NU ELLER ALDRIG TILL 125an! - Sidan 18 - Kolozzeum Forum

130kg finsk sisu · 2010-01-28, 12:50

Riktigt starkt Stefan! till mitt försvar kan jag ju säga att jag vägde 125(du väger ju 200kg ffs

) då jag gjorde 3x145kg. Så kanske man skulle gjort mera nu om man tränat militärpress några pass?
Får man fråga vad du lyfte i sälrodden? Iofs är skillnaden på bänkarna vet man ju aldrig men jag gör ungefär 10kg mindre på en 3cm bänk mot en 11cm

Timme · 2010-01-28, 13:01

Jag föredrar att köra lågkalori på träningsdagarna och högkalori på vilodagarna.

130kg finsk sisu · 2010-01-28, 13:05

Jag kör enligt det schema som är upplagt för mej.

Stefan J · 2010-01-28, 13:15

Gjorde inte mer än 6or på 110kg i rodden, dock utan sånt där sälgrejs, överkropp och ben var stilla. Men det är ändå pinsamt lite! Bänken var nog 3cm. Och nja, nog för att jag är fet nu men några 200kg väger jag inte!

Vi ligger båda i lä i axelpress jämfört med en ny kille i vår klubb. Han har lagt av en 8a på 140kg i sittande press, kör på 70kg hantlar sittande också. Brutal kille det, börjar bli duktig i bänkpress också. Denna prestation ligger också lite till grund för att jag börjat träna sittande press, för så dwarfad i en pressövning vägrar jag att bli, hehe.

Timme · 2010-01-28, 14:25

Citat:

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

Jag kör enligt det schema som är upplagt för mej.

fungerar garanterat väldigt bra

130kg finsk sisu · 2010-01-28, 14:37

Citat:

Ursprungligen postat av Stefan J

Gjorde inte mer än 6or på 110kg i rodden, dock utan sånt där sälgrejs, överkropp och ben var stilla. Men det är ändå pinsamt lite! Bänken var nog 3cm. Och nja, nog för att jag är fet nu men några 200kg väger jag inte!

Vi ligger båda i lä i axelpress jämfört med en ny kille i vår klubb. Han har lagt av en 8a på 140kg i sittande press, kör på 70kg hantlar sittande också. Brutal kille det, börjar bli duktig i bänkpress också. Denna prestation ligger också lite till grund för att jag börjat träna sittande press, för så dwarfad i en pressövning vägrar jag att bli, hehe.

Satana då jag bantar å håller på. Annars så skulle denna "kille" få se på

Angående sälrodden så är man i princip lika stark då man ligger spikrak med själv fixerade ben som när man ligger ner med fastspända ben som jag kör.

Roligt att vi är så lika broder stefan dvs vi vill vara bra på alla (överkropps)övningar och vägrar slå oss in i tanken "det är tröjbänken man tävlar i". Iofs en sund tanke om man vill tävla men som sagt jag vägrar bli en lyftare som gör 150kg halvtungt på värmingen raw och stänker dit 300+ på tävlingen. Håller du med broder?

Stefan J · 2010-01-28, 15:21

Absolut håller jag med! Dessutom, denna kille som gör 8or på 140 (väger 115-120) gör 4 reps på 200 i bänk, platt som en pannkaka på bänken och utan något legdrive. Det fick mig att tänka till, hur kan han utan teknik råpressa nästan lika mycket som jag som har en utpräglad brygga och legdrive. Min slutsats är att han har ett groteskt styrkeövertag i axlarna, vilket måste vara en av anledningarna. Sen kan han ju vara rent muskulärt starkare även i bröst och triceps, men just i axlarna är skillnaden enorm, har inte hört talas om någon som är så stark som han där. Man ska lära av allt och alla och inte tro att man sitter inne på alla sanningar, så sedan dess har jag regelbundet börjat träna axlar och tycker mig ha fått god effekt av det i vanlig bänk. Att slå honom i sittande press blir svårt dock.

Och det här med att vara stark i alla pressövningar kan tyvärr spela till min nackdel, är lite för lättriggad där. Går och irriterar mig på att jag är för klen istället för att tex nöta mer tröja

bertbert · 2010-01-28, 15:25

Nu kan jag inte på något sätt mäta mig med någon av nämnda personer. Men: sedan jag börjat träna militärpress regelbundet har jag noterat två saker:

1. Jag är mycket starkare i bänk
2. Jag har inte ont i axlarna längre

Länge trodde jag att för mycket militärpressande (eller axelpressande) skulle inverka negativt på bänken, men nu tror jag snarare tvärtom.

F.ö.: Den nya killen på LTK som Stefan nämner har axlar som är fullständigt vansinniga.

345.5 i bänk · 2010-01-28, 15:28

Jäklar vad stark i axlarna ni är. Har nån av er testat stocklyft eller Appolon?????

Mina pers där är 145kg i båda. Har även gjort 143.5kg i stock där stocken har en omkrets på 102cm.

Stående militärpress med låsta ben 3a på 120 2a på 150kg med kick. Stående hantellyft med en arm. 10reps på 70kg hantlarna. 5 på varje arm.

Stefan J · 2010-01-28, 15:32

Kan inte belasta ryggen alls

Har haft något diskbrocksliknande besvär i ryggen sedan maj, så böj/mark/stående press går bort, blev tvungen att köra militärpressen sittande, annars har stående alltid föredragits eftersom man aktiverar så många stabilisatorer.

EkarN · 2010-01-28, 17:26

Citat:

Ursprungligen postat av Stefan J

Absolut håller jag med! Dessutom, denna kille som gör 8or på 140 (väger 115-120) gör 4 reps på 200 i bänk, platt som en pannkaka på bänken och utan något legdrive. Det fick mig att tänka till, hur kan han utan teknik råpressa nästan lika mycket som jag som har en utpräglad brygga och legdrive. Min slutsats är att han har ett groteskt styrkeövertag i axlarna, vilket måste vara en av anledningarna. Sen kan han ju vara rent muskulärt starkare även i bröst och triceps, men just i axlarna är skillnaden enorm, har inte hört talas om någon som är så stark som han där. Man ska lära av allt och alla och inte tro att man sitter inne på alla sanningar, så sedan dess har jag regelbundet börjat träna axlar och tycker mig ha fått god effekt av det i vanlig bänk. Att slå honom i sittande press blir svårt dock.

Och det här med att vara stark i alla pressövningar kan tyvärr spela till min nackdel, är lite för lättriggad där. Går och irriterar mig på att jag är för klen istället för att tex nöta mer tröja

Fredrik Jäder vet jag anser att axelträning är jävligt bra för bänken, både tröja och utan som jag förstått det.

130kg finsk sisu · 2010-01-28, 17:27

På Radio X3M har jag blivit 15e på listan över de mäktigaste finlandssvenskarna. interjuv http://www.yle.fi/extrem/audiovideof....php?id=712666

130kg finsk sisu · 2010-01-28, 17:29

Nu har jag bestämt mig. Skall återuppta min axelträning. Senast var år 2000.

Herr Heder · 2010-01-28, 18:01

Tips: kör enarmspress. D v s stående axelpress med hantel. Kul övning.

DarcyGrahn · 2010-01-28, 18:44

Citat:

Ursprungligen postat av Stefan J

Gjorde inte mer än 6or på 110kg i rodden, dock utan sånt där sälgrejs, överkropp och ben var stilla. Men det är ändå pinsamt lite! Bänken var nog 3cm. Och nja, nog för att jag är fet nu men några 200kg väger jag inte!

Vi ligger båda i lä i axelpress jämfört med en ny kille i vår klubb. Han har lagt av en 8a på 140kg i sittande press, kör på 70kg hantlar sittande också. Brutal kille det, börjar bli duktig i bänkpress också. Denna prestation ligger också lite till grund för att jag börjat träna sittande press, för så dwarfad i en pressövning vägrar jag att bli, hehe.

Vad heter denna kille? =)