Tack alla! Er förståelse för det inträffade värmer :')
Idag återvände jag till gymmet.. Lättare än på väldigt länge och bittrare än någonsin
Fick bli väldigt lätta vikter och fokus på att reppa.
Upplevde pump för första gången på länge, samt ett pass innehållande seriös tricepsträning!
Bänkpress:
60kg x12
100kg x8
140kg x4
150kg x4 - lååånga stoppar
120kg x22
135kg x10
60kg x45 - fötterna på bänken
Pushdowns med stång:
15, 15, 15
Med rep:
15, 15, 15
Kickbacks:
12, 12, 10
Sittande vadpress:
5 set
Utvärdering:
Fick ihop skulderbladen bättre än tidigare i bänken vilket känns bra och lite mysko.
Tror att jag kan vinna några kilon på min nyfunna teknik!
Efter högrepsen lät mitt hjärta som en maracas och mina lungor som en Güiro, vilket jag tolkar som dålig kondis.
Ska kapa några kg kroppsfläsk nu men det blir nog inte så många.
Prioriterar fortfarande maxstyrkan mer än formen