Tråden för dumma frågor

[spoon]

Ursprungligen postat av delta_mats

Pressar man inga större vikter är det ganska lätt att rulla ner stången på magen och sätta sig upp. Men ju tyngre man kör desto svårare och möjligtvis riskablare blir ju detta.

Upp till 100 funkar fint enligt mig

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

[Lennix]

Ursprungligen postat av spoon

Upp till 100 funkar fint enligt mig

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

Gjorde det blåmärksfritt på 125 men då har jag vaddering också!

[Diomedea exulans]

Ursprungligen postat av Lafayette

Har ni alltid en passare när ni kör bänkpress?

Nej, men en gång bad jag en kille ställa sig bakom mig för att se till så ingen kom och passade mig. Han flinade när jag bad om det, men gjorde som jag sa.

[Anton Fräs]

Ursprungligen postat av vicarious

Tippa stången åt sidan kanske är lättare än att rulla den över magen. Skippa låsen bara.

Ja, precis. Detta och magrullningen är väl dom bästa metoderna (om man inte har rack alltså) och behöver köra själv. Själv kan jag i princip rulla allt över magen, annat än riktigt 1RM maxningar, kanske gjort det upp till 100-110kg eller så, men jag har ju också vaddering. Jag brukar försöka studsa vikten på magen, över höfterna så den hamnar på låren. Jag glömmer aldrig en snubbe jag tränade med som rullade 170 (!) kg över magen och satte sig upp som ingenting.

[Lafayette]

Ursprungligen postat av Diomedea exulans

Nej, men en gång bad jag en kille ställa sig bakom mig för att se till så ingen kom och passade mig. Han flinade när jag bad om det, men gjorde som jag sa.

Märkligt att flina, var en riktigt bitig snubbe som frågade mig för inte allt för länge sedan. Är ju rätt vanligt.

Ah, läste för snabbt.

[Diomedea exulans]

Ännu en natt helt utan sömn avklarad. De händer typ en gång i månaden nu, förr var det max en gång om året. Hur dåligt är det för träningen?

[Rahf]

Inte särskilt farligt om du i övrigt har normal nattsömn.

[King Grub]

Hellre enstaka nätter med total sömnbrist än kronisk sömnbrist med några timmar för lite regelbundet.

[Ozziking]

Någon som har en aning om ”storleksguide” när det kommer till knästöd (knee support).

Hittat lite extrapriser från Reebok & rehband.

Är x-small för litet för mig t.ex?


Skickat från min iPhone med Tapatalk

[Rahf]

Ja.

Det borde finnas storleksguider i närheten. Alternativt kollar man tillverkarens hemsida. Jag gillar själv att ta storleken ned från det som rekommenderas.

[StarkaUlf]

Någon som har testat Ompus, TRX's eller Better Bodies små gummiband? Att ha mellan benen/knäna för gluteusaktivering t.ex.

[Sheikah]

Hur behåller man/minimerar försämringar av kondition under skada eller kortare uppehåll?

Kan inte träna roddmaskin under kommande 1-2 veckors tid. Kan däremot träna distans på cykel. 60-120 minuter om dagen har jag möjlighet till. Dock inget intensivt (>75% av maxpuls).

[delta_mats]

Träna det du kan och var allmänt aktiv i vardagen. Slappa inte för mycket.

[Rahf]

Ursprungligen postat av Sheikah

Hur behåller man/minimerar försämringar av kondition under skada eller kortare uppehåll?

Kan inte träna roddmaskin under kommande 1-2 veckors tid. Kan däremot träna distans på cykel. 60-120 minuter om dagen har jag möjlighet till. Dock inget intensivt (>75% av maxpuls).

Cross-training på sånt som är kul och där du kan köra lite utmanande pass är ypperligt.

[Sheikah]

Ursprungligen postat av delta_mats

Träna det du kan och var allmänt aktiv i vardagen. Slappa inte för mycket.

Ursprungligen postat av Rahf

Cross-training på sånt som är kul och där du kan köra lite utmanande pass är ypperligt.

Bör jag försöka få upp intensiteten något? Just nu kan jag inte det med min skada (sträckning) men kan ju försöka ge mig på cykelintervaller nästa vecka.

Annars är det ju väldigt behagligt att bara harva runt på cykeln i 1-2h kring 70% av maxpuls (känner mig som Grub) följt av lite isolationsövningar för överkroppen.