Visa resultat för omröstning: Stretchar du efter styrketräning?
|
Ja
|
|
30 |
20.41% |
Nej
|
|
117 |
79.59% |
2016-09-08, 18:54
|
#31
|
Förslag?
Reg.datum: Aug 2004
Ort: Malmö
Inlägg: 23 774
|
Citat:
Ursprungligen postat av starkaulf
det kan vara ischiasnerven.
|
+1
__________________
Jag ger inte sjukgymnastisk rådgivning via PM. Om vi etablerat en vårdrelation svarar jag inte på PM som rör din skada: Ring mig på arbetstid.
Citat:
Ursprungligen postat av eternallord
Det krävs en bildad person för att reservera sin åsikt när man inte är tillräckligt påläst.
|
|
|
|
2016-09-08, 18:57
|
#32
|
Förslag?
Reg.datum: Aug 2004
Ort: Malmö
Inlägg: 23 774
|
Citat:
Ursprungligen postat av VoDaresVins
Har för mig det stod i Stora Stretchboken att man "ska" ha 90 grader i armbågen när man stretchar brösten. Nån teori om det? Ska försöka komma ihåg att kolla upp ikväll hur det stod.
|
Om man har rak armbåge och har axelleden neutral- eller inåtroterad så kommer man framförallt att stretcha biceps. Det är därför man böjer armbågen. Då kommer man djupare så att bröstmuskeln kan stretchas. För många kan det räcka att utåtrotera axelleden för att få bort sträcket från biceps.
__________________
Jag ger inte sjukgymnastisk rådgivning via PM. Om vi etablerat en vårdrelation svarar jag inte på PM som rör din skada: Ring mig på arbetstid.
Citat:
Ursprungligen postat av eternallord
Det krävs en bildad person för att reservera sin åsikt när man inte är tillräckligt påläst.
|
|
|
|
2016-09-08, 18:58
|
#33
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2013
Inlägg: 1 050
|
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf
Det kan vara ischiasnerven.
|
Mycket möjligt. Min far har frekventa problem med den
|
|
|
2016-09-08, 18:59
|
#34
|
Förslag?
Reg.datum: Aug 2004
Ort: Malmö
Inlägg: 23 774
|
Citat:
Ursprungligen postat av AntonHA
Mycket möjligt. Min far har frekventa problem med den
|
Don't we all...
__________________
Jag ger inte sjukgymnastisk rådgivning via PM. Om vi etablerat en vårdrelation svarar jag inte på PM som rör din skada: Ring mig på arbetstid.
Citat:
Ursprungligen postat av eternallord
Det krävs en bildad person för att reservera sin åsikt när man inte är tillräckligt påläst.
|
|
|
|
2016-09-08, 19:04
|
#35
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2013
Inlägg: 1 050
|
Citat:
Ursprungligen postat av Sheogorath
Don't we all...
|
Den dagen då jag hade ont så försvann smärtan helt i 1h efter att jag gjorde raka marklyft långsamt. Var riktigt gött
|
|
|
2016-09-08, 19:31
|
#36
|
Risotto
Reg.datum: Oct 2009
Inlägg: 5 687
|
Nä, men jag försöker köra en eller två rörlighetsövningar för att öka på min skulderrörlighet innan dagens patienter börjar droppa in.
|
|
|
2016-09-08, 20:40
|
#37
|
Galten från Mjölby
Reg.datum: Feb 2014
Inlägg: 957
|
Nej, väldigt sällan. Jag har aldrig haft problem med rörlighet.
Det är nog till stor del genetiskt men också att jag alltid tränat i hela rörelsebanor.
Det tror jag bara är något positivt för kroppen. Att vara stark i ytterlägen o.s.v.
Då är det inte problem med att frivända, rycka, knäböja eller köra spänsthopp. Det är iallafall min bestämda uppfattning.
|
|
|
2016-09-09, 04:33
|
#38
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2016
Inlägg: 721
|
Är noga med uppvärmning, men stretchar aldrig. Då menar jag aldrig. Är 51 år och det var många år sedan jag hade någon skada. Har bra rörlighet. Bevis se bifogad "film" =)
https://www.youtube.com/watch?v=2aPvfiPsac0
__________________
I’ve been too fucking busy – or vice versa.
|
|
|
2016-09-09, 09:02
|
#39
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2004
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 021
|
Nej.
Dock ibland inför vissa övningar där jag önskar ytterligare rörelselängd för att sedan kunna utföra styckeövningen i det tillfälliga omfånget. En typisk rörelse och övning där min kropp ständigt behöver hjälp är baksida lår som jag då brukar stretcha inför raka marklyft.
I övrigt är jag i stort sätt så rörlig som jag önskar, men gillar att stretcha då det blir en lugn stund med mental avkoppling och för att det ger en skön känsla i kroppen. Gärna på någon lugn plats utomhus efter löpning eller annat aktivitet. Eller vintertid bara som avkoppling hemma istället för att slå på dumburken.
|
|
|
2016-09-09, 10:56
|
#40
|
Live my Dream
Reg.datum: Dec 2011
Ort: hemma
Inlägg: 3 587
|
Stretchar, men på separata dgr, typ helg, Lö-Sön.
__________________
[ youtube kanalen
Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....
|
|
|
2016-09-09, 11:36
|
#41
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2004
Ort: Rackarberget, Uppsala
Inlägg: 3 435
|
Nja, i den mån jag stretchar alls så görs det oftast innan styrketräningen. Syftet är att kunna göra rörelserna jag vill problemfritt och därmed minska skaderisken och långsiktigt hålla uppe rörligheten.
__________________
- Nån snubbe på internet skrev detta.
|
|
|
2016-09-09, 12:58
|
#42
|
Oh gravity, thou art a heartless bitch
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 7 119
|
Stretchar efter styrketräning, men det är mest för att jag passar på när jag ändå är ombytt.
Stretchar oavsett om jag styrketränar eller inte.
|
|
|
2016-09-09, 13:18
|
#43
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2008
Ort: Sundbyberg
Inlägg: 1 479
|
Stretchar ibland innan styrketräning, men numera oftast inte. Stretchar ofta innan kampsportsträning som del av uppmjukning/rörelseträning. Stretchar ibland, men oerhört sällan, efter styrketräning.
__________________
Här är en signatur.
Tränar och coachar/är tränare på www.berserkmma.com
|
|
|
2016-09-09, 13:31
|
#44
|
BÄNKPRESSARE
Reg.datum: Nov 2007
Inlägg: 2 745
|
Jag stegar alltid upp vikterna i varje övning som uppvärmning, då är det rätt skönt att gå extra djupt i rörelserna och riktigt sträcka ut. Speciellt viktigt i knäböj då jag har viss stelhet i höften och ljumskarna.
__________________
[/QUOTE]
Citat:
Ursprungligen postat av Petoria
Varför skulle man faktakolla sånt som stödjer ens åsikter lol
|
|
|
|
2016-09-09, 15:02
|
#45
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2003
Inlägg: 374
|
Nej, aldrig.
MVH
/Bruce
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 15:21.
|
|