Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2008-08-08, 23:55   #31
muddler
Lekfarbror
 
muddlers avatar
 
Reg.datum: Jun 2004
Ort: Värmdö
Inlägg: 7 717
Mycket bra pass idag! Kände mig stark och mysig


fullyft (min variant av hantellyft åt sidan, ungefär som coleman kör)

22,5*10
25*10
25*7


sittande hantellyft åt sidan

12,5*6
10*10


shrugz med skivstång

180*10
190*6
190*6 Tror det är PB
200*4


framåtlutande hantellyft på bänk

22,5*10
22,5*10
22,5*10


drag för baksida axel i CC

20*8
15*8
15*8


crunches m. rep i CC

4 set
__________________
Triceps är en förkrümpt hästsko

Träning och grejer

Muddler läser ferdinand!
muddler är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-08-09, 19:44   #32
Robbin
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2005
Inlägg: 1 770
Funny bunny med ny journal och med ett mål! Jag kommer kika in lite då och då och hejja på dig.
__________________

Det mesta kallar jag för lightweights och det som inte är lightweights det är papper.
Robbin är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-08-10, 00:04   #33
muddler
Lekfarbror
 
muddlers avatar
 
Reg.datum: Jun 2004
Ort: Värmdö
Inlägg: 7 717
Citat:
Ursprungligen postat av Robbin Visa inlägg
Funny bunny med ny journal och med ett mål! Jag kommer kika in lite då och då och hejja på dig.

Yo bro! Det tackar man ju för! Brukar checka din rätt ofta faktiskt, du slänger på riktigt grymma pass tycker jag!
__________________
Triceps är en förkrümpt hästsko

Träning och grejer

Muddler läser ferdinand!
muddler är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-08-11, 01:43   #34
muddler
Lekfarbror
 
muddlers avatar
 
Reg.datum: Jun 2004
Ort: Värmdö
Inlägg: 7 717
Sidokista på muggen idag, 100 pannor tung
Bifogade bilder
Filtyp: jpg side0808100kg.jpg (37.4 KB, 227 visningar)
__________________
Triceps är en förkrümpt hästsko

Träning och grejer

Muddler läser ferdinand!
muddler är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-08-11, 23:09   #35
muddler
Lekfarbror
 
muddlers avatar
 
Reg.datum: Jun 2004
Ort: Värmdö
Inlägg: 7 717
Ny vecka!

Kände mig jäkligt seg i början på passet men kom igång fint efter ett tag!

bänk

130*2 PB! men det gick tungt!
120*3
120*3
90*12


lutande hantelpress

37,5*6
32,5*8


lutande hantelflyes

25*10
25*8
20*10


fullyft

25*8
25*8
25*8


sittande hantellyft åt sidan

10*12
10*10


highrows i CC

70*8
60*10
60*8


drag för baksida axel i CC, enarms

15*8
15*12
20*8
__________________
Triceps är en förkrümpt hästsko

Träning och grejer

Muddler läser ferdinand!
muddler är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-08-12, 23:11   #36
muddler
Lekfarbror
 
muddlers avatar
 
Reg.datum: Jun 2004
Ort: Värmdö
Inlägg: 7 717
Ben! Svettades som den lede fi på gymmet idag haha, men sådan är sporten ibland


frontböj

90*1
100*1
110*1 gick så lätt så jag fick för mig att maxa
120*0 jävla skit, är så jävla dålig lättring på våra stänger så den gled av..***. Laddade om.

120*1 Yes! Klockrent PB

80*8
80*8
80*6


benpress

320*15
330*8-10 minns inte
305*10
250*20
250*20 dödslängtan


raka mark med hantlar

2 set med 30kgs hantlar.. rätt lätt men ville känna på övningen


liggande lårcul

100(fullmag)*6 yeah! PB
75*8
75*7
70*6 + drop



sen gick jag hem.
__________________
Triceps är en förkrümpt hästsko

Träning och grejer

Muddler läser ferdinand!
muddler är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-08-12, 23:25   #37
muddler
Lekfarbror
 
muddlers avatar
 
Reg.datum: Jun 2004
Ort: Värmdö
Inlägg: 7 717
Försök till "framsida mot domarna"-posering.. såg i efterhand att jag gjorde fel, händerna ska nudda höften mm. nåja
Bifogade bilder
Filtyp: jpg line1.jpg (40.1 KB, 189 visningar)
__________________
Triceps är en förkrümpt hästsko

Träning och grejer

Muddler läser ferdinand!
muddler är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-08-12, 23:33   #38
Spene
I'd hit it
 
Spenes avatar
 
Reg.datum: Aug 2007
Ort: Uppsala
Inlägg: 1 357
Bra front-PB.
Frivänder du något?

Den där posen är svår att få till, men du har latsen för det. Vingar. Verkligen.
Spene är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-08-13, 06:54   #39
Jay-Z
Mr Assparade
 
Jay-Zs avatar
 
Reg.datum: Oct 2004
Inlägg: 11 125
Starkt jävla as du gått och blivit!
__________________
Born in Jaktville, Broland.

The Only Easy Day Was Yesterday 🔱
Jay-Z är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-08-13, 11:36   #40
muddler
Lekfarbror
 
muddlers avatar
 
Reg.datum: Jun 2004
Ort: Värmdö
Inlägg: 7 717
Citat:
Ursprungligen postat av Spene Visa inlägg
Bra front-PB.
Frivänder du något?

Den där posen är svår att få till, men du har latsen för det. Vingar. Verkligen.
Frivänder ingenting faktiskt, vet inte hur man gör och har ingen som kan lära mig .

Tackar jo latsen är väl min styrka om något.

Citat:
Ursprungligen postat av Jay-Z Visa inlägg
Starkt jävla as du gått och blivit!
Haha har blivit tjock vettu, då blir man starkare
__________________
Triceps är en förkrümpt hästsko

Träning och grejer

Muddler läser ferdinand!
muddler är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-08-13, 11:42   #41
tigerofsweden
Fitness4Life
 
tigerofswedens avatar
 
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Lomma
Inlägg: 6 865
Ja riktigt grym frontböj, grattis

Tycker både latsen och axlarna är bra, kommer bli fint V den dagen du står på scen
tigerofsweden är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-08-13, 18:38   #42
muddler
Lekfarbror
 
muddlers avatar
 
Reg.datum: Jun 2004
Ort: Värmdö
Inlägg: 7 717
Citat:
Ursprungligen postat av tigerofsweden Visa inlägg
Ja riktigt grym frontböj, grattis

Tycker både latsen och axlarna är bra, kommer bli fint V den dagen du står på scen
Tack män! Jag hade lite mer och ge där känns det som så jag ska testa på 130kg om några veckor tänkte jag

Hmm ja vi får se hur det ser ut sen när man skalat lite fläsk, det kanske bara är fett på ryggen
__________________
Triceps är en förkrümpt hästsko

Träning och grejer

Muddler läser ferdinand!
muddler är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-08-13, 23:50   #43
muddler
Lekfarbror
 
muddlers avatar
 
Reg.datum: Jun 2004
Ort: Värmdö
Inlägg: 7 717
Superbt armpass idag! Inte träningsviktsmässigt men väl kontakt och pumpmässigt! Hur bra som helst.


liggande tricepspress

50*8
50*8
50*6
40*8


liggande scullcrusher med hantlar

apstrikt

10*10
10*10
10*9



dips

10
10
10 yeah! kändes kanon


pushdowns

2 set


scottcurl med hantel

20*7
15*10
15*8


ez-curl smalt grepp

42,5*8
40*8
35*10


lbicepscurl special på bänk m. hantlar

10*10
15*5 godnatt i biceps


hammercurl

2 set


bananbra pump!
__________________
Triceps är en förkrümpt hästsko

Träning och grejer

Muddler läser ferdinand!
muddler är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-08-18, 23:23   #44
muddler
Lekfarbror
 
muddlers avatar
 
Reg.datum: Jun 2004
Ort: Värmdö
Inlägg: 7 717
Jag fyllde år i helgen och söp mig sönder och samman på lördag kväll så söndan var jag så apbakis att jag typ fick i mig 1000 kcal på hela dan + jobb så dagens pass gick ju därefter



bänk

125*2 sämst
125*2 nära 3 här men det ska inte vara några problem så: kasst.
110*6 bra!


lutande hantelpress

37,5*8
35*8
32,5*8


lutande flyes

25*10
25*6
22,5*8
20*8


fullyft

25*10
25*10
25*8


sittande hantellyft åt slidan till

10*8
10*8


framåtlutande hantellyft på bänk

25*10
25*10
25*8


+ 3 superset triceps i kabel.
__________________
Triceps är en förkrümpt hästsko

Träning och grejer

Muddler läser ferdinand!
muddler är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-08-19, 00:11   #45
Spec^
Titta mamma! En n00b
 
Reg.datum: Apr 2003
Ort: Dalarna
Inlägg: 854
ffs är det ett bath house duschdraperi jag ser? Isåfall äre där styrkan kommer ifrån

Stark är du iaf, och som sagts för fler år sen, stabila sideburns!
Spec^ är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 14:21.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)