fördelarna och avgör att det är värt det. Konsekvensen när det gäller skador på kotpelaren är det ger livslånga besvär som ofta övergår i funktionshandikapp och livslång smärtlindring. Skador förvärvade på annat sätt går ofta att reglera vilket ofta inte är fallet med den här typen av förslitningar, komprimerade/ slitna diskar ofta med rotkanalsstenos.
Har haft samma tankar.
Nu kör jag ju tyngdlyftning och inte på några monstervikter direkt, men nog känns det av i ljumskar, axlar m.m pga en massa extremt djupa sitt i rycken och i vändningarna. Vem som helst kan nog skriva på att det inte är speciellt nyttigt för kroppen att mosa på med stora vikter i ryck och vändning/stöt vecka ut om vecka in.
Men jag tycker att det är roligt! Och jag är medveten om riskerna, såväl akuta som långsiktiga.
Vill även tro att Ceejay är det.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av pialia
Jag vill gifta mig med dina fotleder.
Citat:
Ursprungligen postat av Stoltz
Att se dina utförande är å andra sidan en orgasm för ögonen
Några set knäböj med femmor på 70%. Vikten känns rätt lätt men stångbanan är sned vilket stör mig. Detta blir ett problem på tyngre vikter eftersom stången då är för långt fram och ryggen förmodligen inte orkar hålla sig uppe.
Några set knäböj med femmor på 70%. Vikten känns rätt lätt men stångbanan är sned vilket stör mig. Detta blir ett problem på tyngre vikter eftersom stången då är för långt fram och ryggen förmodligen inte orkar hålla sig uppe.
Några tips på hur jag får stångbanan rakare?
Film 1 ser det riktigt bra ut. Du kanske kan ha lite bredare stans och kontrollera om du möjligtvis får bättre bana med fötterna en aning mer utåtvinklade.
__________________
Grandmaster Broscientist
"Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."
Film 1 ser det riktigt bra ut. Du kanske kan ha lite bredare stans och kontrollera om du möjligtvis får bättre bana med fötterna en aning mer utåtvinklade.
Ska prova det nästa gång jag böjer. Tycker ändå att stången driver framåt men jag kanske ska fokusera mer på hur jag har tyngden på foten istället för exakta placeringen av stången.