Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2006-12-11, 22:07   #121
Rååbin
Registered User
 
Rååbins avatar
 
Reg.datum: Sep 2006
Ort: jeppis ^^
Inlägg: 708
rolf , de säger att dina axelpressar e grymma *whistle*
kanske jag inte är så jävla klen då när jag endast kör 4 set med 31kg å c.6-8reps
Rååbin är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-12-11, 22:12   #122
Beecher
Schillingers gosse
 
Beechers avatar
 
Reg.datum: Jan 2006
Inlägg: 1 231
nu blir man ännu mer stolt över att se en landsman visa vad vi finnar går för! bra smalbänkar!
__________________
Beecher tränar - Utveckling

Citat:
Ursprungligen postat av HookersUnited Visa inlägg
2 minuter senare stormar Damir in med fullt erigerad aparat, daskar så många som möjligt i pannan innan han ollar aggregatet så att en oundviklig doft ska sprida sig i utrymmet och därför kan ingen missa att han kör helikoptern i takt med Eye of the tiger friskt påhejad av sina 12 kusiner.
Beecher är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-12-12, 13:13   #123
Scratch89
Klädsamt knubbig
 
Scratch89s avatar
 
Reg.datum: Dec 2004
Ort: Strömmensberg, Göteborg
Inlägg: 19 842
Vafan, du var ju jättestark! Det här var inget bra.
__________________
Leg. fysioterapeut.
Skribent på Styrkelabbet
Scratch89 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-12-12, 14:00   #124
rolf
#VilaLagom
 
rolfs avatar
 
Reg.datum: Oct 2004
Ort: Halmstad
Inlägg: 12 742
Citat:
Ursprungligen postat av Rååbin Visa inlägg
rolf , de säger att dina axelpressar e grymma *whistle*
kanske jag inte är så jävla klen då när jag endast kör 4 set med 31kg å c.6-8reps
Skapa egen journal. Fjant.

Citat:
nu blir man ännu mer stolt över att se en landsman visa vad vi finnar går för! bra smalbänkar!
Tack! Visa lite perkele nu, va!

Citat:
Vafan, du var ju jättestark! Det här var inget bra.
Hah, tack! Energin finns i fläsket ^_^
__________________
[B][URL="http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=83197"]Rolf goes #suomitraining
rolf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-12-12, 16:25   #125
Timmi
Registered User
 
Reg.datum: Dec 2004
Ort: Sollentuna
Inlägg: 2 694
Citat:
Ursprungligen postat av rolf Visa inlägg

Hah, tack! Energin finns i fläsket ^_^
VAFALLS! Sitter energin i fläsket?! Då tar jag gärna emot de där 20 kilona du pratade om tidigare

/Tim
__________________
http://www.kolozzeum.com/forum/showt...93#post6188093 - Min journal, Kyokushin karate

Citat:
Ursprungligen postat av rolf Visa inlägg
Från och med nu är det nykterist javisst som gäller. Jag menar, jag har inte mina egna kalsonger på mig!
Timmi är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-12-12, 19:49   #126
rolf
#VilaLagom
 
rolfs avatar
 
Reg.datum: Oct 2004
Ort: Halmstad
Inlägg: 12 742
Tisdag 12.11 Rygg + Mage

Chins
Kroppsvikt (~96) x 5 x 5 (träningsvärk i baksida axlar gjorde detta förbannat plågsamt)

Stångrodd
91kg x 8 x 3

Cablecrunches
Fullmag x 12 x 3

Latsdrag (lätt och strikt)
12 plattor x 10 x 3

Hantelrodd (samma även här)
45kg x 8 x 3

Lutande crunches med vikt
10kg x 12 x 3

Maskinrodd (också lätt och strikt)
75kg x 12 x 3

Shrugs med stång
91kg x 12 x 3

Det var det. Chinsen gick så plågsamt och tungt att jag bestämde mig för att köra lite lägre vikter, striktare och fler reps i resten av övningarna. Försökte få bra kontakt också. Passet avklarades för övrigt löjligt snabbt, nytt rekord tror jag på strax över timmen. Jag kände mig dock lite hängig, så jag hoppas jag inte blir sjuk igen.
__________________
[B][URL="http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=83197"]Rolf goes #suomitraining
rolf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-12-12, 20:23   #127
rolf
#VilaLagom
 
rolfs avatar
 
Reg.datum: Oct 2004
Ort: Halmstad
Inlägg: 12 742
Glömde skriva att orsaken till att jag inte kört mark på ungefär en månad är att min höft har cp:at sig, men jag har inte känt av det på ett tag nu. Dock har mitt vänstra knä börjat protestera på nåt, det värker som fan i det nu.
Om det känns okej nästa vecka blir det dock mark då, är nyfiken på vad jag maxar nuförtiden.
__________________
[B][URL="http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=83197"]Rolf goes #suomitraining
rolf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-12-12, 21:15   #128
Timmi
Registered User
 
Reg.datum: Dec 2004
Ort: Sollentuna
Inlägg: 2 694
sagt det förr och säger det igen, du är helt brutalt stark! BRA jobbat!
Lycka till med marken nästa vecka Alltid surt med skador, hoppas knät bestämmer sig för att vara snällt.

/Tim
__________________
http://www.kolozzeum.com/forum/showt...93#post6188093 - Min journal, Kyokushin karate

Citat:
Ursprungligen postat av rolf Visa inlägg
Från och med nu är det nykterist javisst som gäller. Jag menar, jag har inte mina egna kalsonger på mig!
Timmi är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-12-13, 17:20   #129
rolf
#VilaLagom
 
rolfs avatar
 
Reg.datum: Oct 2004
Ort: Halmstad
Inlägg: 12 742
Citat:
Ursprungligen postat av Timmi Visa inlägg
sagt det förr och säger det igen, du är helt brutalt stark! BRA jobbat!
Lycka till med marken nästa vecka Alltid surt med skador, hoppas knät bestämmer sig för att vara snällt.

/Tim
Tack! Knät känns mycket bättre idag, lite känningar i trappor men annars inget alls. Dock har jag inte sovit ordentligt på 3 dygn, jag tror jag är smygstressad över något. Det brukar bli så för mig ibland. Dessutom har jag huhvudvärk, haha.
Nu får jag väl skärpa mig och visa min finska, hårda sida. Inget mera gnäll, och pb i mark nästa vecka. Punkt slut.
__________________
[B][URL="http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=83197"]Rolf goes #suomitraining
rolf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-12-13, 17:31   #130
Timmi
Registered User
 
Reg.datum: Dec 2004
Ort: Sollentuna
Inlägg: 2 694
Vad är det det kallas nu? Lite finsk sisu (?) Ta dig samman, eller så ser du till att du kommer fram till vad du kan vara stressad över och kommer över skiten, SEN kan du dra PB i mark och allt sånt!

/Tim
__________________
http://www.kolozzeum.com/forum/showt...93#post6188093 - Min journal, Kyokushin karate

Citat:
Ursprungligen postat av rolf Visa inlägg
Från och med nu är det nykterist javisst som gäller. Jag menar, jag har inte mina egna kalsonger på mig!
Timmi är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-12-13, 17:36   #131
rolf
#VilaLagom
 
rolfs avatar
 
Reg.datum: Oct 2004
Ort: Halmstad
Inlägg: 12 742
Citat:
Ursprungligen postat av Timmi Visa inlägg
Vad är det det kallas nu? Lite finsk sisu (?) Ta dig samman, eller så ser du till att du kommer fram till vad du kan vara stressad över och kommer över skiten, SEN kan du dra PB i mark och allt sånt!

/Tim
Jo, jag gör mitt bästa. Ska försöka ta det lugnt i helgen också men det brukar inte bli speciellt mycket av de löftena.
Dubbla kroppsvikten kan inte vara alldeles för långt borta, även om jag inte har kört mark på bra länge.
__________________
[B][URL="http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=83197"]Rolf goes #suomitraining
rolf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-12-13, 17:47   #132
Timmi
Registered User
 
Reg.datum: Dec 2004
Ort: Sollentuna
Inlägg: 2 694
He he, ta dig samman nu, du har bara en kropp vettu *låta som världens moraltant* Men sen så är jag en ytterst tråkig människa som inte gör mkt på dagarna så lyssna inte på mig.

2xkroppsvikt? Vad adderar det upp i runt 180 kg eller? Det är ju helt sinnes...

/Tim
__________________
http://www.kolozzeum.com/forum/showt...93#post6188093 - Min journal, Kyokushin karate

Citat:
Ursprungligen postat av rolf Visa inlägg
Från och med nu är det nykterist javisst som gäller. Jag menar, jag har inte mina egna kalsonger på mig!
Timmi är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-12-13, 17:58   #133
rolf
#VilaLagom
 
rolfs avatar
 
Reg.datum: Oct 2004
Ort: Halmstad
Inlägg: 12 742
Citat:
Ursprungligen postat av Timmi Visa inlägg
He he, ta dig samman nu, du har bara en kropp vettu *låta som världens moraltant* Men sen så är jag en ytterst tråkig människa som inte gör mkt på dagarna så lyssna inte på mig.

2xkroppsvikt? Vad adderar det upp i runt 180 kg eller? Det är ju helt sinnes...

/Tim
Hah, jag har bara ett liv också. *uppkäftig tonåring*
Dubbla borde liggar runt 190, vilket låter löjligt mycket faktiskt. Hah, det ska nog vara medvind och senap i arslet för att det ska gå. Jag börjar bli för fet för mitt eget bästa ^^
__________________
[B][URL="http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=83197"]Rolf goes #suomitraining
rolf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-12-13, 21:16   #134
Timmi
Registered User
 
Reg.datum: Dec 2004
Ort: Sollentuna
Inlägg: 2 694
Jamen se då till att ta hand om det! Inte förstöra och sånt
Det ÄR löjligt mkt, men jag kan offra mig och smeta dit senapet om du vill *angeleyes*

/Tim
__________________
http://www.kolozzeum.com/forum/showt...93#post6188093 - Min journal, Kyokushin karate

Citat:
Ursprungligen postat av rolf Visa inlägg
Från och med nu är det nykterist javisst som gäller. Jag menar, jag har inte mina egna kalsonger på mig!
Timmi är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-12-13, 21:31   #135
Princy
Squat til you drop!
 
Princys avatar
 
Reg.datum: Mar 2006
Ort: Stockholm
Inlägg: 1 473
Var ju tvungen att titta förbi här nu.

Starka ben!
__________________
Princy's träningsjournal
Princy är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 08:35.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)