Erik tränar styrka - Sidan 32 - Kolozzeum Forum

Chorizo · 2018-01-10, 21:47

Det blir en del ord huller om buller oxh stavfel när jag skriver på paddan. Kanske för att det blir så krångligt när jag ska flytta markören med knubbtummar

Lennix · 2018-01-10, 21:54

Citat:

Ursprungligen postat av Chorizo

Det blir en del ord huller om buller oxh stavfel när jag skriver på paddan. Kanske för att det blir så krångligt när jag ska flytta markören med knubbtummar

Haha, det är helt läsligt ändå!

Diomedea exulans · 2018-01-10, 21:57

Citat:

Ursprungligen postat av Chorizo

Det blir en del ord huller om buller oxh stavfel när jag skriver på paddan. Kanske för att det blir så krångligt när jag ska flytta markören med knubbtummar

Priset för att ha starka fingrar. Jag tycker inte att det är så oläsligt att du borde försöka skaffa svagare händer!

Chorizo · 2018-01-10, 22:11

Jag har dåligt grepp och vikingasjuka. Kan dra mark utan att tappa (mixat såklart) om jag har en riktig stång som är ren men jag är mekaniskt dåligt byggd för marklyft så mina vikter inte varit så höga. Hade jag dragit mer tror jag greppet hade gjort det besvärligt. Men grepp är lite mystiskt.

Diomedea exulans · 2018-01-11, 00:38

Citat:

Ursprungligen postat av Chorizo

Jvikingasjuka

Det var första gången jag hörde talas om vikingasjuka. Jag läste mer om det här: https://www.netdoktor.se/skelett/kro...naver-och-man/

Jag tror jag också har det, har alltid haft sneda fingrar. Färsk bild:

För övrigt började jag tänka på Hermann Goerner när jag läste om ditt sätt att träna. Det påminner om hans träningsfilosofi, som gjorde honom till legendarisk strongman:

Citat:

He trained always as the mood took him – varying his program to suit his energy and condition of the moment and never did he force himself to perform any workout when not feeling just in the mood… He did not have or follow what might be really termed a “set” training program – he always varied his workouts and mixed his work so much that one could truthfully say that he never worked through exactly the same program twice.

http://rosstraining.com/blog/2009/10...rmann-goerner/

Chorizo · 2018-01-11, 09:13

Ja lite som Herman Görings träningsprogram kanske. Men jag varierar inte så jättemycket. Tar ett tag att komma in i övningar tycker jag.

Chorizo · 2018-01-11, 20:00

Torsdag 12 jan

Mark
60x2
60x2
60x2
100x2
100x2
100x2
140x2
180x2
220x2
190x3
200x3
190x5
190x7

Bänk
20x20
20x20
20x20
60x5
60x5
60x5
80x5
80x5
80x5
100x2
100x2
100x2
120x2
140x6

Smalbänk fu
60x2
80x2
100x2
125x2
125x2
125x2
125x2
125x2
125x2
125x2
125x2
125x2
125x4

Ett i mängden...

Filmade två set: https://instagram.com/p/Bd0aIYdns3E/

Diomedea exulans · 2018-01-11, 20:24

För att fortsätta filosofera över din träningsmetod: Gissningsvis är den bra mot skador. Eftersom du tränar så ofta så "smörjer du lederna" mycket, och att du anpassar dig efter dagsformen hindrar dig från att göra idiotmaxningar eller övningar som gör ont.

Chorizo · 2018-01-11, 20:35

Citat:

Ursprungligen postat av Diomedea exulans

För att fortsätta filosofera över din träningsmetod: Gissningsvis är den bra mot skador. Eftersom du tränar så ofta så "smörjer du lederna" mycket, och att du anpassar dig efter dagsformen hindrar dig från att göra idiotmaxningar eller övningar som gör ont.

Jag har aldrig blivit skadad på gymmet iaf. Jag var ett friskt barn osv.

Chorizo · 2018-01-12, 18:07

Fredag 12 Jan

Bänk
20x20
20x20
20x20
60x5
60x5
60x5
80x5
80x5
80x5
100x2
100x2
100x2
120x2
145x2
145x2
145x2
145x2
145x2

Smalbänk FU
60x2
80x2
100x2
125x2
125x2
125x2
125x2
125x2

Tvåfingerrodd
60x10
60x10
60x10
60x10
60x10

Fredagsmys. Socialt och trevligt

Chorizo · 2018-01-13, 13:50

Lördag 13 Jan

Böj
20x10
20x10
20x10
60x5
60x5
60x5
80x5
80x5
80x5
100x2
100x2
100x2
120x1
140x1
150x1

Smalbänk FU
60x2
80x2
100x2
120x2
130x4

Tvåfingerrodd
60x3
70x3
80x3
90x3
100x3

Latsdrag
3 set

Mer böj och bänk i morgon

Chorizo · 2018-01-14, 13:20

Söndag 14 Jan

Hepp inte böj å bänk idag som jag hade tänkt. Vaknade väldigt träningsosugen.

Blev 5 pass denna vecka.. känns som en lite formsvacka men jag klara ju att hålla planerade vikter oftast.

Chorizo · 2018-01-14, 18:51

Nästa och nästnästa vecka kommer det vara något mindre tid för träning. Om jag inte hinner med allt så hoppar isolerade armsr och mage. Så först och främst bänk/Smalbänk samt överrygg och böj mark. Tror det blir bra så, men kommer försöka hinna mage å armar med...

Chorizo · 2018-01-14, 22:45

Ser att jag skrev fel i lördagens journal. Där det står böj ska det stå bänk.

Jag körde böj också
20x10
20x10
20x10
60x2
60x2
60x2
80x2
80x2
80x2
100x2
100x2
100x2
120x2
140x2
180x2
200x2
180x2
180x2
180x2

Chorizo · 2018-01-15, 19:32

Måndag 15 januari

Bänkpress
20x20
20x20
20x20
60x5
60x5
60x5
80x5
80x5
80x5
100x2
100x2
100x2
120x2
140x2
150x2

Smalbänk fu
60x2
80x2
100x2
125x3
125x3
125x3
125x3
125x3
110x5
110x5
110x5
110x5
110x5

Latsdrag
5 set

Ganska snabbt pass. I morgon får jag hoppa över träningen, hinner ej. Satsar på två längre pass på onsdag och torsdag istället.