Calisthenics överkropp B. (27 toes2bars)
(German hang, häng på boll i ribbstol och stretcha bröstrygg och rulla brösten etc)
-Chins (breda/Archer breda/dipsbar/smala* KV x 15/10/12/10.
(Handstående emellan varje 4 set totalt)
-HSPU Deficit Stor Vit x 3/3/3/3.
-ring rows* (fötterna högt) x 12/9/9.
(Front lever emellan) 4 set.
-Armhävning i handtag till planche (har fötterna i marken alltså) x 6/6/6/6.
(-Dagonflag 3 set) skippade. Redan rätt köttigt pass på CNS + mina t2b jag kör varje dag nu
-Lätta Sidolyft hantlar 8kg 3x12.
-Toes2bars idag 26 (7/7/7/6)
-Triceps i kabel: 4 set pushdown rep s/s
-Biceps kabel 2 x handtag 4 set (ett enda giantset)
Bra pass!
Börjar bli bra på toes2bars nu också! Känns att coren börjar bli starkare, kul!