Rolf goes PERKELE! - Sidan 8 - Kolozzeum Forum

rolf · 2006-12-08, 20:07

Citat:

Ursprungligen postat av Brooklyn

ge mig din benstyrka! finskakrigare!!!

Eftersom jag inte har någon traktor och bor ute i finska skogen lär jag behöva mina ben ännu ett tag.

Brooklyn · 2006-12-08, 20:09

Citat:

Ursprungligen postat av rolf

Eftersom jag inte har någon traktor och bor ute i finska skogen lär jag behöva mina ben ännu ett tag.

hahahaha okej

Timmi · 2006-12-08, 21:04

Ja jävlar, om man blir så stark av att bo i den finska skogen ska jag nog ta och ladda ner lite sån

Bra jobbat Rolf!

/Tim

rolf · 2006-12-09, 01:20

Citat:

Ursprungligen postat av Timmi

Ja jävlar, om man blir så stark av att bo i den finska skogen ska jag nog ta och ladda ner lite sån

Bra jobbat Rolf!

/Tim

Prova isohunt.com

Tack annars!

rolf · 2006-12-11, 20:27

Måndag 11.12 Triceps + Axlar

Hantelpress
21kg x 12
31kg x 5 x 2
26kg x 8
26kg x 7 x 2

Omvända flyes
12kg x 12
14kg x 12 x 3 (SJUK pump)

Liggande tricepsextensions
49kg x 7
49kg x 6 x 3

Sidlyft
14kg x 12
16kg x 10 x 3

Smalbänk
80kg x 8
90kg x 5 x 3

Baksida axlar i cablecross
3 plattor x 12 x 2

supersettat med

Pushdowns
Fullmag x 8 x 2

Det var allt. Det blev lite försenad så jag måste korta av passet lite. Jag hade en helt sjuk pump i baksida axlar hela passet efter första axelövningen. Hantelpressen gick dåligt fast det var första övningen, de två femmorna på 31 var sjukt jävla tunga. Helt okej pass.

Miiix · 2006-12-11, 20:39

Grymt starka axelpressar

Timmi · 2006-12-11, 20:41

Helt okej pass?! Jösses, du är typ 2 gånger så stark som mig i axlarna och kallar passet "helt okej", jag ska nog ta och skjuta mig i foten eller nått så jag kan skylla på det

Stark som satan är du iaf! Jag är impad (om du inte fattat det än

)

/Tim

rolf · 2006-12-11, 20:45

Citat:

Ursprungligen postat av Miiix

Grymt starka axelpressar

Thäänks bejbi!

Citat:

Ursprungligen postat av Timmi

Helt okej pass?! Jösses, du är typ 2 gånger så stark som mig i axlarna och kallar passet "helt okej", jag ska nog ta och skjuta mig i foten eller nått så jag kan skylla på det

Stark som satan är du iaf! Jag är impad (om du inte fattat det än )

/Tim

Hah, vi måste ju ta i beaktande att jag är sjukt fet också, så jag har ju vikten på min sida, men tack ändå!

Timmi · 2006-12-11, 20:47

BAH!! Då ser man iaf lite större ut

Men det är lungan, om du vill kan jag ta några kilon från dig

/Tim

rolf · 2006-12-11, 20:48

Citat:

Ursprungligen postat av Timmi

BAH!! Då ser man iaf lite större ut

Men det är lungan, om du vill kan jag ta några kilon från dig

/Tim

Jag lovar, jag blir inte alls sur ifall du vill annektera 20kg fett

Timmi · 2006-12-11, 20:51

Kaaaanske, men du känner inte för att ge mig lite muskler också? *sneeky look*

/Tim

rolf · 2006-12-11, 20:54

Citat:

Ursprungligen postat av Timmi

Kaaaanske, men du känner inte för att ge mig lite muskler också? *sneeky look*

/Tim

Tyvärr, jag behöver dem i min strävan efter att bli alfahanne.

Sällen · 2006-12-11, 20:57

härligt pass mannen!

Timmi · 2006-12-11, 20:58

Inte då, allt du behöver är en massivt hårig rygg med grått hår så är saken biff

/Tim

rolf · 2006-12-11, 20:58

Citat:

Ursprungligen postat av Sällen

härligt pass mannen!

Tack! Det kändes faktiskt bra fastän det blev lite kort.