Nano-Sekund bygger & äter!, samt jobbar och sover!

[Likeapeanut]

Roligt med vid från dig inför kvällens mark-pass!! Du ser ju shredded ut! Vad låg din KV på under denna tid? Du har ju blivit en gigant sen dess Akta dig nu btw, förvarnar här att Fysikfreaket_str har dragit upp 115pannor aka en OLA i pushpress !!

[Nano-Sekund]

Ursprungligen postat av str

Kung-Nano! Idag när jag gav mig på axel-passet hämtade jag lite inspiration från dig o köra helsvart/bödel-looken! Passar ju utmärkt till Halloween =))) Luvan (förutom att se cool ut) är dessutom ett utmärkt hjälpmedel att minimera värmeutsläppet från huvudet

LOL SÖPO !! Mycket imponerande resultat på Push Pressen !! Ska se hur allting artar sig i helgen, kommer att bli svårt att inte bomba lite push press !!

Ursprungligen postat av Likeapeanut

Roligt med vid från dig inför kvällens mark-pass!! Du ser ju shredded ut! Vad låg din KV på under denna tid? Du har ju blivit en gigant sen dess Akta dig nu btw, förvarnar här att Fysikfreaket_str har dragit upp 115pannor aka en OLA i pushpress !!

Det framgår ju i filmen, 105 KG Nöthjärna !! Shredded är #KRYDDBURK men aningen bättre form stämmer bra Haha !!

[tompee]

Nästa challenge

[Nano-Sekund]

Nov-Challenge "Disco Workout 50 KG" #OvsC

Så var det klart vad Nov-Challenge kommer att innehålla. Tyvärr så valde vi bort bänkpress & knäböj pga. av små skador på både mig & Chrille. Vi kommer att beröra dessa 2 övningar i framtiden det kan jag #GARANTERA !!

"Disco Workout 50 KG" består av 3 st övningar där den som gör flest reps TOTALT vinner hela utmaningen. Dvs. man kan vara kass på 2 av övningarna men ändå utmana i denna challenge.

Grenarna (max reps) - OBS! på länkarna finner ni övning & utförande
- 50 kg sittande hantelpress (axlar) - LÄNK
- 50 kg lutande hantelpress (bröst) - LÄNK
- 50 kg stångcurl (biceps) - LÄNK

Utförande
I pressarna så ska rom;en vara typ som vi båda pressar just nu. Man får använda push på 1;a rep, men då räknas inte den repetitionen.
I stångcurlarna så får man använda sig av moment, men det ska vara utsträckta armar & stången i linje med hakan i toppläget.

Regler
- Man måsta ha ett resultat på varje gren, omän 1 reps
- Man måste ha film på alla grenar om resultatet ska gillas
- Man får ej använda dragremmar på curlarna

Tillåten utrustning
- Hydralpassare 1a rep. till toppläge (pga. skaderisk)
- Writsstraps
- Bälte
- Talk
- Mp3

SÅ vad tror ni nu ?? Vem vinner Nov-Challenge ?? Gissa, tippa, spåna...Skulle vara grymt skoj med en busslast med gissningar

[Phantom duck]

Du har ju dominerat i höst, så min gissning blir Ola!

[Likeapeanut]

DU VET att jag håller på dig chefen!!!!!!!
Kan inte vänta tills du kör 50kg's bicepscurls...lär ju flyga upp 3 siffrigt på denna !!
BRA challenge du nitat upp..ska följa detta något i hästväg!!

[Niwah]

Tippar Ola även om 50 kg i lutande hantelpress är såpass tungt att Chrille tar hem den grenen.
Tror dock Ola tar igen i axelpressen och curlsen och på så vis tar hem November Challenge.

[Blanca]

OJJ OJJ OJJ 2 pressmonster i en press challenge!! detta kommer bli jävligt roligt att följa! synd att vi bara har 46kg hantlar på mitt gym haha

[Nano-Sekund]

Riktigt kul med gissningar !! MERA tips

[Pitepalt]

Fet challenge, det här kommer att bli spännande! GOGOGO

[Riddle]

Chrille tar lutande med 5reps
Ola ta sittade med 3reps
och han avslutar emd att punga upp 1 mer än chrille i curlsen, chrille vinner alltså tillslut

[PatJack]

Denna kan bli jämn! Vet inte hur grym Chrille är på bicepscurl men du är ju kung där på tyngre vikter iaf! Hans bröststyrka är dock sinnes.. så hantelpressen tar nog han. Kan bli kul och följa detta ju! =))

[Blanca]

Stångcurlen är din handsdown skulle jag tro.
De samma gäller lutande hantelpressen dock för chrilles del.
sittande hantelpress är dock lite osäkert de är där det avgörs!

[Nano-Sekund]

Ursprungligen postat av Phantom duck

Du har ju dominerat i höst, så min gissning blir Ola!

Ursprungligen postat av Likeapeanut

DU VET att jag håller på dig chefen!!!!!!!
Kan inte vänta tills du kör 50kg's bicepscurls...lär ju flyga upp 3 siffrigt på denna !!
BRA challenge du nitat upp..ska följa detta något i hästväg!!

Ursprungligen postat av Niwah

Tippar Ola även om 50 kg i lutande hantelpress är såpass tungt att Chrille tar hem den grenen.
Tror dock Ola tar igen i axelpressen och curlsen och på så vis tar hem November Challenge.

Ursprungligen postat av Blanca

OJJ OJJ OJJ 2 pressmonster i en press challenge!! detta kommer bli jävligt roligt att följa! synd att vi bara har 46kg hantlar på mitt gym haha

Ursprungligen postat av Pitepalt

Fet challenge, det här kommer att bli spännande! GOGOGO

Ursprungligen postat av Riddle

Chrille tar lutande med 5reps
Ola ta sittade med 3reps
och han avslutar emd att punga upp 1 mer än chrille i curlsen, chrille vinner alltså tillslut

Ursprungligen postat av PatJack

Denna kan bli jämn! Vet inte hur grym Chrille är på bicepscurl men du är ju kung där på tyngre vikter iaf! Hans bröststyrka är dock sinnes.. så hantelpressen tar nog han. Kan bli kul och följa detta ju! =))

Ursprungligen postat av Blanca

Stångcurlen är din handsdown skulle jag tro.
De samma gäller lutande hantelpressen dock för chrilles del.
sittande hantelpress är dock lite osäkert de är där det avgörs!

#ENORMT kul med ALLA era gissningar Vi får se vilka som tippat rätt den 1 Dec !!

[Nano-Sekund]

Okej jag gjorde idag ett försök till att MAXA i Push Press. SJUKT Oopti med tanke på 70h arb.vecka, samt en massa andra saker som behövts göras denna vecka. Offrade handleder & självförtroende för str;s skull. Jag hade lovat han att pröva Push pressen i veckan pga. våran challange vi nyligen startat ....

40x6
60x6
80x3
90x1
100x1
110x1
120x dubbel FAIL - FILM

La ner efter detta set pga. handledsproblem, översträckt knä samt en katastrofalt dålig känsla i axlarna - VERKLIGEN 0 styrka idag.

GRATTIS str !! I nuläget har du både ledning i denna challange & störst paket på forumet #BITTERT



Nu går jag & lägger mig ! Har ett PB på 21.00 som bäst - siktar på att slå detta idag