Citat:
Ursprungligen postat av EagleEye
Jag har som mål att ta en promenad på 5km, 3 ggr i veckan. Oavsett bulk eller deff.
I övrigt är jag helt stillasittande. Räcker den mängden för att få hälsofördelar och bränna bort gubbmagen? Ge mig en slimmad ungdomlig kropp igen?
|
nej det går inte !
Jag har oxå stillasittande jobb, står dock mycket men går aldrig över 40-50 steg under arbetstid.
Jag går 6000 steg före jobb , 6000 steg efter träning.
Jag gör det enbart för att kunna äta lite mer kalorier. Slutar jag med promenader så går jag upp 2-3 kg.
Så jag tycker du borde gå 10K varje dag för att få lite fart unders sulorna