erks thunder road! - Sidan 58 - Kolozzeum Forum

erks · 2009-10-26, 22:25

Citat:

Ursprungligen postat av crillepersson

Jag vill oxå ha trevligt när jag tränar, kan jag få träna med er någon gång? Magnus bara skriker på mig och säger att jag är svag

(vilket jag förvisso är)

Det är därför jag är klen. Det ska inte vara trevligt att träna.

crillepersson · 2009-10-26, 22:34

Citat:

Ursprungligen postat av erks

Det ska inte vara trevligt att träna.

erks har talat!

Själv börjar jag bli för gammal och vill ha det lite lugnt och skönt när jag tränar

erks · 2009-10-26, 22:35

Citat:

Ursprungligen postat av crillepersson

erks har talat!

Själv börjar jag bli för gammal och vill ha det lite lugnt och skönt när jag tränar

Du får väl helt enkelt be om en gungstol och några nummer av ICA Kuriren på nästa årsmöte.

Jorgen · 2009-10-27, 05:57

Citat:

Ursprungligen postat av crillepersson

Själv börjar jag bli för gammal och vill ha det lite lugnt och skönt när jag tränar

Mysträning ftw!

Ignatius72 · 2009-10-27, 07:34

Citat:

Ursprungligen postat av erks

Du får väl helt enkelt be om en gungstol och några nummer av ICA Kuriren på nästa årsmöte.

Det låter jevfligt trevligt! Den kommer att bli poppis, man måste kanske boka tid?

erks · 2009-10-28, 14:38

Leeeegz

Knäböj:
50 x 5
30+ set. Teknikträning men satan vad mör jag var efteråt.

Benpress:
3 set

Benspark:
3 set

Magträning.

Ignatius72 · 2009-10-28, 17:50

Citat:

Ursprungligen postat av erks

Leeeegz

Knäböj:
50 x 5
30+ set. Teknikträning men satan vad mör jag var efteråt.

Benpress:
3 set

Benspark:
3 set

Magträning.

Får du till det?

erks · 2009-10-28, 18:12

Citat:

Ursprungligen postat av Ignatius72

Får du till det?

Det gick helt OK idag. Tyckte jag klarade sitta bak ordentligt. Tar nog sin tid innan jag kan börja lasta på några egentliga vikter dock. Tråkigt men nödvändigt.

Danny Devito · 2009-10-29, 00:28

+30 set böj?

Btw så är din nya avatar ÄG!

erks · 2009-10-29, 00:34

Citat:

Ursprungligen postat av Danny Devito

+30 set böj?

Btw så är din nya avatar ÄG!

Var ju iofs päronvikter men man blev sliten likförbannat.

Älskar att han flexar underarmen.

VASADU!??!!1

erks · 2009-10-29, 16:10

insane pass!!1

Bänkpress:
20 x 8, 8, 8
30 x 8, 8, 8
Adrenalinet bara pumpade!!!!!!!

Sittande hantelpress:
6 x 10, 10

Sidolyft:
3 x 12

Lite tricepsträning.

Lite vadträning.

Jahaja. Då testade man på att pressa lite. Säger inte så mycket då vikten är så pass päron men det kändes helt OK iaf.

Godfella · 2009-10-29, 17:27

Helvete, rutorna skakade och hunden fick damp utav trycket när jag öppnade den här journalen!!11!!33##

crillepersson · 2009-10-29, 17:31

Citat:

Ursprungligen postat av erks

insane pass!!1

Bänkpress:
20 x 8, 8, 8
30 x 8, 8, 8
Adrenalinet bara pumpade!!!!!!!

Sittande hantelpress:
6 x 10, 10

Sidolyft:
3 x 12

Lite tricepsträning.

Lite vadträning.

Jahaja. Då testade man på att pressa lite. Säger inte så mycket då vikten är så pass päron men det kändes helt OK iaf.

Päron är bättre än noll och noll är sämre än päron

erks · 2009-10-29, 17:52

Citat:

Ursprungligen postat av Godfella

Helvete, rutorna skakade och hunden fick damp utav trycket när jag öppnade den här journalen!!11!!33##

Bara väntar på dopinganklagelserna. :/

Citat:

Ursprungligen postat av crillepersson

Päron är bättre än noll och noll är sämre än päron

Jovisst. Ska bli intressant att se hur det utvecklar sig. De vertikala dragövningarna kändes bra väldigt fort så får hoppas att det är likadant med pressövningar.

erks · 2009-10-31, 16:07

Ryggpass

Skivstångsrodd:
90 x 6, 6, 6
80 x 10
Har ändrat utförandet. Har tidigare kört med lite momentum i höften men skippade det nu. Böjer lite på knäna istället. Bättre kontakt nu.

Chins
kv x 6, 6, 5, 5
Mycket striktare än sist. Känns ingenting i axeln nu heller.

Hantelrodd:
50 x 8, 6, 6

Hammer isorow:
75 x 8, 6
Båda armarna:
50 x 8, 7
25 x 15

Några pumpset biceps.