Övrigt: Illamåendet tog överhanden, ingen stretch.
Komm:
Sänkte vikterna rätt fort i böjen då jag gick allt för lågt, dessutom körde jag mycket uppvärmning då jag kände mig seg + morgonpass. Ny ingångsvikt på benpress helt klart!
Helnöjd med passet med tanke på omständigheterna. Pga. minst sagt kraftigt koffeinintag under natten blev jag illamående mitt i passet. Lagom till plankan.. Bleh.
800g färsk kyckling, 500g potatis, 1000g spenat, 500g lövbiff, lite mjölk i kaffet, 500g fruktkvarg
Tillskott
Angående illamåendet, hur har du fötterna placerade i benpressen? Om jag har dom för tätt så låren pressas mot magen börjar jag alltid känna mig illamående. Har därför börjat bredda lite så dom passerar magen (behöver inte gå djupare för det) och har märkt en klar förbättring. Det är någonting du skulle kunna pröva om illamåendet fortsätter. Bra pass annars, böjarna såg kontrollerade och bra ut. Men du skulle behöva släppa på lite på 80kg, lite grunda är dom!
edit; hmm ser att benpressarna är ganska vida, då kan du nästan igonerera mitt tips
Han vet nog om hur man hanterar spenat, så att det inte bildas nitrit. Men spenat innehåller ju även lite oxalsyra vílket iofs mest gör att upptaget av kalcium från spenat är kasst.
Jag gillade att härja med benpassen på så här vis: Först djupa böj och sedan tämligen hårda och grunda benpressar. Fin blodtryckshöjare för övrigt.
__________________
Stridis invictus.
I won't just gaze into the abyss, I'll maintain uncomfortable eye contact with it.
Han vet nog om hur man hanterar spenat, så att det inte bildas nitrit. Men spenat innehåller ju även lite oxalsyra vílket iofs mest gör att upptaget av kalcium från spenat är kasst.
Jag gillade att härja med benpassen på så här vis: Först djupa böj och sedan tämligen hårda och grunda benpressar. Fin blodtryckshöjare för övrigt.
Ska bara lära mig djupa böj sen ska jag testa
Satan vilket tryck jag får om jag äter en stor måltid med mycket natrium. Pump i hela kroppen nästintill. Daaaaamn!