2017-11-02, 20:42
|
#21001
|
Jag vill inte ha någon avatartext.
Reg.datum: Feb 2008
Inlägg: 1 375
|
Precis som vanligt: än så länge ingenting! Ca 3 liter vatten och fem koppar kaffe. Ett pass på gymet i morse och nyss ett hårt kampsortspass. Snart middag. 600 gr nötfärs, extremt starkt kryddad, blandad med en gigantisk mängd sallad.
__________________
"Als Gregor Samsa eines Morgens aus unruhigen Traumen erwachte, fand er sich in seinem Bett zu einem ungeheueren Ungeziefer verwandelt."
Franz Kafka
Die Verwandlung
|
|
|
2017-11-02, 21:41
|
#21002
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2017
Inlägg: 894
|
Frukost:
Ägg
Grönsaker
Pesto
Bröd
Soyayoghurt
Middag:
Chicken big mac plusmenu
Juice
Extra cheeseburgare
150g lösgodis
Kvällsmat:
Banan
Nötter
Det sunkade idag.
|
|
|
2017-11-03, 15:27
|
#21003
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2017
Inlägg: 180
|
15 km löpning - 08:30
100 g havregryn, 50 g vaniljsojaproteinpulver, 850 g banan (7 st) (12:00)
En skål med morotssoppa och frönknäcke med mosad avokado och salt/tomat (15:00)
200 g tofu, 100 g libabröd (fullkorn), 100 g svarta bönor (18:35)
12 km löpning - 19:30
Ett stort glas mandelmjölk och en vegansk proteinbar. (20:45).
|
|
|
2017-11-03, 15:59
|
#21004
|
Lägg in nått kul
Reg.datum: Nov 2016
Inlägg: 1 642
|
Citat:
Ursprungligen postat av AlexGBG
Lunch
480g kyckling och 500g wookgrönsaker
Middag: Följande typ, om jag inte missar något.
Inkl 3 glas rödvin, 1 mojito, och en dryg flaska mousserande vin.
Halva priset på middagen, och
Notan för 2 pers. Dela med 4 för SEK:
|
Ser riktigt gott ut, var ett helgs-unnande antar jag? Jag skulle bli löjligt vattnig om jag åt en sån måltid
|
|
|
2017-11-03, 19:20
|
#21005
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2017
Inlägg: 180
|
Idag:
12:30
2 stora bananer, 100 g pistagenötter, 400 ml sojamjölk.
12 km distanslöpning
100 g havregryn, 5 stora bananer, 240 ml sojamjölk.
12,4 km distanslöpning
100 g avokado, 100 g svarta bönor på ett knäckebröd.
Smoothie på:
7 bananer, 1000 ml sojamjölk, 50 g chokladsojaproteinpulver, 125 g blåbär, 125 g hallon.
14 st bananer idag. STORA.
|
|
|
2017-11-03, 19:44
|
#21006
|
Banned User
Reg.datum: Mar 2017
Inlägg: 792
|
Citat:
Ursprungligen postat av skogstanke
Idag:
12:30
2 stora bananer, 100 g pistagenötter, 400 ml sojamjölk.
12 km distanslöpning
100 g havregryn, 5 stora bananer, 240 ml sojamjölk.
12,4 km distanslöpning
100 g avokado, 100 g svarta bönor på ett knäckebröd.
Smoothie på:
7 bananer, 1000 ml sojamjölk, 50 g chokladsojaproteinpulver, 125 g blåbär, 125 g hallon.
14 st bananer idag. STORA.
|
Kring 4000 kcal om jag räknat rätt? Är det kring energibalans för dig? Låter lite med tanke på den löpaktiviteten men jag kanske är ute och cyklar (lol).
|
|
|
2017-11-03, 20:37
|
#21007
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2017
Inlägg: 180
|
Citat:
Ursprungligen postat av Sheikah
Kring 4000 kcal om jag räknat rätt? Är det kring energibalans för dig? Låter lite med tanke på den löpaktiviteten men jag kanske är ute och cyklar (lol).
|
Ingen aning kring kalorierna faktiskt. Äter mig mätt och väger mig inte så ofta. Ibland äter jag mer, ibland mindre.
|
|
|
2017-11-03, 22:45
|
#21008
|
Tuff Knutte
Reg.datum: Mar 2015
Inlägg: 449
|
Citat:
Ursprungligen postat av skogstanke
Ingen aning kring kalorierna faktiskt. Äter mig mätt och väger mig inte så ofta. Ibland äter jag mer, ibland mindre.
|
Verkar som en sund och härligt avspänd kosthållning, men varför bemödar du dig då med att väga maten?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Vassleproteinpulver består av sågspån och anabola steroider. Källa: mina föräldrar.
|
Doctors are always changins their minds. One week bacon grease is bad for you, the next week we're not getting enough of it!
My path from obesity begins right here!
|
|
|
2017-11-10, 01:00
|
#21009
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2014
Inlägg: 72
|
Frukost gröt:
1dl havregryn
2dl mjölk
20g sötmandel
10g honung
pre Eaa --> Gym --> post proteinshake
Lunch fisksoppa:
100g lax
100g torsk
40g räkor
50g morot
20g purjolök
0.2dl grädde
Middag:
100g Halomi
30g spenat
1st tomat
Innan sovdags:
250g kvarg
12.5g proteinpulver
0.5st päron
1600 kcal 170g protein
|
|
|
2017-11-10, 08:24
|
#21010
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2017
Inlägg: 180
|
Igår:
800 ml vatten, 200 g sojamjölk
100 g havregryn, 500 ml sojamjölk, 1 banan, 50 g dadlar
1000 ml sojamjölk, 150 g blåbär, 200 g cashewnötter
390 g tofu, 100 g okokt ris, 100 g majs, 100 g morot, 100 g spenat
5 bananer och två stora glas sojamjölk samt en näve pistagenötter.
Senast redigerad av skogstanke den 2017-11-10 klockan 08:26.
|
|
|
2017-11-10, 08:25
|
#21011
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2017
Inlägg: 180
|
Citat:
Ursprungligen postat av Dåren
Verkar som en sund och härligt avspänd kosthållning, men varför bemödar du dig då med att väga maten?
|
För att jag ska vara säker på att jag äter nog med vitaminer. Skiter i kalorier och sådant, jag bryr mig bara om näring och välmående.
|
|
|
2017-11-11, 08:18
|
#21012
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2017
Inlägg: 180
|
Igår:
4 st sesamkakor, 3 bananer, 4 dadlar
Ris med bönor, koksmjölk, curry och bladspenat
Smoothie på: 8 bananer, 1000 ml sojamjölk, 120 g blåbär, 120 g hallon.
6 riskakor med skivad banan och jordnötssmör.
6 dadlar, 3 satsumas, 60 g sojaproteinpulver med 400 ml mandelmjölk.
|
|
|
2017-11-12, 07:53
|
#21013
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2017
Inlägg: 180
|
Igår:
600 g banan, 200 g blåbär, 100 g havregryn, 100 g cashewnötter (krossade)
15 km distanslöpning
400 g tofu, 120 g okokt ris, 100 g broccoli, 100 g sojasås
12 km distanslöpning
Två rullar på: 4 st libabröd grov, 200 g hummus, salt, gurka, tomat. 50 g pinjenötter.
|
|
|
2017-11-20, 09:20
|
#21014
|
Mother love bone
Reg.datum: Aug 2006
Inlägg: 1 709
|
Warrior Diet!
Frukost: 20g vassle
Lunch: 20g vassle
Helkroppspass
Middag:
200g pommes, 600g kycklingfilé, 50g bea, 250g broccoli
Kvällsmat: 80g choklad, 100g chips
Tror man kanske ska äta något annat än godis på kvällen dock ...
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av lectris
Är shut teh face knäpp som klagar över att en tjej skickar porr?
|
|
|
|
2017-12-17, 22:17
|
#21015
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
|
Dagens kost:
HMB/PWO-shake
2 koppar kaffe
-träning-
Måltid 1: ~2000 kcal, ~150-160g protein, ~230g carbs, ~30g fett
en tallrik Kvarg/yoghurt med russin, banan, flingor, kakao & kanel
4-5 skivor vörtbröd, julskinka, senap, messmör tomat/gurka
en tallrik mixade stekta grönsaker (Wok, spenat, harricot verts, färsk ingefära, vitlök)
Ketchup
3 äpplen
1 kopp kaffe
-träning-
Måltid 2: ~2500 kcal, ~187g protein, ~300g carbs, ~45g fett
1 skål risgrynsgröt, sirap, kanel, mjölk, russin, 1/2 skopa whey
1 kastrull havregrynsgröt med kvarg, blåbär, russin, kakao/mocha-kräm (1/2 skopa whey), mjölk, kanel, 1 skopa whey
4-5 skivor vört med julskinka, senap, tomat & gurka
3 morötter
1 lohilo-glass
1,5l julmust light
totalt:
~4500
~375g protein
~530-540g kolhydrat
~76g fett
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
|
Ozziking lyfter och tränar på
/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 10:37.
|
|