Chrille87 - Mina repetitioner räknas

[Forqie]

Ursprungligen postat av chrille87

Imorn är det dax att göra några matlådor inför veckan, hittade lite inspiration!

Jag åt på MAX med denna snubbe *Stolt*

Ontopic: Kikar in här ibland för det är så jävla starka grabbar som kör, sjuk inspiration, ni ba köttar på som omänskliga djuur

[Lepras]

Ursprungligen postat av chrille87

Perfekt, då ska du få en satsning med 80kg runt bältet om nån dag

AAAkta armbågarna!

[chrille87]

Ursprungligen postat av Forqie

Jag åt på MAX med denna snubbe *Stolt*

Ontopic: Kikar in här ibland för det är så jävla starka grabbar som kör, sjuk inspiration, ni ba köttar på som omänskliga djuur

Hehe coolt, du skulle bett om autografen! Tack för orden, dom värmer

Ursprungligen postat av Lepras

AAAkta armbågarna!

Will do Sir!

[chrille87]

Fredag 28 Januari 2011 C2

Benböj;
140x6,6,6,6 film första set
160x6 film
170x4 film
WM; 100x15,15

Liggande lårcurl;
Mest för stretch, 3set x 20reps

Stående vadpress i smith;
80x10,10,10
60x20,20

Jävligt less på min rygg, får hålla tillbaka i allt på grund av att ryggen säger nej före benen. Filmade idag och tyckte tekniken blev riktigt dålig, orkar inte hålla ryggen som jag vill riktigt : /

[JojjeG]

Stark som en björn (som vanligt) Hur länge ska du köra med nuvarande DC-Upplägg?

[rickardptrsn]

maskin du är.. helt seriöst.. synd att ryggen strular för dig..

[chrille87]

Ursprungligen postat av JojjeG

Stark som en björn (som vanligt) Hur länge ska du köra med nuvarande DC-Upplägg?

9 veckor till!

Ursprungligen postat av rickardptrsn

maskin du är.. helt seriöst.. synd att ryggen strular för dig..

mm mark is not good for me, tyvärr är det ju så att en skadad lyftare utvecklas inte så mycket. är nog lika bra att jag skippar marklyft helt och hållet

[joasimo]

Kör du igenom kroppen två gånger i veckan nu också när du kör DC? Fast på en tresplit?

[frong]

fan va bra böjar!

[Sharpwing]

Fint pass! synd de där me ryggen, hoppas det ordnar sig

[martikainen]

Thailandsträning!


Det var lite mulet väder idag så efter några timmar vid poolen så drog jag och polaren iväg till "Patong Gym" och körde igenom lite favoritövningar.

Uppvärmning + tyngsta vikten gånger 3 set.

Snebänk 20kg*8 50kg*8, 80kg*8
hantelcurl 10kg*8 20kg*8 23kg*8
latsdrag 7plattor*8 13plattor*8
Dips kv*25
militärpressar50kg*8


Ikväll ska vi iväg och kontrolla passformen på kostymerna vi beställt!
Skräddarsytt (L)

[ChrisDEFC]

Inte det minsta avundsjuk på att du är i Thailand och göttar dig, sa jag och ljög...

[chrille87]

Ursprungligen postat av joasimo

Kör du igenom kroppen två gånger i veckan nu också när du kör DC? Fast på en tresplit?

Stämmer bra!

Ursprungligen postat av frong

fan va bra böjar!

Ursprungligen postat av Sharpwing

Fint pass! synd de där me ryggen, hoppas det ordnar sig

Tack grabbar! Ja ryggen är lite klen men inte så mycket att göra åt, bara försöka träna borta det. Får se hur jag gör idag med träningen

Marti - bra att du rör på dig

[Chrilleftw]

Chrille, dags för en riktigt Epic mealtime snart eller?

Bara linda allting i bacon och va nöjd! Så är du snart uppe i deras 80 000 kalorier!

Det vore ju en för jävla bulk alltså...

;D

[The Truth]

Ursprungligen postat av chrille87

Fredag 28 Januari 2011 C2

Benböj;
140x6,6,6,6 film första set
160x6 film
170x4 film
WM; 100x15,15

Liggande lårcurl;
Mest för stretch, 3set x 20reps

Stående vadpress i smith;
80x10,10,10
60x20,20

Jävligt less på min rygg, får hålla tillbaka i allt på grund av att ryggen säger nej före benen. Filmade idag och tyckte tekniken blev riktigt dålig, orkar inte hålla ryggen som jag vill riktigt : /

Jag vet inte hur länge sedan det var, men senast jag kollade in i en av dina förra journaler så bänkade du 150, böjde 150 och markade 200. Du har ökat som fan i böj sedan dess. Riktigt kul att se. Vad maxar du just nu i de tre stora?