Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2020-09-21, 20:40   #121
upperkatt
Registered User
 
upperkatts avatar
 
Reg.datum: Mar 2013
Ort: Göteborg
Inlägg: 1 110
200921

15 km ¤ 5:09 min/km

höjdstigning: 149 m

Kasst. Sprang för tätt inpå att jag åt och fick lida för det.
upperkatt är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-09-22, 20:36   #122
upperkatt
Registered User
 
upperkatts avatar
 
Reg.datum: Mar 2013
Ort: Göteborg
Inlägg: 1 110
200922

14 km ¤ 4:41 min/km

höjdstigning: 82 m
upperkatt är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-09-23, 07:17   #123
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 7 847
Citat:
Ursprungligen postat av upperkatt Visa inlägg
200919

3,1 km uppjogg

5 km testlopp med vän

17.22 =PB

@3:28 min/km

Jäkla konstiga varvtider,* vilket jag inte riktigt litar på. Kändes riktigt bra, näst sista var ganska tung och sista var rätt rejält jobbigt. Finns nog lite kvar att ge dock - är lite klen rent psykiskt.

*3.35, 3.26, 3.36, 3.28, 3.16
+++++++++++
4,12 km nedjogg
+++++++
Kväll

12,78 km ¤ 4:45 min/km

höjdstigning 133 m

Hohoho, riktigt jävla snabbt sprunget! Snyggt jobbat
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-09-23, 08:02   #124
upperkatt
Registered User
 
upperkatts avatar
 
Reg.datum: Mar 2013
Ort: Göteborg
Inlägg: 1 110
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf Visa inlägg
Hohoho, riktigt jävla snabbt sprunget! Snyggt jobbat
Tackar, det känns bra
upperkatt är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-09-23, 18:18   #125
upperkatt
Registered User
 
upperkatts avatar
 
Reg.datum: Mar 2013
Ort: Göteborg
Inlägg: 1 110
200923

14 km ¤ 4:27 min/km

med 2x5 min T @3:40, 3:41 min/km

höjdstigning: 28 m
upperkatt är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal igår, 18:29   #126
upperkatt
Registered User
 
upperkatts avatar
 
Reg.datum: Mar 2013
Ort: Göteborg
Inlägg: 1 110
200924

14 km ¤ 4:37 min/km

höjdstigning: 47 m
upperkatt är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 01:16.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)