Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2019-03-11, 00:13   #211
JohannaGirl89
Registered User
 
JohannaGirl89s avatar
 
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 323
Gårdagens pass Bröst/Triceps/Axlar/Mage:



Bänkpress:
35kg*5
35*6
35*6
-------------
kg


Cablecross:
55kg*6
55*6
55*6
-------------
kg

Pushdown:
25kg*7
25*7
25*7
-------------
kg

Drag till hakan:
20kg*10
22,5*8
22,5*8
-------------
kg

Militärpress:
20kg*7
20*8
20*8
-------------
kg

Magmaskin:
45kg*7
45*7
45*7
-------------
kg

Ab-cruncher sled:
10kg*7
10*7
10*7


Kommentar:
Ett kvällspass som gick helt okej trots två dygn med lite sömn. Balansen har jag fortfarande lite svårt med vid bänkpress så får fortsätta kämpa på med att hitta den.
__________________
PB 1RM:
Bänkpress: 47,5KG
Marklyft: 100KG
Knäböj: 90KG
JohannaGirl89 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-03-19, 23:52   #212
JohannaGirl89
Registered User
 
JohannaGirl89s avatar
 
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 323
Dagens pass

Cykel:
35:30 min.
10,0 km



Kommentar:
Blev ett lugnt cykelpass idag då jag är rätt slut i kroppen och huvudet, varit mycket jobb och inte mått så bra riktigt. Det blev dock en hel mil trots detta så får vara nöjd med det för tillfället.
__________________
PB 1RM:
Bänkpress: 47,5KG
Marklyft: 100KG
Knäböj: 90KG
JohannaGirl89 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-03-20, 23:38   #213
JohannaGirl89
Registered User
 
JohannaGirl89s avatar
 
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 323
Dagens pass Ben/Rygg/Biceps:



Marklyft:
55kg*8
60*6
60*6
--------------
kg

Knäböj:
42,5kg*7
42,5*7
42,5*7
--------------
kg

Lårcurl:
52kg*6
52*6
52*6
-------------
kg

Latsdrag:
35kg*7
35*7
35*7
-------------
kg

Seated row:
60kg*6
60*6
60*6
-------------
kg

Preacher curl:
-------------
kg


Wrist roller:
10kg*1
10*1
10*1



Kommentar:
Rullade på rätt så bra idag, fick dock skippa preachern då den var upptagen under hela passet. Kommer fler tillfällen 😉
__________________
PB 1RM:
Bänkpress: 47,5KG
Marklyft: 100KG
Knäböj: 90KG
JohannaGirl89 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-03-22, 00:56   #214
JohannaGirl89
Registered User
 
JohannaGirl89s avatar
 
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 323
Dagens pass

Löpband:
28:08 min.
3,5 km.


Kommentar:
Trots en rätt så lång dag, varit i full gång så gick löppasset skapligt. Får vara nöjd med det. Nu börjar årets första lopp närma sig, ska bli spännande o se hur de går!
__________________
PB 1RM:
Bänkpress: 47,5KG
Marklyft: 100KG
Knäböj: 90KG
JohannaGirl89 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-03-24, 23:51   #215
JohannaGirl89
Registered User
 
JohannaGirl89s avatar
 
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 323
Dagens pass Bröst/Triceps/Axlar/Mage:



Bänkpress:
35kg*6
35*6
35*6
-------------
kg


Cablecross:
55kg*6
55*6
55*6
-------------
kg

Pushdown:
25kg*7
25*7
25*7
-------------
kg

Drag till hakan:
22,5kg*8
22,5*8
22,5*8
-------------
kg

Militärpress:
20kg*8
20*8
20*8
-------------
kg

Magmaskin:
45kg*7
45*7
45*7
-------------
kg

Ab-cruncher sled:
10kg*7
10*7
10*7


Kommentar:
Dagen har varit fullsmockad från morgon till kväll samt endast två timmar sömn men ändå lyckades jag genomför hela passet. Så det gick bättre än väntat helt enkelt 🤣
__________________
PB 1RM:
Bänkpress: 47,5KG
Marklyft: 100KG
Knäböj: 90KG
JohannaGirl89 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-03-26, 00:30   #216
JohannaGirl89
Registered User
 
JohannaGirl89s avatar
 
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 323
Gårdagens pass

Cykel:
50:00 min.
14,1 km



Kommentar:
Gick nödvändigtvis inte så fort idag men det blev ändå en sträcka och en bra stund på cykeln. Känns lite mentalt trist med träningen just nu men får försöka pusha förbi det..
__________________
PB 1RM:
Bänkpress: 47,5KG
Marklyft: 100KG
Knäböj: 90KG
JohannaGirl89 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-03-27, 00:15   #217
JohannaGirl89
Registered User
 
JohannaGirl89s avatar
 
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 323
Gårdagens pass Ben/Rygg/Biceps:



Marklyft:
60kg*7
60*7
60*7
--------------
kg

Knäböj:
45,0kg*6
45,0*7
45,0*7
--------------
kg

Lårcurl:
52kg*6
52*6
52*6
-------------
kg

Latsdrag:
35kg*7
35*7
35*7
-------------
kg

Seated row:
60kg*6
60*6
60*6
-------------
kg

Preacher curl:
15kg*7
15*7
15*7
-------------
kg


Wrist roller:
10kg*1
10*1
10*1



Kommentar:
Ännu ett pass genomfört, inte mkt att kommentera om det idag 😋
__________________
PB 1RM:
Bänkpress: 47,5KG
Marklyft: 100KG
Knäböj: 90KG
JohannaGirl89 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-06, 23:45   #218
JohannaGirl89
Registered User
 
JohannaGirl89s avatar
 
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 323
Gårdagens pass Bröst/Triceps/Axlar/Mage:



Bänkpress:
35kg*6
35*6
35*6
35*6
-------------
kg

Cablecross:
-------------
kg

Pushdown:
25kg*7
25*7
25*7
25*7
-------------
kg

Drag till hakan:
22,5kg*8
22,5*8
22,5*8
22,5*8
-------------
kg

Militärpress:
20kg*8
20*8
20*8
20*8
-------------
kg

Magmaskin:
45kg*7
45*7
45*7
45*7
-------------
kg

Ab-cruncher sled:
10kg*7
10*7
10*7
10*7
--------------


Kommentar:
Första gympasset på ett tag på grund av mkt annat om dagarna. Bestämde mig för att börja med fyra sett per övning nu ett tag framöver, gick helt okej att göra det idag. Imorgon är det årets första lopp, ska ta mig runt iaf är tanken 😉🤣
__________________
PB 1RM:
Bänkpress: 47,5KG
Marklyft: 100KG
Knäböj: 90KG
JohannaGirl89 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-07, 22:11   #219
JohannaGirl89
Registered User
 
JohannaGirl89s avatar
 
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 323
Uddloppet 2019, 7/4

Löpning:
Tid: 28:25 min.
Tempo: 8:07 min/km
Sträcka: 3,5 km.



Kommentar:
Då var årets första löptävling genomförd! Fint väder och trevligt sällskap samt slog förra årets tid med lite mer än en minut så de känns bra. Som vanligt något förberedande som kunnat bli bättre samt bättre fötter och linne istället för långtröja, men de finns alltid något man vill ändra på känns de som 😉🤣
__________________
PB 1RM:
Bänkpress: 47,5KG
Marklyft: 100KG
Knäböj: 90KG
JohannaGirl89 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-07, 23:42   #220
Fordon
Lyft! Upp å ner!
 
Fordons avatar
 
Reg.datum: Feb 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 196
Grattis till den snabbare tiden
__________________
"Vinnaren gör det förloraren inte orkar"

2019 års journal
Fordon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-11, 23:46   #221
JohannaGirl89
Registered User
 
JohannaGirl89s avatar
 
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 323
Citat:
Ursprungligen postat av Fordon Visa inlägg
Grattis till den snabbare tiden
Tack så mycket! 😊
__________________
PB 1RM:
Bänkpress: 47,5KG
Marklyft: 100KG
Knäböj: 90KG
JohannaGirl89 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-11, 23:53   #222
JohannaGirl89
Registered User
 
JohannaGirl89s avatar
 
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 323
Gårdagens pass Ben/Rygg/Biceps:


Marklyft:
60kg*7
60*7
60*7
60*7
--------------
kg

Knäböj:
45kg*7
45*7
45*7
45*7
--------------
kg

Lårcurl:
52kg*7
52*7
52*7
52*7
-------------
kg

Latsdrag:
35kg*7
35*7
35*7
-------------
kg

Seated row:
60kg*6
60*6
60*6
-------------
kg

Preacher curl:
15kg*7
15*7
15*7
15*7
-------------
kg

Wrist roller:
10kg*1
10*1
10*1
10*1
-------------


Kommentar:
Trots bara 30min sömn de senaste 36+ timmarna så gick passet över förväntan 😉 nu ska det dock bli skönt att sova! På lördag är det dags för nästa löpevent, denna gången tillsammans med hundarna så det ser jag fram emot 😊
__________________
PB 1RM:
Bänkpress: 47,5KG
Marklyft: 100KG
Knäböj: 90KG
JohannaGirl89 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-12, 22:59   #223
JohannaGirl89
Registered User
 
JohannaGirl89s avatar
 
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 323
Dagens pass Bröst/Triceps/Axlar/Mage:



Bänkpress:
35kg*6
35*6
35*6
35*6
-------------
kg


Cablecross:
55kg*6
55*6
55*6
55*6
-------------
kg

Pushdown:
25kg*7
25*7
25*7
25*7
-------------
kg

Drag till hakan:
22,5kg*8
22,5*8
22,5*10
22,5*8

-------------
kg

Militärpress:
20kg*8
20*8
20*8
20*8
-------------
kg

Magmaskin:
45kg*7
45*7
45*7
45*7
-------------
kg

Ab-cruncher sled:
10kg*7
10*7
10*7
10*7
-------------


Kommentar:
Lite mer sömn har de blivit men musklerna var trött idag..🤣 passet gick långsamt men fick alla övningar gjorda iaf. Nu blir det upp tidigt imorgon för att åka iväg och springa med hundarna! Kommer bli segt på morgonen men nog roligt när vi kommer dit...Hoppas jag 😂
__________________
PB 1RM:
Bänkpress: 47,5KG
Marklyft: 100KG
Knäböj: 90KG
JohannaGirl89 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-13, 05:43   #224
stridis
stridis- avatartextmästare
 
stridiss avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 031
Citat:
Ursprungligen postat av JohannaGirl89 Visa inlägg
Uddloppet 2019, 7/4

Löpning:
Tid: 28:25 min.
Tempo: 8:07 min/km
Sträcka: 3,5 km.



Kommentar:
Då var årets första löptävling genomförd! Fint väder och trevligt sällskap samt slog förra årets tid med lite mer än en minut så de känns bra. Som vanligt något förberedande som kunnat bli bättre samt bättre fötter och linne istället för långtröja, men de finns alltid något man vill ändra på känns de som 😉🤣
Lite som när jag ställde upp i blodomloppet. Ha, kändes som jag skulle få värmeslag för att jag hade för mycket kläder på mig. Fast du har det bättre som inte gått bakåt i tid från förra året... Fortsätt så.
__________________
Stridis invictus.

I won't just gaze into the abyss, I'll maintain uncomfortable eye contact with it.
stridis är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-13, 20:37   #225
JohannaGirl89
Registered User
 
JohannaGirl89s avatar
 
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 323
Citat:
Ursprungligen postat av stridis Visa inlägg
Lite som när jag ställde upp i blodomloppet. Ha, kändes som jag skulle få värmeslag för att jag hade för mycket kläder på mig. Fast du har det bättre som inte gått bakåt i tid från förra året... Fortsätt så.
Usch ja, det är jätte svårt att veta hur man ska klä sig för att man inte ska vara för varm eller för kall! 😱🤣 idag så var det riktigt kallt innan loppet!😨 men när vi väl kom igång och solen kom fram blev det bättre iaf 😆 ja man får se det positiva i det lilla 😉 viktigast för mig att det är en rolig grej att komma iväg på 😊
__________________
PB 1RM:
Bänkpress: 47,5KG
Marklyft: 100KG
Knäböj: 90KG
JohannaGirl89 är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 13:55.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)