Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2012-12-19, 12:41   #421
Johan.S
Registered User
 
Johan.Ss avatar
 
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Piteå
Inlägg: 1 505
Galet pressat! Å ännu galnare är att du gjorde det efter att du varit magsjuk
Johan.S är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-12-19, 20:34   #422
Jack Ohlson
Registered User
 
Jack Ohlsons avatar
 
Reg.datum: Sep 2011
Ort: Piteå
Inlägg: 453
Citat:
Ursprungligen postat av Nano-Sekund Visa inlägg
Hahaha ofattbart bra .... SAY NO MORE !!
Danke!
Citat:
Ursprungligen postat av Fredrik.J Visa inlägg
Du hade då lätt en 40+ på 120 med lite repträning. Jag är dödligt seriös
Haha med extremt mycke repträning kanske! Men om jag satsar på det lite ska nog inte 30 vara helt omöjligt iaf.. får se om jag fattar tycke för högreps snart eller fortsätter med tung träning
Citat:
Ursprungligen postat av Berggren91 Visa inlägg
Du ska it reppa 100kg FU-bänk Jacko??? Känns som något för dig, du som gillar att reppa loss *host*
Nja.. jag är så dålig när det kommer till FU-bänk! Men jag gjorde 25 reps på 100 när jag testade i augusti, och då var det efter en maxning Låter det rekordet stå tills nån gör mer (nano/chrille) .. men om rekordet blir för krossat så ser jag mig som besegrad och försöker inte ens!
Citat:
Ursprungligen postat av Tokruska Visa inlägg
22 reps på 120?!

Detta slår ju du med lite reps-träning...!

Helt sinnessjukt reppat! Nja jag tror inte jag skulle bli så mycke bättre än vad jag är nu även om jag tränar på det Även om fysiken skulle anpassas till det bättre så kommer jag alltid ha mitt lata psyke som hinder!
Citat:
Ursprungligen postat av Johan.S Visa inlägg
Galet pressat! Å ännu galnare är att du gjorde det efter att du varit magsjuk
Danke! Ja det blev en boost för min hjärna! Hade förväntat mig att inte vara på topp förrän på 2-3 månader efter sjukan!



Dagens pass innehöll sådant som är tråkigt att läsa:

Lätt böj utan bälte:
100kg x10
100kg x10
100kg x10

Lårcurl:
20, 20, 20

Benspark:
20, 20, 20

Mage:
Två övningar, totalt ca 15 set
__________________
Journal
Youtube
Facebook
Instagram: Jackohlson
Jack Ohlson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-12-20, 23:18   #423
Jack Ohlson
Registered User
 
Jack Ohlsons avatar
 
Reg.datum: Sep 2011
Ort: Piteå
Inlägg: 453
Biceps och axlar idag! Var många månader sedan jag körde nått av det hårt
Blev lätta vikter och många reps till döden! orkar inte skriva i journalen då det bara var ett randompass.
__________________
Journal
Youtube
Facebook
Instagram: Jackohlson
Jack Ohlson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-12-20, 23:27   #424
HerrCarlsson
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2010
Inlägg: 171
Ang. dom där 55 cm armarna. En gudabenådad köttig kille ska enligt legenden en gång i tiden sagt att benen växer 200% bättre om de tränas på en (måndag)? Det här kan låta vågat, men vad tror du om att köra armar istället för ben på måndagspasset?

Det är ju lite att öppna Pandoras ask, men bättre chansa än att vinna.

/Tips från coachen.
HerrCarlsson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-12-21, 07:19   #425
Johan.S
Registered User
 
Johan.Ss avatar
 
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Piteå
Inlägg: 1 505
Citat:
Ursprungligen postat av HerrCarlsson Visa inlägg
Ang. dom där 55 cm armarna. En gudabenådad köttig kille ska enligt legenden en gång i tiden sagt att benen växer 200% bättre om de tränas på en (måndag)? Det här kan låta vågat, men vad tror du om att köra armar istället för ben på måndagspasset?

Det är ju lite att öppna Pandoras ask, men bättre chansa än att vinna.

/Tips från coachen.
Tisdag var det . Tanken är jävligt god. Om man alltid kör släpande muskelgrupper på tisdag så kommer man ju inte ha några släpande muskelgrupper efter ett tag.
Johan.S är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-12-21, 22:33   #426
Jack Ohlson
Registered User
 
Jack Ohlsons avatar
 
Reg.datum: Sep 2011
Ort: Piteå
Inlägg: 453
Citat:
Ursprungligen postat av HerrCarlsson Visa inlägg
Ang. dom där 55 cm armarna. En gudabenådad köttig kille ska enligt legenden en gång i tiden sagt att benen växer 200% bättre om de tränas på en (måndag)? Det här kan låta vågat, men vad tror du om att köra armar istället för ben på måndagspasset?

Det är ju lite att öppna Pandoras ask, men bättre chansa än att vinna.

/Tips från coachen.
Citat:
Ursprungligen postat av Johan.S Visa inlägg
Tisdag var det . Tanken är jävligt god. Om man alltid kör släpande muskelgrupper på tisdag så kommer man ju inte ha några släpande muskelgrupper efter ett tag.
Haha ni har så rätt! Det finns stora risker med det, men om man lyckas uppnå 55 i omkrets så spelar inget annat någon roll



Idag tränades rygg och lite bröst! Skrev inte upp så noga..

I rehabmarkabdet gick jag upp till 160kg, kändes bra och kände ingen smärta alls
Massa lats osv osv
Avslutade med lite lätt bänk där jag körde 150x3 med 6 sec stoppar.. onödigt långa, men det ger ju variation i träningen iaf!

Nu är det vilodags
__________________
Journal
Youtube
Facebook
Instagram: Jackohlson

Senast redigerad av Jack Ohlson den 2012-12-21 klockan 22:34.
Jack Ohlson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-01-14, 23:13   #427
Tokruska
Registered User
 
Reg.datum: May 2011
Inlägg: 860
Lever du?
Tokruska är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-01-15, 12:51   #428
Berggren91
aka Bogfläskis
 
Berggren91s avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Älvsbyn
Inlägg: 1 112
Citat:
Ursprungligen postat av Tokruska Visa inlägg
Lever du?
Precis min undring!

Where you at???
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Ronn Visa inlägg
Dolan är tyvärr inte tillåtet här.
Citat:
Ursprungligen postat av Mackan58 Visa inlägg
ronny pls
Berggren91 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-01-15, 14:12   #429
Niwah
Powerhouse
 
Niwahs avatar
 
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 6 813
__________________
Träningsjournal
Niwah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-01-20, 13:45   #430
Jack Ohlson
Registered User
 
Jack Ohlsons avatar
 
Reg.datum: Sep 2011
Ort: Piteå
Inlägg: 453
Citat:
Ursprungligen postat av Tokruska Visa inlägg
Lever du?
Citat:
Ursprungligen postat av Berggren91 Visa inlägg
Precis min undring!

Where you at???
Citat:
Ursprungligen postat av Niwah Visa inlägg
Jag är vid liv och tränar som vanligt Har bara inte orkat föra journal den senaste tiden, men kanske får lust att börja göra det snart igen!
Träningen går ganska bra.. håller på med en väldigt långsam viktnedgång och hoppas att jag kan behålla mycke styrka.
__________________
Journal
Youtube
Facebook
Instagram: Jackohlson
Jack Ohlson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-01-26, 00:06   #431
Jack Ohlson
Registered User
 
Jack Ohlsons avatar
 
Reg.datum: Sep 2011
Ort: Piteå
Inlägg: 453
Imorgon är det dags för SM i styrkelyft (alltså med utrustning) som hålls i Falun

Finns att beskåda här:
http://styrkelyft.qrodo.tv/

Från ÖAK är det Elina Rönnqvist klass -72 och Angelica Brage klass -52 klockan 10:00
Niklas Björk klass -93 tävlar 16:00.
__________________
Journal
Youtube
Facebook
Instagram: Jackohlson
Jack Ohlson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-02-07, 20:11   #432
Likeapeanut
Registered User
 
Likeapeanuts avatar
 
Reg.datum: Sep 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 1 896
Hallå, har förfallit pga diet eller dyl?! Wake UP!
__________________
Likeapeanut
valar morghulis
Likeapeanut är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-02-09, 21:39   #433
Jack Ohlson
Registered User
 
Jack Ohlsons avatar
 
Reg.datum: Sep 2011
Ort: Piteå
Inlägg: 453
Citat:
Ursprungligen postat av Likeapeanut Visa inlägg
Hallå, har förfallit pga diet eller dyl?! Wake UP!
Ja.. Nu väger jag 62.8 och har tappat lite styrka :/ Blev inte riktigt som jag tänkt mig!

Nä, men lite problem har jag stött på! Fick nå skit i vänster axel/biceps..
Så har inte kunnat köra övre rygg, axlar, armar eller bröst i ordning på typ 3 veckor
I början kunde jag inte gå tyngre än 60kg i bänken utan att få ont i axeln, men nu har jag stegat upp eftersom och igår kunde jag köra 130 och 140x10 utan att känna något. Så nu är väl skadan så gott som borta men jag stegar lungt i kanske två veckor till.

Avbröt viktnedgången direkt jag pajjade och har legat helt stilla i vikt sedan dess. Nu är jag lite kluven och vet inte om jag ska gå ner mer eller stå stilla för att sedan bulka upp mig inför norrlandsmästerskapen. Vet inte ens om jag kommer delta. Får ju barn i April så min fokus kanske inte ligger på träningen då, och nu kanske det blir nytt jobb snart så jag vet inte hur bra jag kommer kunna lägga upp träningen.

Mina förhoppningar är att kunna köra NM och sen SM. Men det kan bli så att det inte blir någon tävling alls, men då får det bli så, och då satsar jag på nästa år istället

Får se om jag orkar börja föra journal snart! Kanske när jag bestämt om det blir tävling eller ej
__________________
Journal
Youtube
Facebook
Instagram: Jackohlson

Senast redigerad av Jack Ohlson den 2013-02-09 klockan 21:41.
Jack Ohlson är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 06:05.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)