Är detta passet för mäktigt?
Bänkpress 4x8
Lutande hantelpress 4x8
Cable crossover 4x12
Axelpress(militärpress) 3x8
Axel sidolyft 3x6-8 - (super set med axelpress)
Face pulls 3x12
Skullcrushers 3x10
"Triceps pulldown" 3x8
Kickback i cable 3x12
Info:
Tränat i 7 månader, bulkar, vilar 2-4 min mellan set. 70kg KV, 24 år. Tränat mycket förr, kommit tillbaka efter långt uppehåll. Missar jag något?
Kör ett form av push/pull/legs-split, detta är lördagspasset för mig, det som tar längst tid ~1h 45min - 2h. Tränar 6 gånger i veckan.
Har kört på detta ett tag och jag får bra gains men osäker om det är hållbart med så mycket volym i längden på ett pass. Tacksam för svar!
|