2005-11-19, 19:22
|
#136
|
Fetare än Attam!
Reg.datum: Nov 2005
Ort: Övik
Inlägg: 4 421
|
Citat:
Ursprungligen postat av Mass-Tech
Bröst
Lutande bänkpress: 50x10 60x5,5,5
Bänkpress: 70x5,5,5 80x5
Dips: 12,12,12,12
Kryssdrag nedifrån: 10x12,12,12 7,5x23+droppset
Mage
Crunchers: 30 10x15,12,12
Maskin crunchers: 20x14 40x10,10,10
Knälyft: 12,12,
|
ruggigt bra pass!
|
|
|
2005-11-19, 19:24
|
#137
|
Stötta mig i min kamp mot mitt missbruk av porr och amerikanska muskeltidningar!
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Skåne
Inlägg: 6 437
|
Citat:
Ursprungligen postat av Sällen
ruggigt bra pass!
|
Tackar
|
|
|
2005-11-24, 16:08
|
#138
|
Stötta mig i min kamp mot mitt missbruk av porr och amerikanska muskeltidningar!
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Skåne
Inlägg: 6 437
|
Axlar
Militärpress: 40x10 45x10 50x7,7
Lyft åt sidan i maskin: 35x6,7,7
FL hantelyft åt sidan: 8,5x9,9,8,8
Stående rodd: 37,5x10 40x10,10
Maskinpress: 35x15,15,15
Triceps
Skullcrushers: 38,5x3,3,3,3
Tät-bänkpress i Smith: 50x10 60x10,10 65x10
Enamrs omvänd pushdown: 6,25x15,15,15 5x11(specialset)
|
|
|
2005-11-25, 14:53
|
#139
|
Stötta mig i min kamp mot mitt missbruk av porr och amerikanska muskeltidningar!
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Skåne
Inlägg: 6 437
|
Rygg
Marklyft: 100x10 145x3,1,1(greppet svek )
Chins: 5,3,3,3
Skivstångsrodd: 70x10 80x9,9 90x4
Kabelrodd: 75x10,8,8
Hantelrodd: 31x13,13,13
Skivstångshrugs: 60x10 90x7,6,6
|
|
|
2005-11-26, 15:56
|
#140
|
Stötta mig i min kamp mot mitt missbruk av porr och amerikanska muskeltidningar!
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Skåne
Inlägg: 6 437
|
Bröst
Lutande bänkpress: 50x10 60x6,6,6
Bänkpress: 60x10 72,5x5,5 80x4
Dips: 13,13,13,12
Kryssdrag nedifrån: 10x15,15,11 7,5x24+droppset
Mage
Crunchers: 30 10x15,12,12
Maskin crunchers: 20x14 40x10,10,10
Knälyft: 12,12,,12
superset med
Lutande situps: 12,12,12,
|
|
|
2005-11-26, 16:04
|
#141
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2004
Ort: Sthlm
Inlägg: 5 832
|
ser ut som att helt ok pass. Men visst går dipsen mycket bättre nu än förut?
|
|
|
2005-11-26, 16:09
|
#142
|
Stötta mig i min kamp mot mitt missbruk av porr och amerikanska muskeltidningar!
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Skåne
Inlägg: 6 437
|
Citat:
Ursprungligen postat av sunkan
ser ut som att helt ok pass. Men visst går dipsen mycket bättre nu än förut?
|
Så ja, det går väl bättre.
|
|
|
2005-11-26, 16:13
|
#143
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2004
Ort: Sthlm
Inlägg: 5 832
|
Citat:
Ursprungligen postat av Mass-Tech
Så ja, det går väl bättre.
|
tur att det gör de då.
|
|
|
2005-11-26, 16:19
|
#144
|
Stötta mig i min kamp mot mitt missbruk av porr och amerikanska muskeltidningar!
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Skåne
Inlägg: 6 437
|
Citat:
Ursprungligen postat av sunkan
tur att det gör de då.
|
Luck, this has nothing to do with luck, it´s made of blood,tears and sweat
And lying on the internet
|
|
|
2005-11-26, 16:26
|
#145
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2004
Ort: Sthlm
Inlägg: 5 832
|
Citat:
Ursprungligen postat av Mass-Tech
Luck, this has nothing to do with luck, it´s made of blood,tears and sweat
[SIZE=1 ]And lying on the internet [/SIZE]
|
que?
|
|
|
2005-11-26, 16:35
|
#146
|
Stötta mig i min kamp mot mitt missbruk av porr och amerikanska muskeltidningar!
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Skåne
Inlägg: 6 437
|
Citat:
Ursprungligen postat av sunkan
que?
|
Det är ett ökännt citat från GETBIG.
|
|
|
2005-11-26, 16:40
|
#147
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2004
Ort: Sthlm
Inlägg: 5 832
|
Citat:
Ursprungligen postat av Mass-Tech
Det är ett ökännt citat från GETBIG.
|
hänger inte där så.
|
|
|
2005-11-30, 17:37
|
#148
|
Stötta mig i min kamp mot mitt missbruk av porr och amerikanska muskeltidningar!
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Skåne
Inlägg: 6 437
|
Ben
Knäböj: 100x12,12,12,12,12
Benpress: 200x15,15,15
Liggande lårcurl: 30x12,12,12,12
Stående vadpress: 80x20,20,20,20
|
|
|
2005-12-02, 17:48
|
#149
|
Stötta mig i min kamp mot mitt missbruk av porr och amerikanska muskeltidningar!
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Skåne
Inlägg: 6 437
|
Rygg
Marklyft: 100x10 145x4,2,2
Chins: 5,3,3,3
Skivstångsrodd: 70x10 80x10 90x5,5
Kabelrodd: 75x10,9,9
Hantelrodd: 31x15 34x6,6
Skivstångshrugs: 60x10 90x6,6,5
|
|
|
2005-12-02, 21:30
|
#150
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2005
Ort: In a van down by the river
Inlägg: 6 102
|
Bara att köra på!
Schysst benpass. PUMP?
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 18:25.
|
|