Mass with Class - Sidan 51 - Kolozzeum Forum

Mass-Tech · 2007-01-22, 16:44

Citat:

Ursprungligen postat av Brooklyn

yea, men jag rostar dig i allt annat (dock ej biceps)

Ska komma ihåg det imorgon när jag ska köra 300kg i benpressen(180kg

).

Brooklyn · 2007-01-22, 16:46

Citat:

Ursprungligen postat av Mass-Tech

Ska komma ihåg det imorgon när jag ska köra 300kg i benpressen(180kg

).

Mass-Tech · 2007-01-22, 16:55

Citat:

Ursprungligen postat av Brooklyn

Sen är jag inte lika lång som en dvärg, så jag lyfter faktiskt min vikt en liten bit

Brooklyn · 2007-01-22, 16:58

Citat:

Ursprungligen postat av Mass-Tech

Sen är jag inte lika lång som en dvärg, så jag lyfter faktiskt min vikt en liten bit

hur lång är du?

Mass-Tech · 2007-01-23, 00:20

Citat:

Ursprungligen postat av Brooklyn

hur lång är du?

ca 1.75*whistle*

Mass-Tech · 2007-01-25, 17:10

VADER
Benpress vadpress(s): 40x25 80x25 100x22 120x15
Stående vadpress:105x25 125x23 140x16 160x12
BRÖST
Bänkpress: 60x12 65x8 70x6 72.5x4
Lutande bänkpress: 47.5x12 50x12 55x8 60x5
Lutande maskinpress: 15x15 17.5x12 20x10 22.5x5
TRICEPS
Enarms hantelextension: 8.5x15 11x15 13.5x8 16x3
Pushdown: 20x12 25x12 30x12 32.5x6/7
Dips: 7,7,7
Cardio: motionscykel 10min

I kicked ass today

Runda Grodan · 2007-01-25, 18:42

Citat:

Ursprungligen postat av Mass-Tech

I kicked ass today

Fortsätt så!

Mass-Tech · 2007-01-25, 19:19

Citat:

Ursprungligen postat av Runda Grodan

Fortsätt så!

Jag har ju tyvär slut på tuggummi.

Mass-Tech · 2007-01-26, 16:24

RYGG
Latsdrag: 60x12 65x12 70x12 75x7
Latsdrag backom nacken: 60x12 65x10 70x8 75x8
Kabelrodd: 70x12 80x12 90x10
Pullover: 31x12 36x12 41x8
BICEPS
Scottcurl med ez: 29x15 31,5x15 34x9 36.5x3
Alt. Hantelcurl: 13.5x12 16x5 19x5 21x2
Kabelcurl: 20x13 25x10 27.5x6(använde den tyngsta station)

Jävla skit när det gick så bra på Må och Tor, så går det rent åt helvete idag

*

Mass-Tech · 2007-01-27, 15:38

Cardio: Gång 39min. Blöt, kallt, blåsigt och halt. Perfekt väder för lite cardio utomhus

Gpajpen · 2007-01-28, 23:33

nice journal!
läst hela nu. tog fan 30min

Mass-Tech · 2007-01-29, 09:27

Citat:

Ursprungligen postat av Gpajpen

nice journal!
läst hela nu. tog fan 30min

Trevligt att du ville läsa

Och hur tycker du utvecklingen har gått?

Mass-Tech · 2007-01-29, 16:29

VADER
Benpress vadpress: 80x25 120x25 160x25 200x2
Sittande vadpress: 40x25 60x23 70x14
AXLAR
Hantelpress: 19x12 21x12 24x4 26x2
Maskinlyft åt sidan: 25x20 30x19 35x12 40x8
Hantelyft framåt: 13.5x14 16x10 19x5
Sittande kabeldrag: 7.5x15 10x15 12.5x8,8
Framåtlutande kabeldrag: 7,5x15 10x9 12,5x7,5
SBRS: 40x13 60x12 70x12 80x6+2+3

Jävla, fucking bög hantelpress

*

Tjuckot · 2007-01-29, 17:20

Ungefär vad står SBRS för?

Mass-Tech · 2007-01-29, 18:47

Citat:

Ursprungligen postat av Tjuckot

Ungefär vad står SBRS för?

SkivstångsShrugs Backom Ryggen i Smith.

Innan så hete övningen SSBRS.