Tävling - Kalles minne
Dags för tävling. Senaste veckans träning har känts bra så jag kände mig rätt välförberedd inför dagen. Gick väl inte helt som jag tänkt mig på gott och ont men under omständigheterna är jag nöjd med resultatet på 607.5kg på 86.4kg kroppsvikt. Hade alla lyft satt hade totalen landat på 622.5kg vilket hade varit tangerat serie-PB men på en kroppsvikt som är 7-8kg lägre.
Knäböj: Hade satt 185kg som ingångsvikt vilket gick fint. Andra lyftet på 195kg gick också bra. Hade tänkt innan att sista lyftet skulle vara 200kg men eftersom andra kändes så bra drog jag till med 205kg vilket också blev godkänt. Mycket nöjd med knäböjen.
Bänkpress: Kördes på eleikobänk idag och jag är van med ER. Ingen big deal kan tänkas men jag upplever Eleikobänkar som rejält hala och därmed problem att få till bryggan och stabilitet i rygg och axlar. Fick iaf med mig första och andra lyftet på 137.5kg resp. 145kg. Sista på 150kg fastnade en bit upp från bröstet där min svaga punkt är och jag missade lyftet.
Marklyft: Värmde förstås upp med metallvikter så att jag skulle känna mig redo för det på podiet. Tyckte uppvärmningen kändes helt okej men inte perfekt. Första lyftet på 245kg gick finfint. Andra lyftet på 257.5kg gick också bra. Jag stod dock med fötterna mer utåtvinklade än vad jag brukar så jag höll på att tappa balansen bakåt men lyckades rädda situationen och få lyftet godkänt. Inför sista lyftet var jag tveksam om jag skulle höja till 270kg istället för de planerade 267.5kg men jag bestämde mig för att ta det piano och gå på de lägre alternativet. Lyftet kom upp och låstes ut men jag fastnade lite ovanför knäna, lät stången gå en liten bit nedåt, och låste sedan ut så lyftet blev ju inte godkänt. Känns dock skönt att kroppen har styrkan nog att vara uppe i närheten av 270kg vilket är mitt alltime-PB från när jag vägde bra mycket mer. Jag är dock inte särskilt nöjd med formen i mina marklyft och har inte varit det på mycket länge men så länge vikten kommer upp är väl det det viktigaste antar jag.
Som sagt, nöjd överlag men fanns ju iaf 10kg mer att hämta i totalen om jag lyckas ordna upp mina utlåsningar i marklyft. Nästa maxning satsar jag på en total på 625-630kg på förhoppningsvis en liknande kroppsvikt.
Nästa veckan får bli en lugn vecka men därefter sätter det igång med ett nytt schema där jag provar lite nya saker och ser om det ger någonting.
Film
Knäböj
1*185kg - Godkänd
1*195kg - Godkänd
1*205kg - Godkänd
Bänkpress
1*137.5kg - Godkänd
1*145kg - Godkänd
0*150kg - Ej godkänd
Marklyft
1*245kg - Godkänd
1*257.5kg - Godkänd
1*267.5kg - Ej godkänd (fick upp den dock).