Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2013-08-16, 13:13   #3901
Niwah
Powerhouse
 
Niwahs avatar
 
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
Citat:
Ursprungligen postat av maattee10 Visa inlägg
så du gjorde 150kgx2 i böj utan bälte:0 grymt gjort isf
Yes, maxdjup och två snygga lyft. Jag är ruggigt nöjd med dagens pass faktiskt. Jag känner verkligen hur bålen behöver tränas.
Niwah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-08-16, 13:26   #3902
Zanndhra
Registered User
 
Zanndhras avatar
 
Reg.datum: Feb 2012
Ort: Älvsbyn
Inlägg: 1 154
Vad härligt med ett så fint fredagspass! Grym start på helgen!
__________________
TRÄNINGSJOURNALEN

INSTAGRAM @sandra_lagerskog
Zanndhra är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-08-16, 13:34   #3903
Niwah
Powerhouse
 
Niwahs avatar
 
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
Citat:
Ursprungligen postat av Zanndhra Visa inlägg
Vad härligt med ett så fint fredagspass! Grym start på helgen!
Jo, det kan inte bli bättre! Man blir verkligen på bra humör av ett bra pass. Speciellt när de har lyst med sin frånvaro på senaste tiden. Första bra benpasset på flera veckor gör en extra glad
Niwah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-08-16, 14:19   #3904
Likeapeanut
Registered User
 
Likeapeanuts avatar
 
Reg.datum: Sep 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 1 900
Skönt med ett riktigt sickening benpass brotheren from the north!!
Trevlig helg på dig SLar'N
__________________
Likeapeanut
valar morghulis
Likeapeanut är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-08-16, 14:20   #3905
toalettmysaren
Registered User
 
toalettmysarens avatar
 
Reg.datum: Feb 2010
Inlägg: 1 660
omg, du gör en klokov alltså och kör utan? Stort . Trist jag har köpt ett bälte jävlat nyss, för jag är inspirerad att köra utan bälte klokov-style efter alla hans youtubevids och framförallt den då han sågar användadet av bälte vid fötterna!
__________________
journal: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=183785

bänk: 100kg (9/10 -13) - ~65kg (21/2 -12)
böj: 110kg (6/7 -13) - ~75kg (3/9 -12)
mark: 160kg@80kg (26/3 -14) - ~100kg (1/3 -12)

Senast redigerad av toalettmysaren den 2013-08-16 klockan 14:21.
toalettmysaren är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-08-16, 14:55   #3906
Niwah
Powerhouse
 
Niwahs avatar
 
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
Citat:
Ursprungligen postat av Likeapeanut Visa inlägg
Skönt med ett riktigt sickening benpass brotheren from the north!!
Trevlig helg på dig SLar'N
Greetings true friend! Ty ty och detsamma

Citat:
Ursprungligen postat av toalettmysaren Visa inlägg
omg, du gör en klokov alltså och kör utan? Stort . Trist jag har köpt ett bälte jävlat nyss, för jag är inspirerad att köra utan bälte klokov-style efter alla hans youtubevids och framförallt den då han sågar användadet av bälte vid fötterna!
Jo, när det fuck bälte och lämna egot vid dörren. Är ju svagare men det känns jävligt bra i bålen
Niwah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-08-16, 15:23   #3907
Zizou
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 4 357
Det enda bälte som behövs är när du ska läxa upp dina barn i framtiden

Riktigt grymt böjt, imponerande som vanligt!
__________________
Journal
Zizou är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-08-16, 15:31   #3908
Mouline
Mästerbantaren
 
Moulines avatar
 
Reg.datum: Jan 2008
Inlägg: 5 983
Citat:
Ursprungligen postat av Zizou Visa inlägg
Det enda bälte som behövs är när du ska läxa upp dina barn i framtiden

Riktigt grymt böjt, imponerande som vanligt!
Bro-approved!
__________________
Mouline är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-08-16, 17:38   #3909
Ado2000
You dont make friends with sallad
 
Ado2000s avatar
 
Reg.datum: Dec 2011
Ort: Göteborg
Inlägg: 2 199
Kör på som vanligt ser jag å lika grym som vanligt
__________________
Min träningsjournal: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=175869

Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Jag hade en vilodag 2005.
Citat:
Ursprungligen postat av shut teh face Visa inlägg
Gillar midgets (and goats)
Ado2000 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-08-16, 22:27   #3910
Niwah
Powerhouse
 
Niwahs avatar
 
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
Citat:
Ursprungligen postat av Zizou Visa inlägg
Det enda bälte som behövs är när du ska läxa upp dina barn i framtiden

Riktigt grymt böjt, imponerande som vanligt!
Citat:
Ursprungligen postat av Mouline Visa inlägg
Bro-approved!
Citat:
Ursprungligen postat av Ado2000 Visa inlägg
Kör på som vanligt ser jag å lika grym som vanligt
Haha, ni är sköna ni grabbar! Jo, idag var det ett grymt pass så jag är sjukt nöjd faktiskt
Niwah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-08-16, 22:33   #3911
groenrows
Aesthetics Overload
 
groenrowss avatar
 
Reg.datum: Jun 2012
Ort: Olympus
Inlägg: 2 018
Alltså.. Nisse..Pisse...Päronpung...

Sluta böj så förbannat bra. Jag är avis. Ja det är jag.
__________________
Instagram marcusgronroos
Min Hemsida
Renvilja - 100% jag
Citat:
Ursprungligen postat av jflycore Visa inlägg
Men nog om mig nu, du är ju ett monster gjord av hårdhet, blästrad i Nutella och skapt som en superhjälte. Hårt jävla arbete. Fyfan va bra.
groenrows är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-08-17, 06:12   #3912
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
Skoj med ett SÅ BRA pass Nisse !!

Hoppas att du kan kugga igång nu och sätta lite PBs
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-08-17, 09:32   #3913
Niwah
Powerhouse
 
Niwahs avatar
 
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
Citat:
Ursprungligen postat av groenrows Visa inlägg
Alltså.. Nisse..Pisse...Päronpung...

Sluta böj så förbannat bra. Jag är avis. Ja det är jag.
Lugn nu Adonis!

Citat:
Ursprungligen postat av Nano-Sekund Visa inlägg
Skoj med ett SÅ BRA pass Nisse !!

Hoppas att du kan kugga igång nu och sätta lite PBs
Yes sir! Kan bli ett bänk-PB idag tror jag
Niwah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-08-17, 12:24   #3914
Niwah
Powerhouse
 
Niwahs avatar
 
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
17 Augusti 2013
Lördag
Uppvärmning
Axlar
Lätta bänkar

Bänkpress
80x5 - m. stopp
100x3
105x3

Smalbänk m. stopp
80x8
90x5

Bänkpress m. stopp
80x3
100x2
105x2
107.5x2

Plan hantelpress
24x10
34x10
34x10

HSPUs
x25

Tricepspushdowns
4 set

Tricepsextensions m. EZ
4 set

Curls for the girls
Några övningar en massa sets och reps

Kommentarer Dåligt upplägg av bänken idag. Skulle börjat med tunga stoppisar
Niwah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-08-17, 12:58   #3915
Måsse
It's a curl world.
 
Måsses avatar
 
Reg.datum: Sep 2012
Inlägg: 6 150
150*2 utan bälte på en kroppsvikt under 70 kilogram? I call cheat
__________________

- Optiljuset, hobbybyggarens bäste vän
Insta: Mansbb
Citat:
Ursprungligen postat av Halldin Visa inlägg
De verkar inte kunna hantela dopingproblematiken på ett vettigt set
Måsse är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 06:30.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)