Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2008-08-26, 17:50   #61
Arne Persson
BodyPumpens grundare.
 
Arne Perssons avatar
 
Reg.datum: Nov 2001
Ort: Lödde
Inlägg: 15 217
Citat:
Ursprungligen postat av Pepz Visa inlägg
men vad trevligt! då får man träffa legenden.
Ha ha! Är knappast någon "legend".
__________________
Sänka vikter? Vad menas med det? Höja vikter däremot det vet jag vad betyder!
Arne Persson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-08-26, 20:51   #62
Troll
Registered Snoozer
 
Trolls avatar
 
Reg.datum: Oct 2006
Ort: I Mörka Småland
Inlägg: 2 693
Citat:
Ursprungligen postat av muddler Visa inlägg

PD är pushdowns, orkade bara inte skriva det
Det borde jag ju räknat ut!.
Troll är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-08-26, 23:42   #63
muddler
Lekfarbror
 
muddlers avatar
 
Reg.datum: Jun 2004
Ort: Värmdö
Inlägg: 7 717
Ben i aftondans! Ben är ett jävla bra sätt att stärka psyket.. det är apjobbigt och man vette fan varför man gör det men ändå ska dom där jävla repsen upp!


frontböj

115*1
115*1
115*1 jorå för fan
90*8 rPB
90*6
90*6


benpress

350*12
350*12
350*10
310*13


liggande enbens lårcurl

5 set
__________________
Triceps är en förkrümpt hästsko

Träning och grejer

Muddler läser ferdinand!
muddler är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-08-27, 23:54   #64
muddler
Lekfarbror
 
muddlers avatar
 
Reg.datum: Jun 2004
Ort: Värmdö
Inlägg: 7 717
Rygg/biceps!



chins

13
+20*3
+20*3
6
5


stångrodd

115*10
115*10
115*10
115*6


sittande rodd

90*10
100*6
100*4


scottcurl

22,5*5
17,5*6
17,5*6


ez-curl

52,5*6
52,5*6
45*6


bicepscurl special på bänk

15*9
15*6


hammercurl

3 flåsiga set
__________________
Triceps är en förkrümpt hästsko

Träning och grejer

Muddler läser ferdinand!
muddler är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-09-01, 23:30   #65
muddler
Lekfarbror
 
muddlers avatar
 
Reg.datum: Jun 2004
Ort: Värmdö
Inlägg: 7 717
En man som genomskådat alla spel, som lyft lyktan mot solen och hittat fel - Dan Berglund


Känns som jag håller på att bli dålig.. gick på 50% i vissa övningar



bänk

130*2
125*2
120*2


lutande bänk i smith

100*6 PB
100*4
90*8


dips

15
+15*6
6


lutande hantelflyes

27,5*10
27,5*6
25*8
20*10


liggande tricepspress

45*9
45*7
40*8


liggande scullcrusher m. hantel

12,5*8
10*9
10*8


PD

3set


som sagt ingen bra känsla i kroppen alls...
__________________
Triceps är en förkrümpt hästsko

Träning och grejer

Muddler läser ferdinand!
muddler är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-09-02, 23:51   #66
muddler
Lekfarbror
 
muddlers avatar
 
Reg.datum: Jun 2004
Ort: Värmdö
Inlägg: 7 717
Superbt benpass i afton!


Frontböj

120*1
120*1 rPB
115*1
100*6 PB
95*6
95*4 fittat! ska fan kör naken nästa gång så stången inte glider av


Benpress

360*10 PB
360*10
325*10
325*10 cp-pump i benjävlarna, hardcoooore!
305*10 gahhh


Rakmark

100*6
100*6
100*6
120*4


Ligggande enbens lårcurl i CC

2 set


bra pass fan!
__________________
Triceps är en förkrümpt hästsko

Träning och grejer

Muddler läser ferdinand!
muddler är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-09-03, 23:30   #67
muddler
Lekfarbror
 
muddlers avatar
 
Reg.datum: Jun 2004
Ort: Värmdö
Inlägg: 7 717
Nu stod rygg och bicce på programatan! Note to self: Kör inte kronlyft dagen efter raka mark och frontböj... inget buktryck och träningsvärk i hams och röv. Dom blev därmed ganska mesiga idag.


Chins

14
+25*3
+20*3
6
4


Kron

160*6
160*6
160*5


Örnen i CC

75*7
65*9
65*8


Smala latsdrag

90*5
80*5
70*6


Scottcurl

22,5*5
15*8
15*7


Ez-curl smalt grepp

60*3 haha för tungt men var tvungen att testa, dock PB
50*6
50*5


Bicepscurl special på bänk

15*10
15*8
12,5*7


Hammercurl

20*5
17,5*5
17,5*5


+ 1 droppare i CC resluterade i bra tryck i biccarna!
__________________
Triceps är en förkrümpt hästsko

Träning och grejer

Muddler läser ferdinand!
muddler är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-09-03, 23:37   #68
Svedberg
Registered User
 
Reg.datum: Jun 2003
Inlägg: 2 479
Tjena, vart tog threaden med eran "bigbrother" självmords serie vägen? Vill se fortsättningen ju
__________________
Föredetting som aldrig blev nått
Svedberg är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-09-04, 01:42   #69
muddler
Lekfarbror
 
muddlers avatar
 
Reg.datum: Jun 2004
Ort: Värmdö
Inlägg: 7 717
Citat:
Ursprungligen postat av Svedberg Visa inlägg
Tjena, vart tog threaden med eran "bigbrother" självmords serie vägen? Vill se fortsättningen ju
Yo bro! Jag vette fan faktist, den stred väl antagligen mot nå forumregler eller så tog någon illa vid sig, har testat att söka efter den men den är bara borta.
__________________
Triceps är en förkrümpt hästsko

Träning och grejer

Muddler läser ferdinand!
muddler är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-09-04, 10:10   #70
Svedberg
Registered User
 
Reg.datum: Jun 2003
Inlägg: 2 479
Citat:
Ursprungligen postat av muddler Visa inlägg
Yo bro! Jag vette fan faktist, den stred väl antagligen mot nå forumregler eller så tog någon illa vid sig, har testat att söka efter den men den är bara borta.
Sedär, har ni planerat eller kanske redan gjort någon fortsättning?
__________________
Föredetting som aldrig blev nått
Svedberg är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-09-04, 19:07   #71
muddler
Lekfarbror
 
muddlers avatar
 
Reg.datum: Jun 2004
Ort: Värmdö
Inlägg: 7 717
Citat:
Ursprungligen postat av Svedberg Visa inlägg
Sedär, har ni planerat eller kanske redan gjort någon fortsättning?
Avsnitt 2 är inspelat samtidigt som första, det är dock inte färdigklippt än
__________________
Triceps är en förkrümpt hästsko

Träning och grejer

Muddler läser ferdinand!
muddler är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-09-04, 20:29   #72
Robbin
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2005
Inlägg: 1 770
Bra chins där muddlarn! Är starkt att kunna lasta på såpass mycket extravikter när man väger 100+. Inte som småpojkarna som väger 50kg och lastar på extra vikter direkt. Fortsätt jobbaaaa
__________________

Det mesta kallar jag för lightweights och det som inte är lightweights det är papper.
Robbin är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-09-04, 20:33   #73
Christooopher
Registered User
 
Christooophers avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Umeå
Inlägg: 13
Härlig Fysik!
Christooopher är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-09-05, 11:30   #74
muddler
Lekfarbror
 
muddlers avatar
 
Reg.datum: Jun 2004
Ort: Värmdö
Inlägg: 7 717
Citat:
Ursprungligen postat av Robbin Visa inlägg
Bra chins där muddlarn! Är starkt att kunna lasta på såpass mycket extravikter när man väger 100+. Inte som småpojkarna som väger 50kg och lastar på extra vikter direkt. Fortsätt jobbaaaa
jäää määään! ska jobba på tills jag kan göra 6 med 30kg extra, mitt tidigare rekord från när jag vägde runt 86-88kg

Citat:
Ursprungligen postat av Christooopher Visa inlägg
Härlig Fysik!
äsch
__________________
Triceps är en förkrümpt hästsko

Träning och grejer

Muddler läser ferdinand!
muddler är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-09-05, 22:55   #75
muddler
Lekfarbror
 
muddlers avatar
 
Reg.datum: Jun 2004
Ort: Värmdö
Inlägg: 7 717
rundar av veckan med axlar och lite buk


fullyft

22,5*12
27,5*8
27,5*5
22,5*10


drag till haakon magnus

50*10
50*8


shrugz med skivstång

180*8
200*4
200*3
180*6


mange special för baksida axel

50*10
50*8
50*8
50*8


drag för baksida axel i CC

20*8
10*15
10*10


+ några set crunches på det.
__________________
Triceps är en förkrümpt hästsko

Träning och grejer

Muddler läser ferdinand!
muddler är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 17:03.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)