2018-10-13, 12:23
|
#31
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 268
|
|
|
|
2018-10-13, 13:24
|
#32
|
Coming from my Galaxy Nexus using Tapatalk
Reg.datum: May 2006
Ort: van Hell-sing
Inlägg: 9 375
|
Citat:
Ursprungligen postat av exevision
Intressant, får man fråga varför?
|
Pump och hårdhet. Ja, löser pulvret i vatten. Det smakar vedervärdigt, men hallå att svepa ett halvt glas går fort och sedan sköljer man ner det med lite vatten. No problemas.
__________________
Skäggträning
Citat:
Ursprungligen postat av Pony
Bäen på Gerda med Bertbert. Rasande trevlig, kunnig och hjälpsam typ. Passa på innan han tröttnar på att ge bort tips gratis!
|
Citat:
Ursprungligen postat av EMNO
Det var det Thåström sjöng om: Surabaya Berra varför är du så RAW...
|
|
|
|
2018-10-13, 15:24
|
#33
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2010
Inlägg: 220
|
Citat:
Ursprungligen postat av bertbert
Pump och hårdhet. Ja, löser pulvret i vatten. Det smakar vedervärdigt, men hallå att svepa ett halvt glas går fort och sedan sköljer man ner det med lite vatten. No problemas.
|
Vet ej om detta fortfarande är aktuellt men Grub skrevs i mars att ” Man får i alla fall betydligt sämre frisättning av tillväxthormon efter styrketräning av arginin i samband med passet”.
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=234999
|
|
|
2018-10-13, 22:05
|
#34
|
Förslag?
Reg.datum: Aug 2004
Ort: Malmö
Inlägg: 23 774
|
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
|
Intressant.
__________________
Jag ger inte sjukgymnastisk rådgivning via PM. Om vi etablerat en vårdrelation svarar jag inte på PM som rör din skada: Ring mig på arbetstid.
Citat:
Ursprungligen postat av eternallord
Det krävs en bildad person för att reservera sin åsikt när man inte är tillräckligt påläst.
|
|
|
|
2018-10-14, 06:09
|
#35
|
Symmetrisk moderator
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Örebro
Inlägg: 23 499
|
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
|
12 gram. Hmm...jag leta men hittade ingen tråd om aginin och toxiska mängder. Tror att det varit uppe minst två gånger tidigare att 12 gram arginin är akut toxiskt.
__________________
Sverker
Chairmaster of
Kolozzeum Chemistry Guild.
|
|
|
2018-10-14, 06:27
|
#36
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 268
|
20 gram om dagen hela livet är inte farligt.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18325648
Den faktiska gränsen där arginin blir toxiskt ligger mycket högre.
Däremot kan man vara olika känslig på hur magen reagerar. Man kan få diarrée, men det märker man ju i sådana fall.
|
|
|
2018-10-14, 06:33
|
#37
|
#curl4lajf
Reg.datum: Apr 2005
Inlägg: 13 880
|
EAA - när det blir långt mellan maten och träningen, eller för att boosta upp vegetariska måltider.
D-vitamin - cuz, norrland.
ZMA - upplever bättre sömn.
ALA - mindre akne och mindre sötsug.
PWO - (Beta-alanin, Trikreatin malat, Betain, L-citrullinmalat (2:1), Maltodextrin, Arginin Alfa-ketoglutarat (AAKG),Rödbetspulver, Koffein, Vitamin C, Sötningsmedel (Aspartam*, Acesulfam K), Pantotensyra, Vitamin B6) - för att jag är småbarnsmamma och behöver en och annan käftsmäll emellanåt.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Mela, jag gillar dig.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Nattljus
Jag älskar henne, så jag vinner
|
|
|
|
2018-10-14, 08:26
|
#38
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
|
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
|
Som jag förstått det bryts arginin lätt ned i magen, medan citrullin omvandlas till arginin (och således mer arginin i blodet). Torde inte CM vara mer fördelaktigt då?
|
|
|
2018-10-14, 08:34
|
#39
|
Förslag?
Reg.datum: Aug 2004
Ort: Malmö
Inlägg: 23 774
|
Jag tar cirka 15 gram citrullinmalat innan träningen och upplever ingen pump alls. Å andra sidan har jag inte upplevt pump heller av agmatin eller AAKG. TROR jag testat l-arginin i så höga doser också, men det var i så fall länge sedan. Ska nog göra igen och se vad det ger. Gubben med trück är övertygande .
Menmen: Kanske är vissa resistenta mot ökad pump via tillskott.
__________________
Jag ger inte sjukgymnastisk rådgivning via PM. Om vi etablerat en vårdrelation svarar jag inte på PM som rör din skada: Ring mig på arbetstid.
Citat:
Ursprungligen postat av eternallord
Det krävs en bildad person för att reservera sin åsikt när man inte är tillräckligt påläst.
|
Senast redigerad av Sheogorath den 2018-10-14 klockan 08:35.
|
|
|
2018-10-14, 08:54
|
#40
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 268
|
Jag får tryck av stora mängder arginin, men inget av cm.
Här spelar det ingen roll vad studier säger. Pump och tryck känner man och man får det inte av placebo.
|
|
|
2018-10-14, 09:04
|
#41
|
Förslag?
Reg.datum: Aug 2004
Ort: Malmö
Inlägg: 23 774
|
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Jag får tryck av stora mängder arginin, men inget av cm.
Här spelar det ingen roll vad studier säger. Pump och tryck känner man och man får det inte av placebo.
|
__________________
Jag ger inte sjukgymnastisk rådgivning via PM. Om vi etablerat en vårdrelation svarar jag inte på PM som rör din skada: Ring mig på arbetstid.
Citat:
Ursprungligen postat av eternallord
Det krävs en bildad person för att reservera sin åsikt när man inte är tillräckligt påläst.
|
|
|
|
2018-10-14, 09:33
|
#42
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2018
Inlägg: 20
|
D-vitamin
- Gjorde ett test via Werlabs som visade att jag hade "godkända" nivåer av D-vitamin men inte optimala. Tar tillskott sedan dess.
Omega-3
- Äter alldeles för sällan fisk.
|
|
|
2018-10-14, 09:34
|
#43
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2015
Ort: Linköping
Inlägg: 703
|
Lite offtopic men är kreatin dåligt för njurarna även om man har lätt nedsatt njurfunktion?
Marshall hur många nmol låg du på i d-vitamin?
|
|
|
2018-10-14, 09:35
|
#44
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Hemma
Inlägg: 11 211
|
Citat:
Ursprungligen postat av Sheogorath
Jag tar cirka 15 gram citrullinmalat innan träningen och upplever ingen pump alls. Å andra sidan har jag inte upplevt pump heller av agmatin eller AAKG. TROR jag testat l-arginin i så höga doser också, men det var i så fall länge sedan. Ska nog göra igen och se vad det ger. Gubben med trück är övertygande .
Menmen: Kanske är vissa resistenta mot ökad pump via tillskott.
|
Har du prövat 1 gr c-vitamin(askorbinsyra), 5 gr bikarbonat, lite beta alanin och en aning citrullinmalat ? Om inte pröva. Intages ca 25-30 minuter före träning.
__________________
Grandmaster Broscientist
" Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."
Senast redigerad av Anders The Peak den 2018-10-14 klockan 09:40.
|
|
|
2018-10-14, 09:48
|
#45
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2018
Inlägg: 20
|
Citat:
Ursprungligen postat av kvarnis
Lite offtopic men är kreatin dåligt för njurarna även om man har lätt nedsatt njurfunktion?
Marshall hur många nmol låg du på i d-vitamin?
|
Läkarens kommentar:
Citat:
Ditt Vitamin D ligger lite lågt men över gränsen för vad som brukar klassas som Vitamin D-brist (brist är under 25 nmol/L, den nivå som klassas som optimal är 75-250 nmol/L). Låga värden kan bero på otillräcklig solexponering eller ensidig kost och kan ofta korrigeras med ökad solexponering eller kosttillskott innehållande Vitamin D.
|
Jag låg på 57 nmol/L
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 04:23.
|
|