Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Styrketräning har inte visats påverka konditionsträningsanpassningarna negativt. Medan konditionsträning kan påverka styrketräningsresultaten på cellnivå, verkar det omvända mest handla om att täcka energibehovet och sköta återhämtningen. Om något har även distansidrottare nytta av styrketränade muskler, så länge det inte samtidigt innebär ökad kroppsvikt.
|
Har det gjorts studier på även detta under de senaste åren också alltså, eller är det "sen gammalt"?
Jag tänkte att eftersom det verkar svänga lite i hurpass "skadligt" löpträning/konditionsträning anses vara för styrka/hypertrofi så kanske man kan tänka sig att nya studier på resultat från löpträning också kan ge lite andra resultat än studier från åttiotalet.
Själv fattar jag inte hur folk öht får ihop löpträning och benstyrketräning. Just det där med tillräcklig återhämtning och tillräckligt kaloriintag har varit omöjligt för mig att få ihop. Så det räcker gott med att det endast är dessa som är problemen.
Vill man bli övertygad om att styrka och kondition inte är ömsesidigt uteslutande räcker det ju annars med att kolla på en rugbymatch.