Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2020-02-24, 19:24   #766
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Press
55x10-7-6

Chins
27.5x9-5-5

Dips
27.5x8-5-5

Splitböj
42.5x13+3+3(v
42.5x14+3+3(h

+ lite armar & nacke

Måste lära mig att ta det lugnare någon jävla gång. Inte så konstigt att man blir sliten när man envisas med att ligga nära max hela tiden.
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-02-26, 19:00   #767
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Press*
55x10-7-6

Chins
27.5x9-6-5

Dips
27.5x9-6-5

Splitböj
42.5x16+3+2(v
42.5x12+3+3(h

+ lite armar & nacke

*Något striktare idag.
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-02-27, 17:41   #768
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Press
55x11-7-7

Chins
27.5x10-6-5

Dips
27.5x10-6-6

Splitböj*
30x19+5+4(v
30+14+4+3(h

+ lite nacke & armar.

*Något lättare idag.

Har ingen egen våg, så jag väger mig hos mormor som jag besöker varje dag. Vikten ligger på 77 kg jämnt efter ett litet mål + massa kaffe/vatten. Så att.. jag drar av 0.5 kg & leker att det är min morgonvikt.

Morgonvikt: 76.5
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-02-29, 16:58   #769
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Press
55x10-7-6

Chins
27.5x9-6-5

Dips
27.5x10-7-6

Splitböj
45x15+2+2
45x12+3+2

+ nacke & armar.
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-03-02, 20:07   #770
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Dags & sakta ner lite.

Press
55x9-6-5-5

Chins
27.5x9-6-5-5

Dips
27.5x8-6-5-5

Splitböj
45x12+3+2+2(v
45x11+2+2+2(h

+ lite besep, tresep & nack
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-03-07, 17:21   #771
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Press
55x9
+ några lättare set

Chins
27.5x9
+ några lättare set

Dips
27.5x9
+ några lättare set

Splitböj
1 set, rest-pause

+ massa armar & nacke.

Kör all in på armar/nacke & underhåller resten i en kort period.
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-03-09, 18:47   #772
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Press
55x10-8
45x11-7-6

Chins
27.5x10-7
12.5x8-5-5

Dips
27.5x12-7
12.5x7-6-5

Splitböj
42.5x13+3+2+2(v
42.5x10+4+3+2(h

+ lite nacke/armar
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-03-13, 17:39   #773
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Press
55x10-8
45x10-8-7

Chins
27.5x9-6
12.5x7-6-6

Dips
30x10-7
15x7-6-5

Splitböj
42.5x12+4+3+2+2(v
42.5x12+3+2+2+2(h

+ nacke, armar
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-03-16, 19:40   #774
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Press
55x10-8
45x10-7-6-6

Chins
27.5x9-6
12.5x8-6-6-5

Dips
30x10-8
15x6-6-6-5

+ något set skitböj, armar & nacke
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-03-18, 21:30   #775
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Press
55x10-7
45x10-7-7-7

Chins
27.5x9
12.5x8-6-5-5-5

Dips
30x11
15x9-6-6-6-6

Splitböj
50x10(v
50x10(h

+ ett set rest-pause som jag glömde logga.
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-03-21, 17:34   #776
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Press
55x11-7
45x10-7-7-7

Chins
27.5x9-6
12.5x9-6-5-5

Dips
30x10-7
15x8-4-4-4

Splitböj
42.5x15+3+3+2+2+2(v
42.5x12+3+3+2+3+2(h
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-03-23, 17:19   #777
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Press
55x11-7
45x11-7-7-7

Chins
27.5x10-7
12.5x9-6-5-5

Dips
30x10-6
15x8-5-5-5

Splitböj
45x16+4+4+3+3+3(v
45x14+3+3+3+3+2(h

+ lite nacke..
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-03-26, 19:02   #778
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Press
55x11-8
45x11-8-7-7

Chins
27.5x10-7
12.5x9-6-5-5

Dips
30x10-6
15x9-6-6-5

Splitböj
47.5x15+4+2+2+2+2(v
47.5x12+3+3+3+3+3(h
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-03-29, 15:46   #779
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Press
55x11-8
45x12-8-7-7

Chins
27.5x10
17.5x11
12.5x9-6-5-5

Dips
30x10
20x12
15x8-5-4-5

Splitböj
50x16+3+3+3+2+2(v
50x13+3+3+2+2+3(h
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-04-01, 17:57   #780
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Press
55x11
50x11
45x12-8-7-7

Chins
27.5x10
17.5x11
12.5x9-5-5-4

Dips
30x10
20x13
15x9-5-5-4

Splitböj
52.5x14+3+2+2+2+2(v
52.5x11+4+3+2+2+2(h
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 12:59.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)