Varen tillflyktens öar för eder själva! - Sidan 23 - Kolozzeum Forum

Gute · 2010-01-24, 16:04

Citat:

Ursprungligen postat av LindaS

+1
Vad överraskad jag blev och på ett mycket trevligt sätt. När jag väl fattade att det var du.

"Jag fann en blomma
i den djupa snön,
en silvrigt blå,
som lyste himmelsk klar..//

//..den blomman blev min vän.
jag ser den för mig än."

bertbert · 2010-01-24, 21:39

Bra tävlat!

Men vad i hela fridens namn sysslar den grönklädda passaren med!?

Trapper Buzz · 2010-01-24, 22:04

Hey Gute, vad är det förs ena poetiska strofer som flyger fram över din journal

?

Gute · 2010-01-25, 09:54

Citat:

Ursprungligen postat av bertbert

Bra tävlat!

Men vad i hela fridens namn sysslar den grönklädda passaren med!?

Tack Bertan!
Passaren tar stången klart för tidigt i sista lyftet. Hade i alla fall velat fäktas luft ett tag till även om jag inte klarat vikten.

Citat:

Ursprungligen postat av Trapper Buzz

Hey Gute, vad är det förs ena poetiska strofer som flyger fram över din journal

?

Ett plötsligt utfall när dagens intryck hade smält. På flera sätt kändes det som en handfull svarta fåglar lyfte från axeln mot skyn och försvann bortom horisonten.

Trapper Buzz · 2010-01-25, 10:04

M a o kommer dom från din egen penna eller den själ eller månne ande som man i andra trådar med antaglig frenesi bortviftat existensen av?
Hursomhelst vederkvickande!

Gute · 2010-01-25, 10:22

Citat:

Ursprungligen postat av Trapper Buzz

M a o kommer dom från din egen penna eller den själ eller månne ande som man i andra trådar med antaglig frenesi bortviftat existensen av?

Dan Andersson & Bo Setterlind vars texter har följt mig sedan barnsben och kommer följa mig intill döden.

Trapper Buzz · 2010-01-25, 10:45

Åhå - var det dom storheterna du lånat av? Måste kolla igen. Men nu strax gymdax.

Nitrometan · 2010-01-25, 11:08

Citat:

Ursprungligen postat av sattersta

underbart att se dig på flaket igen.

Jättekul!

En tävlande Gute sprider glädje över landets alla lyftarflak!

Bra debuterat!

Nitrometan · 2010-01-25, 13:28

Det var säkert honungen som gjorde nytta.

Nicht vergessen, Honig essen.

Honig essen, nicht vergessen.

Gute · 2010-01-25, 19:11

Citat:

Ursprungligen postat av Nitrometan

Jättekul!

En tävlande Gute sprider glädje över landets alla lyftarflak!

Bra debuterat!

Tack hjärtligast!

Citat:

Ursprungligen postat av Nitrometan

Det var säkert honungen som gjorde nytta.

Nicht vergessen, Honig essen.

Honig essen, nicht vergessen.

Farsan som leker naturdoktor och har myntat ovanstående uttryck menar på att honung fungerar mot precis allt. Minst denna arsenal hittas garanterat vid husrannsakan: flytande honung, välslungad, akacia, honungstvål, honungsshampoo

Verkar gå i arv.

Miniminivåer för min del är 5 tsk/dygn.
100 % honung är min målsättning som sötningskälla.

bertbert · 2010-01-25, 19:22

Citat:

Ursprungligen postat av Gute

Farsan som leker naturdoktor och har myntat ovanstående uttryck menar på att honung fungerar mot precis allt.

Tyvärr måste jag dementera detta. Jag äter honung i stora mängder och dessvärre hjälper honing inte mot prematur demens, förvirring, allmän retardation och tunnhårighet.

Men skägget växer bra.

Gute · 2010-01-26, 20:44

Citat:

Ursprungligen postat av bertbert

tyvärr måste jag dementera detta. Jag äter honung i stora mängder och dessvärre hjälper honing inte mot prematur demens, förvirring, allmän retardation och tunnhårighet.

Men skägget växer bra.

Gute · 2010-01-26, 21:21

100126

Bänkpress med paus
10/20, 10/50, 10/70, 5/110, 5/130, 3/145, 5/135, 3/150, 5/120, 3/130, 5/120, 3/130

Djupa boxböj
5/20, 5/50, 5/70, 5/70, 5/100, 5/120

Kettlebellträning
- Marklyftsböj
2x10
- Swing
2x8

Latsdrag
3x8

Tid: 105 min

Kommentar:
Kunde utföra lyften med god explosivitet i de sista arbetsseten. Kroppen verkar allmänt tåla lite mer mängdträning än tidigare. Benstyrkan ökar från pass till pass.

Hantelträning & diverse

Axelprehab
-Lateral raises
2x10
-Seated lateral raises
3x6
-Delt row
2x10
Tåhävningar
2x30
Bålstabilitet
4x15
CoC-träning
6 #1.5
4 #2
2 #2.5

Promenad januari
23: 3.9 km
24: 2.8 km
25: 5.0 km
26: 6.5 km

Genomsnittlig promenad period
4.55 km/dygn

Kuriosa
Med omsorg gjordes ett urval av roots reggae och brändes på skiva. Gubbarna på atletklubben gungade med, och skivan snurrade på andra varvet när jag lämnade omklädningsrummet.

Spjutkastaren Wallin kommenterade min Karlstads atletklubbs-tröja. Han hade sett åtskilliga atleter ränna runt på klubben i KAK-uniform.

Trapper Buzz · 2010-01-26, 21:25

Välkommen upp till Öbackaöns gym med din tränings-cd!

Här bestämmer artonåriga discoapor musiken, och klagar man säger dom att man är hotfull.

Trapper Buzz · 2010-01-27, 16:41

Ett skepp kommer lastat med Max Romeo och demoniska rastastudios: