Kostschema är kapitalförstöring det göder bara kvacksalvare, om du behöver räkna kalorier finns det bra appar för det, är nog billigare att äta på restaurang ute varje dag?
Jag tyckte det var svårt med alla generella rekommendationer så jag anlitade faktiskt en dietist som gjorde ett individuellt kostschema till mig. Rekommenderas! https://www.kostochidrott.se/styrket...h-muskelbygge/
Jag tyckte det var svårt med alla generella rekommendationer så jag anlitade faktiskt en dietist som gjorde ett individuellt kostschema till mig. Rekommenderas! https://www.kostochidrott.se/styrket...h-muskelbygge/
Hur ser det ut på ett ungefär. Vad är målsättningen med träning och kost för dig?
Tror säkert att Frösö tjejen kan sin sak men undrar bara...
__________________
Grandmaster Broscientist
"Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."