Dagens pass:
12,8 kilometer cykling
3st 100 meters lopp utan spikskor bästa tid för mej 15,01. Koffe vann kraftigt avstannande. Skall försöka göra nåt nytt försök och se om jag kan komma ner emot 14 sekunder. Mitt pers med eltid är 13,1 gjort 2001 och 109kg tung. Men då tränade jag endel spurter som en del av knäböjträningen.
Sen ett 20-tal kast och stötar med herrkula. Värt att nämna är väl 12,05 meterskastet gjort framåt, 2 handskast och mellan bena. Inget bra resultat. Världseliten i kula ligger mellan 16-19 meter i denna komplementsövning.
Kastade även några kast med tennisboll, ett kast uppemot 60 meter. Matti kastade över 70 meter.