180cm skivstång pga platsbrist. Okej? - Kolozzeum Forum

Wrista · 2019-01-15, 23:40

Jag tänkte köpa bänk, ställning och skivstång till hemmet. Men får plats med max en 180cm stång. Gärna lite kortare. Hur är känslan att bänka med en skivstång med 50mm vikter som är 130-180cm jämfört med en riktig Eleiko 220cm?

Jag får ju lasta på några kg extra för att ens komma upp till internationell 220cm stång viktmässigt. Så den stora frågan är ju om jag får räkna mina framtida PB bänkresultat trots att dom är gjorda med en kortare stång?

The Swede · 2019-01-16, 07:30

Lyfter du 100kg på en 180 stång är det ju samma vikt som om du lyfter 100kg på en 220 stång.

Skickat Via Tapatalk

Fordon · 2019-01-16, 07:46

Det är väl självklart att du får räkna dina bästa lyft bäst du vill? Annars kan man ju lika gärna dra bort allas personbästa som inte är gjort med officiella tävlingsstänger med mera. Precis på samma sätt så får du räkna dina lyft oavsett hur sjutton du gör övningen. Det måste inte vara strikt som ett styrkelyft.

Beemel · 2019-01-16, 08:13

Så länge :
Du har samma vikt på båda sidor
Kan hålla med ditt vanliga grepp
Kompenserar för den lägre stångvikten

Så har stångens längd extremt liten (eller ingen) betydelse.

Som ovan sa Vikten X är vikten X oavsett vilken stångbredd.

Möjligen finns en liten balansskillnad. Har man dålig balans och vinglar mycket kan det möjligen påverka lite, men så länge man har lite koll på sitt lyft och håller så man får CoG mitt mellan händerna så är det ingen skillnad där heller.

geoff · 2019-01-16, 08:51

Jag kör (bänk/mark mm) med en 150cm (50mm) stång och det funkar bra. Det som möjligtvis kan vara ett problem är om du är riktigt lång (eller har långa armar), då kan du bli begränsad i hur brett du kan hålla vid bänkpress. För mig som är 187cm fungerar det, men jag har inte många cm över på båda sidorna eftersom ställningens armar ska få plats också.

Wrista · 2019-01-16, 11:55

Tack för svar gott folk! Jag har sett att det finns små och smidiga bänk/ställning kombinationer. Är inte detta lite för smalt? Känns som att armbågarna kommer ta i ställningen?

https://m.gorillasports.se/gymstatio...SABEgKf1vD_BwE

The Swede · 2019-01-16, 16:33

Citat:

Ursprungligen postat av Wrista

Tack för svar gott folk! Jag har sett att det finns små och smidiga bänk/ställning kombinationer. Är inte detta lite för smalt? Känns som att armbågarna kommer ta i ställningen?

https://m.gorillasports.se/gymstatio...SABEgKf1vD_BwE

Bästa är att köpa en fristående bänk och en skivstångsställning.
T.e.x. https://hefitness.se/ovrigt/skivstangsstallning-310/

Då kan du själv avgöra avståndet mellan de två avhängarna.

Skickat Via Tapatalk

oldman · 2019-01-16, 17:44

Citat:

Ursprungligen postat av The Swede

Bästa är att köpa en fristående bänk och en skivstångsställning.
T.e.x. https://hefitness.se/ovrigt/skivstangsstallning-310/

Då kan du själv avgöra avståndet mellan de två avhängarna.

Skickat Via Tapatalk

Jag håller med här. Jag var dum nog och köpte en bänk/hållning allt i allt och jag kan inte riktigt hålla så brett som jag vill för att ställningen är lite i vägen.

Jag funderar starkt på att köpa en separat bänk och ställning. Har du råd så rekommenderar jag det.

geoff · 2019-01-17, 09:18

Jag körde ett par år med en kombinerad bänk/ställning (även med benspark) som jag köpte inkl. stång och vikter för 1700 kr. Den fyllde ett syfte, men jag kunde inte hålla så brett som jag ville, och det var onödigt meckigt att ändra om till snedbänk. Nu följde det inte med mer än 40-50kg, men det låter mycket med 3999 kr för någon "halvdant" som du troligtvis inte kommer kunna/vilja bygga vidare på.

Bytte vid årsskiftet upp mig till separat bänk och ställning samt 50mm-bumpers som du kan se bild på i tråden "Omdömen träningsbänkar". Det sticker såklart iväg i pris i jämförelse men är betydligt mer framtidssäkert. Klarar du dig utan snedbänk så hittar du bänk för under tusenlappen, ställning för ca tusenlappen, och sen kan du lägga resten på vikter och en (billig) stång till att börja med.