Jacks träningsjournal

[Niwah]

Vill du dela med dig av ditt nuvarande träningsupplägg? Skulle inte vara så dumt att bli lite stark ändå :P

Skulle vara kul att se dig tävla Jack. Tror det skulle utveckla dig och glöden ännu mer. Sen att du redan nu skulle fightas om första platsen är det ju inget tvivel om. Tycker din anledning att inte ställa upp är dålig faktiskt. Då kommer du sitta där dom 50-åring och säga "Jag var lika stark som dom som tävlade" istället för att säga att du tamejfan var starkast. Det kommer från en som är av samma inställning som dig när det gäller att ställa upp. Dock så är jag ju långt ifrån nån topp av nåt slag utan orkar bara inte ställa upp för att komma i mitten nånstans.
Du är alldeles för blygsam också. Ta åt dig lite av alla komplimanger ffs! Du är ju ett sällsynt exemplar

[MrA]

"Jack is back to attack!" sa någon! Vicket bra uttryck!
Ja, han är tillbaka med besked! Känns mycket roligt att träna med honom..
Han inspirerar till tunga lyft! =) Men mina planer att kunna hänga med i bänken
verkar skjutas i sank... Just ca ca TJUGO KILO efter honom...
Men men, han är ju en av Sveriges bästa!
Nu får vi hoppas han börjar tävla och håvar in några trevliga medaljer!

Här ett klipp på oss när vi körde tung lutande hantelbänk nyligen.

MVH! Och all lycka tillönskas dig, Jack!

[Berggren91]

Ursprungligen postat av Niwah

Vill du dela med dig av ditt nuvarande träningsupplägg? Skulle inte vara så dumt att bli lite stark ändå :P

Skulle vara kul att se dig tävla Jack. Tror det skulle utveckla dig och glöden ännu mer. Sen att du redan nu skulle fightas om första platsen är det ju inget tvivel om. Tycker din anledning att inte ställa upp är dålig faktiskt. Då kommer du sitta där dom 50-åring och säga "Jag var lika stark som dom som tävlade" istället för att säga att du tamejfan var starkast. Det kommer från en som är av samma inställning som dig när det gäller att ställa upp. Dock så är jag ju långt ifrån nån topp av nåt slag utan orkar bara inte ställa upp för att komma i mitten nånstans.
Du är alldeles för blygsam också. Ta åt dig lite av alla komplimanger ffs! Du är ju ett sällsynt exemplar

Kunde knappt skrivit det bättre själv!!

[Jack Ohlson]

Ursprungligen postat av Niwah

Vill du dela med dig av ditt nuvarande träningsupplägg? Skulle inte vara så dumt att bli lite stark ändå :P

Skulle vara kul att se dig tävla Jack. Tror det skulle utveckla dig och glöden ännu mer. Sen att du redan nu skulle fightas om första platsen är det ju inget tvivel om. Tycker din anledning att inte ställa upp är dålig faktiskt. Då kommer du sitta där dom 50-åring och säga "Jag var lika stark som dom som tävlade" istället för att säga att du tamejfan var starkast. Det kommer från en som är av samma inställning som dig när det gäller att ställa upp. Dock så är jag ju långt ifrån nån topp av nåt slag utan orkar bara inte ställa upp för att komma i mitten nånstans.
Du är alldeles för blygsam också. Ta åt dig lite av alla komplimanger ffs! Du är ju ett sällsynt exemplar:

Tack!! Det börjar komma lite tävlingsplaner nu faktiskt! RAW-bänken är det jag funderar på Jag ser det som att jag ska testa och se hur det går.. och går det bra så lär jag fortsätta! Men har inga förväntningar osv :P Måste börja nöta godkända lyft med stopp för att se hur jag ligger till. Då jag börjat på öak så är jag ju i rätt händer när det kommer till att tävla. Men får se hur långt fram i framtiden det blir.. Jag har ju iaf ändrat mina tankebanor från att aldrig tävla, till att jag ska testa tävla nån gång.
Stort tack för ditt inlägg! Sånt gör mig väldigt glad och motiverad
Mitt träningsupplägg är ganska rörigt och oklart just nu.. har som bara bestämt vilka muskelgrupper jag kör vilka dagar men har knappt ens följt det den senaste tiden Jag återkommer när jag har fixat ett ordentligt upplägg så ska du få se hur jag kör!

Ursprungligen postat av MrA

"Jack is back to attack!" sa någon! Vicket bra uttryck!
Ja, han är tillbaka med besked! Känns mycket roligt att träna med honom..
Han inspirerar till tunga lyft! =) Men mina planer att kunna hänga med i bänken
verkar skjutas i sank... Just ca ca TJUGO KILO efter honom...
Men men, han är ju en av Sveriges bästa!
Nu får vi hoppas han börjar tävla och håvar in några trevliga medaljer!

Här ett klipp på oss när vi körde tung lutande hantelbänk nyligen.

MVH! Och all lycka tillönskas dig, Jack!

Haha tackar! Det är roligt att träna med dig också och det är faktiskt jag som hetsas till tunga lyft, av dina tunga lyft

Ursprungligen postat av Berggren91

Kunde knappt skrivit det bättre själv!!

dankeschön mein freund

[toalettmysaren]

klart man måste följa, pitegrabb som tränar på ÖAK ju, Infjärdenspöjk för stor guldstjärna, är du från munksund eller norrfjärden är det tyvärr I.G.

[Nano-Sekund]

Grymma hantelpressar Jack Vegas !! Vore kul att få "bolla" lite hantlar med dig Där behöver jag inte stå i skamvrån lika markant i jämförelse med bänken !!

[Jack Ohlson]

Ursprungligen postat av toalettmysaren

klart man måste följa, pitegrabb som tränar på ÖAK ju, Infjärdenspöjk för stor guldstjärna, är du från munksund eller norrfjärden är det tyvärr I.G.

Haha, är från älvsbyn från början faktiskt Men bor mitt i stan sen 2008!

Ursprungligen postat av Nano-Sekund

Grymma hantelpressar Jack Vegas !! Vore kul att få "bolla" lite hantlar med dig Där behöver jag inte stå i skamvrån lika markant i jämförelse med bänken !!

Tack Ola.. Salo..! Det blev inte lika häftigt som Jack Vegas, men det är tanken som räknas! Du är välkommen att köra ett pass med mig på ÖAK när du vill Jag kommer gärna och bollar vikter med dig på step-in också! Vi får styra upp nå

[Jack Ohlson]

Kände mig inte på topp idag så det blev bara lite böj och benspark

Knäböj utan bälte:
4 set på 100kg
140kg x6
150kg x6
170kg x6
Var nog godkänt djup på alla reps

Benspark:
4-5 väldigt lätta set

[rallejohansson]

Sjuka böj utan bälte! Gått å smygläst din journal tidigare och du är verkligen ett monster! Keep it up

[Berggren91]

Ursprungligen postat av Jack Ohlson

Kände mig inte på topp idag så det blev bara lite böj och benspark

Knäböj utan bälte:
4 set på 100kg
140kg x6
150kg x6
170kg x6
Var nog godkänt djup på alla reps

Benspark:
4-5 väldigt lätta set

Upp med filmen du visa mig i helgen, din sjuka best

XOXO, Fläskisboy

[Jack Ohlson]

Ursprungligen postat av rallejohansson

Sjuka böj utan bälte! Gått å smygläst din journal tidigare och du är verkligen ett monster! Keep it up

Kul att du skriver och tack så mycke! Som jag sagt tidigare så är det alltid motiverande med nya som läser journalen

Måste även tillägga att setet på 150 egentligen var 160! Inte så viktigt men rätt ska vara rätt

Ursprungligen postat av Berggren91

Upp med filmen du visa mig i helgen, din sjuka best

XOXO, Fläskisboy

Njaee, inte nöjd med djupet på den ;P Men när jag fixar 5kg extra med bra djup så kommer film!

[FiremasterX]

Vilka jävla böjjar du gör alltså! Sjukt så fort det går för dig!

Keep it up!

[Jack Ohlson]

Ursprungligen postat av FiremasterX

Vilka jävla böjjar du gör alltså! Sjukt så fort det går för dig!

Keep it up!

Tack max! Du ökar ju också som en crazy person! När återvänder du till pite?


Var inte på topp idag heller så dagens pass fick bli två pressövningar.
Nästa vecka blir det nog hårdkörning igen!

Teknikträning i bänken, godkända reps med stopp:
130kg x6
150kg x6
170kg x3
165kg x3
165kg x3
165kg x3

Lutande hantelpress:
52,5kg x6
62,5kg x6
62,5kg x6

Såå.. förhoppningsvis blir kommande pass roligare läsning
Ska försöka börja filma lite mer också!

[Niwah]

Grymt att du kör trots att du inte är på topp och ska bli riktigt kul att följa din tävlingssatsning. Det kommer gå kanon om du sköter träningen såhär bra

[<Mike>]

Riktigt stark... imponerande!
Läste på din första post att du fick problem med ryggen efter värdelöst utförda marklyft, lite samma story som mig med andra ord... ^^ Gjorde du något särskilt för att rehabilitera det eller lät du det bara läka sig själv? Samt vad fick du, en diskförskjutning? Diskbråck?