2006-12-11, 22:07
|
#121
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2006
Ort: jeppis ^^
Inlägg: 708
|
rolf , de säger att dina axelpressar e grymma *whistle*
kanske jag inte är så jävla klen då när jag endast kör 4 set med 31kg å c.6-8reps
|
|
|
2006-12-11, 22:12
|
#122
|
Schillingers gosse
Reg.datum: Jan 2006
Inlägg: 1 231
|
nu blir man ännu mer stolt över att se en landsman visa vad vi finnar går för! bra smalbänkar!
__________________
Beecher tränar - Utveckling
Citat:
Ursprungligen postat av HookersUnited
2 minuter senare stormar Damir in med fullt erigerad aparat, daskar så många som möjligt i pannan innan han ollar aggregatet så att en oundviklig doft ska sprida sig i utrymmet och därför kan ingen missa att han kör helikoptern i takt med Eye of the tiger friskt påhejad av sina 12 kusiner.
|
|
|
|
2006-12-12, 13:13
|
#123
|
Klädsamt knubbig
Reg.datum: Dec 2004
Ort: Strömmensberg, Göteborg
Inlägg: 19 842
|
Vafan, du var ju jättestark! Det här var inget bra.
__________________
Leg. fysioterapeut.
Skribent på Styrkelabbet
|
|
|
2006-12-12, 14:00
|
#124
|
#VilaLagom
Reg.datum: Oct 2004
Ort: Halmstad
Inlägg: 12 742
|
Citat:
Ursprungligen postat av Rååbin
rolf , de säger att dina axelpressar e grymma *whistle*
kanske jag inte är så jävla klen då när jag endast kör 4 set med 31kg å c.6-8reps
|
Skapa egen journal. Fjant.
Citat:
nu blir man ännu mer stolt över att se en landsman visa vad vi finnar går för! bra smalbänkar!
|
Tack! Visa lite perkele nu, va!
Citat:
Vafan, du var ju jättestark! Det här var inget bra.
|
Hah, tack! Energin finns i fläsket ^_^
__________________
[B][URL="http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=83197"]Rolf goes #suomitraining
|
|
|
2006-12-12, 16:25
|
#125
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2004
Ort: Sollentuna
Inlägg: 2 694
|
Citat:
Ursprungligen postat av rolf
Hah, tack! Energin finns i fläsket ^_^
|
VAFALLS! Sitter energin i fläsket?! Då tar jag gärna emot de där 20 kilona du pratade om tidigare
/Tim
|
|
|
2006-12-12, 19:49
|
#126
|
#VilaLagom
Reg.datum: Oct 2004
Ort: Halmstad
Inlägg: 12 742
|
Tisdag 12.11 Rygg + Mage
Chins
Kroppsvikt (~96) x 5 x 5 (träningsvärk i baksida axlar gjorde detta förbannat plågsamt)
Stångrodd
91kg x 8 x 3
Cablecrunches
Fullmag x 12 x 3
Latsdrag (lätt och strikt)
12 plattor x 10 x 3
Hantelrodd (samma även här)
45kg x 8 x 3
Lutande crunches med vikt
10kg x 12 x 3
Maskinrodd (också lätt och strikt)
75kg x 12 x 3
Shrugs med stång
91kg x 12 x 3
Det var det. Chinsen gick så plågsamt och tungt att jag bestämde mig för att köra lite lägre vikter, striktare och fler reps i resten av övningarna. Försökte få bra kontakt också. Passet avklarades för övrigt löjligt snabbt, nytt rekord tror jag på strax över timmen. Jag kände mig dock lite hängig, så jag hoppas jag inte blir sjuk igen.
__________________
[B][URL="http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=83197"]Rolf goes #suomitraining
|
|
|
2006-12-12, 20:23
|
#127
|
#VilaLagom
Reg.datum: Oct 2004
Ort: Halmstad
Inlägg: 12 742
|
Glömde skriva att orsaken till att jag inte kört mark på ungefär en månad är att min höft har cp:at sig, men jag har inte känt av det på ett tag nu. Dock har mitt vänstra knä börjat protestera på nåt, det värker som fan i det nu.
Om det känns okej nästa vecka blir det dock mark då, är nyfiken på vad jag maxar nuförtiden.
__________________
[B][URL="http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=83197"]Rolf goes #suomitraining
|
|
|
2006-12-12, 21:15
|
#128
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2004
Ort: Sollentuna
Inlägg: 2 694
|
sagt det förr och säger det igen, du är helt brutalt stark! BRA jobbat!
Lycka till med marken nästa vecka Alltid surt med skador, hoppas knät bestämmer sig för att vara snällt.
/Tim
|
|
|
2006-12-13, 17:20
|
#129
|
#VilaLagom
Reg.datum: Oct 2004
Ort: Halmstad
Inlägg: 12 742
|
Citat:
Ursprungligen postat av Timmi
sagt det förr och säger det igen, du är helt brutalt stark! BRA jobbat!
Lycka till med marken nästa vecka Alltid surt med skador, hoppas knät bestämmer sig för att vara snällt.
/Tim
|
Tack! Knät känns mycket bättre idag, lite känningar i trappor men annars inget alls. Dock har jag inte sovit ordentligt på 3 dygn, jag tror jag är smygstressad över något. Det brukar bli så för mig ibland. Dessutom har jag huhvudvärk, haha.
Nu får jag väl skärpa mig och visa min finska, hårda sida. Inget mera gnäll, och pb i mark nästa vecka. Punkt slut.
__________________
[B][URL="http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=83197"]Rolf goes #suomitraining
|
|
|
2006-12-13, 17:31
|
#130
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2004
Ort: Sollentuna
Inlägg: 2 694
|
Vad är det det kallas nu? Lite finsk sisu (?) Ta dig samman, eller så ser du till att du kommer fram till vad du kan vara stressad över och kommer över skiten, SEN kan du dra PB i mark och allt sånt!
/Tim
|
|
|
2006-12-13, 17:36
|
#131
|
#VilaLagom
Reg.datum: Oct 2004
Ort: Halmstad
Inlägg: 12 742
|
Citat:
Ursprungligen postat av Timmi
Vad är det det kallas nu? Lite finsk sisu (?) Ta dig samman, eller så ser du till att du kommer fram till vad du kan vara stressad över och kommer över skiten, SEN kan du dra PB i mark och allt sånt!
/Tim
|
Jo, jag gör mitt bästa. Ska försöka ta det lugnt i helgen också men det brukar inte bli speciellt mycket av de löftena.
Dubbla kroppsvikten kan inte vara alldeles för långt borta, även om jag inte har kört mark på bra länge.
__________________
[B][URL="http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=83197"]Rolf goes #suomitraining
|
|
|
2006-12-13, 17:47
|
#132
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2004
Ort: Sollentuna
Inlägg: 2 694
|
He he, ta dig samman nu, du har bara en kropp vettu *låta som världens moraltant* Men sen så är jag en ytterst tråkig människa som inte gör mkt på dagarna så lyssna inte på mig.
2xkroppsvikt? Vad adderar det upp i runt 180 kg eller? Det är ju helt sinnes...
/Tim
|
|
|
2006-12-13, 17:58
|
#133
|
#VilaLagom
Reg.datum: Oct 2004
Ort: Halmstad
Inlägg: 12 742
|
Citat:
Ursprungligen postat av Timmi
He he, ta dig samman nu, du har bara en kropp vettu *låta som världens moraltant* Men sen så är jag en ytterst tråkig människa som inte gör mkt på dagarna så lyssna inte på mig.
2xkroppsvikt? Vad adderar det upp i runt 180 kg eller? Det är ju helt sinnes...
/Tim
|
Hah, jag har bara ett liv också. *uppkäftig tonåring*
Dubbla borde liggar runt 190, vilket låter löjligt mycket faktiskt. Hah, det ska nog vara medvind och senap i arslet för att det ska gå. Jag börjar bli för fet för mitt eget bästa ^^
__________________
[B][URL="http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=83197"]Rolf goes #suomitraining
|
|
|
2006-12-13, 21:16
|
#134
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2004
Ort: Sollentuna
Inlägg: 2 694
|
Jamen se då till att ta hand om det! Inte förstöra och sånt
Det ÄR löjligt mkt, men jag kan offra mig och smeta dit senapet om du vill *angeleyes*
/Tim
|
|
|
2006-12-13, 21:31
|
#135
|
Squat til you drop!
Reg.datum: Mar 2006
Ort: Stockholm
Inlägg: 1 473
|
Var ju tvungen att titta förbi här nu.
Starka ben!
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 08:35.
|
|