Lång och smal......eller? - Sidan 12 - Kolozzeum Forum

ChrisDEFC · 2008-12-27, 17:44

nu är du ikapp mig i marken, åå jag som inte kan försvara mig nu heller

hehe.. grattis till perset =)

ceejay · 2008-12-27, 17:51

Tacktack

Jo du lät ju inte mig komma ifatt i bänken

Marken enda som funkade bra, resten av passet sög :/

shadowfire · 2008-12-27, 18:17

släng in lite nya ryggövningar då om det känns som om det är ett skitpass?
hantelroddar, stångrodd, t-bar, etc, släng in lite nytt o chocka kroppen en sväng.

Grattis till PB i mark iaf, keep it up!

ceejay · 2008-12-27, 18:20

typ hantelroddar ist för sittande rodd kanske?

shadowfire · 2008-12-27, 18:24

Citat:

Ursprungligen postat av ceejay

typ hantelroddar ist för sittande rodd kanske?

why not, prova lite nytt o se om du hittar ngt som känns extra skoj... hantelroddar är min favorit, älskar den övningen.

t-bar är också rätt mysig.

Raschmus · 2008-12-28, 10:59

Fan

hur kunde du bli steril av deo?

I feel sorry for you.

dellan · 2008-12-28, 14:52

Riktigt fina marklyft!

ceejay · 2008-12-28, 16:34

Citat:

Ursprungligen postat av Raschmus

Fan

hur kunde du bli steril av deo?

I feel sorry for you.

Haha

Citat:

Ursprungligen postat av dellan

Riktigt fina marklyft!

Tack mannen ! har känningar i ryggen av gårdagens pass

thatkrillesshow · 2008-12-28, 21:29

Starka pass här inne

Grattis till fint marklyftpb!!

ceejay · 2008-12-28, 21:49

Citat:

Ursprungligen postat av thatkrillesshow

Starka pass här inne

Grattis till fint marklyftpb!!

tack tack mayne

ceejay · 2008-12-28, 22:36

Imorrn blir det ngn sorts "maxning" i bänken, ska gå upp till 97.5. Snart kmr 100 upp
Tungt pass blire iaf!

värstingen · 2008-12-28, 22:40

Tagga till nurå

ceejay · 2008-12-29, 14:05

Taggade som fan idag

pass kmr upp snart

ceejay · 2008-12-29, 14:17

BENGT

Bänk
70x5
80x1
92.5x1
97.5x1 PB

Sned hantelpress
29.5x5
32x5
32x2 Tryckte upp dom själv båda gångerna, första repen e alltid tyngst :P

Hantelflyes
19.5x6
22x6
22x6

Dips
18 PBPBPBPBPB med 4 reps lol!

Liggande tricepsextensioner
40x5
45x5
45x5 Kan nog ta lite mer faktiskt!

Liggande hantelextensioner
17x5
17x5
17x5 Bläs :S:S

comments: Bänken gick bra, en sorts semi-maxning idag! faktiskt inte så farligt, tror t.o.m att jag kommer klara med än 100 nästa vecka!!!
Dipsen var också asnice

dellan · 2008-12-29, 14:29

Grymma dips! Fin bänk också