 |
2018-01-25, 18:55
|
#496 | |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2013
Ort: West side
Inlägg: 1 130
|
Citat:
Gillar nog Smith mest. Det var längesedan jag körde i Smithen eftersom jag inte vill ta upp en sån maskin för sån träning och den Smith som finns lutar lite konstigt. Hantel är bra om jag är pigg. Använder oftast dragrem. typ 10or. Kabel om jag vill bli av med det fort. Blir kanske lite lättare och snabbare, utan remmar, räknar inte reppen, väljer en vikt på måfå typ. Kattlebells kör jag är i rummet för modern träning. Senast redigerad av Chorizo den 2018-01-25 klockan 18:57. |
|
|
|
|
2018-01-26, 18:00
|
#497 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2013
Ort: West side
Inlägg: 1 130
|
Fredag 26 Jan
Bänk 20x20 20x20 20x20 60x5 60x5 60x5 80x5 80x5 80x5 100x2 100x2 100x2 120x2 140x3 Smalbänk FU 60x2 80x2 100x2 120x5 Tvåfingerrodd 50x3 60x3 70x3 80x3 80x3 80x3 80x3 80x3 |
|
|
|
|
2018-01-27, 15:05
|
#498 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2013
Ort: West side
Inlägg: 1 130
|
Lördag 27 Jan
Böj 20x10 20x10 20x10 60x2 60x2 60x2 80x2 80x2 80x2 100x2 100x2 100x2 120x2 140x2 160x2 180x2 180x2 180x2 180x2 180x5 |
|
|
|
|
2018-01-28, 15:08
|
#499 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2013
Ort: West side
Inlägg: 1 130
|
Söndag 28 Jan
Böj 20x10 20x10 20x10 60x2 60x2 60x2 80x2 80x2 80x2 100x2 100x2 100x2 120x2 140x2 160x2 Bänk 20x20 20x20 20x20 60x5 60x5 60x5 80x5 80x5 80x5 100x2 100x2 100x2 120x2 Bara lätt idag. 5 pass plus dagens lätta blev det denna vecka. |
|
|
|
|
2018-01-29, 19:10
|
#500 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2013
Ort: West side
Inlägg: 1 130
|
Måndag 29 Jan
Bänk 60x5 60x5 60x5 80x5 80x5 80x5 100x2 100x2 100x2 120x2 140x2 150x2 Smalbänk 60x2 80x2 100x2 125x3 125x3 125x3 115x4 115x4 115x4 115x4 110x5 110x5 110x5 latsdrag 5 set Tricepextentions 5 set Hammercurl 5 set Bra tempo |
|
|
|
|
|
2018-01-30, 17:06
|
#501 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2013
Ort: West side
Inlägg: 1 130
|
Ingen träning denna tisdag heller. Böj å bänk i morgon. Börjar med böj så får jag se vad det blir för bänk. Mark på torsdag. Så långt e det bestämt.
|
|
|
|
|
2018-01-31, 18:46
|
#502 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2013
Ort: West side
Inlägg: 1 130
|
Onsdag 31 januari
Knäböj 20x10 20x10 20x10 20x10 20x10 60x2 60x2 60x2 80x2 80x2 80x2 100x2 100x2 100x2 120x2 140x2 160x2 180x2 180x2 180x2 180x2 180x2 180x2 Bänk 20x20 20x20 20x20 60x5 60x5 60x5 80x5 80x5 80x5 100x2 100x2 100x2 120x2 130x10 Smalbänk fu 60x2 80x2 100x2 115x8 Filmade bänken och smalbänken för att skärpa till mig lite på detta ganska sömninga pass: https://instagram.com/p/BenylYqHOO0/ Böjen kändes tung idag med |
|
|
|
|
2018-02-01, 19:35
|
#503 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2013
Ort: West side
Inlägg: 1 130
|
Torsdag 1 februari
Mark 70x2 70x2 70x2 120x2 120x2 120x2 150x2 170x2 200x2 190x6 190x3 190x3 200x3 Mage i kabel 10 set Sidebends 5 set per sida Magmaskin 5 set |
|
|
|
|
2018-02-02, 17:36
|
#504 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2013
Ort: West side
Inlägg: 1 130
|
Fredag 2 februari
Bänk 20x20 20x20 20x20 60x5 60x5 60x5 80x5 80x5 80x5 100x2 100x2 100x2 120x2 140x6 Smalbänk fu 60x2 80x2 100x2 100x2 100x2 100x2 100x2 100x2 100x2 100x2 100x2 100x2 100x2 100x2 100x2 100x2 100x2 100x2 100x2 100x2 100x2 100x2 Tvåfingerrodd 40x3 45x3 50x3 55x3 60x3 65x3 70x3 75x3 80x3 85x3 90x3 Tricepextentions 5 set |
|
|
|
|
2018-02-03, 13:12
|
#505 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2013
Ort: West side
Inlägg: 1 130
|
Lördag 3 feb
Böj 20x10 20x10 20x10 60x2 60x2 60x2 80x2 80x2 80x2 100x2 100x2 100x2 120x2 Bänk 20x20 20x20 20x20 60x5 60x5 60x5 80x5 80x5 80x5 100x2 100x2 100x2 120x2 140x3 Smalbänk fu 60x2 80x2 100x2 120x6 Latsdrag 5 set Tricepextentions 5 set Rodd i maskin 5 set Hade egentligen tänkt köra mer böj men mådde lite illa och hade lite huvudvärk. Mer böj i morgon. |
|
|
|
|
|
2018-02-04, 13:22
|
#506 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2013
Ort: West side
Inlägg: 1 130
|
Söndag 4 februari
Böj 20x10 20x10 20x10 60x2 60x2 60x2 80x2 80x2 80x2 100x2 100x2 100x2 120x2 140x2 160x2 180x2 200x2 180x3 180x3 180x3 Raka mark 60x5 100x5 140x5 140x5 140x5 140x5 140x5 |
|
|
|
|
2018-02-04, 20:01
|
#507 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2013
Ort: West side
Inlägg: 1 130
|
6 pass blev det denna vecka. Kör på liknande veckan som kommer. Ska lägga in lite nya övningar tror jag, idaf blev det t ex raka mark...
|
|
|
|
|
2018-02-05, 16:46
|
#508 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2013
Ort: West side
Inlägg: 1 130
|
Hepp! Stress! Ingen träning idag måndag och i morgon. Passa på att vila kroppen istället för att stressträna
|
|
|
|
|
2018-02-07, 17:15
|
#509 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2013
Ort: West side
Inlägg: 1 130
|
Onsdag 7 februari
Bänk 20x20 20x20 20x20 60x5 60x5 60x5 80x5 80x5 80x5 100x2 100x2 100x2 120x2 140x2 Smalbänk FU 60x2 80x2 100x2 120x5 Tvåfingerrodd 40x10 40x10 40x10 Ville inte träna. Detta va allt jag orkade med. Så e det ju ibland. Deppigt |
|
|
|
|
2018-02-08, 18:27
|
#510 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2013
Ort: West side
Inlägg: 1 130
|
Torsdag 8 februari
Bänk 20x20 20x20 20x20 60x5 60x5 60x5 80x5 80x5 80x5 100x2 100x2 100x2 120x2 140x7 Smalbänk fu 60x2 80x2 100x2 120x2 130x3 120x6 Tvåfingerrodd 50x3 55x3 60x3 65x3 70x3 75x3 80x3 85x3 90x3 95x3 100x3 Hade tänkt böj men skjuter på det till i morgon. Kände att jag behöver en ställning för mig själv nu när det är segt och det va många på gymmet. |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 17:02.
