2019-03-21, 18:55
|
#1486
|
Coach
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 729
|
Dagens:
underhandsrodd 60*15
Drag till hakan: 15 plattor 15 reps
Ezcurl upp till 55*5
Reverse ezcurl 30*15
Lite cup sida och mos av boll
Mätte fan 36.5 runt underarmarna idag, PB!
__________________
Winners win
|
|
|
2019-03-23, 13:55
|
#1487
|
Coach
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 729
|
Dagens:
Bänk: 110x5x2, 111x12
MPBN: 55x9
LTE: 40x12
__________________
Winners win
|
|
|
2019-03-24, 16:57
|
#1488
|
Coach
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 729
|
Dagens:
Reverse ezcurl 40*12
Ezcurl 55*10
Armswing 28*25
Lite extra underarmar.
Summa: kanske nåt slags curlpers? Om inte annat så är det nog snart det hade gått mer armswing men är ovan vid den övningen och om man maxar i den då får man helt störd träningsvärk i nacke och trapz och det orkar jag inte eftersom jag ska jobba i skogen imorn som är skitjobbigt som det är.
__________________
Winners win
|
|
|
2019-03-25, 16:29
|
#1489
|
Coach
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 729
|
Dagens:
Stoppbänk: 135x1, 120x5,5,10
LTE: 30x25
Pecdec-flyes: 15kgx15
__________________
Winners win
|
|
|
2019-03-27, 18:44
|
#1490
|
Coach
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 729
|
Dagens:
Reverse ezcurl 45*10
Ezcurl 45*16
Rodd 70*10
MPBN 60*12
Hammercurl hantel 25*10
Fatbar swingcurl 20*51
Knos av slembollen
Summa: tar sig fan
__________________
Winners win
|
|
|
2019-03-28, 20:06
|
#1491
|
Coach
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 729
|
Dagens:
Stoppbänk 120x2, 130x2, 140x2, 145x2, 150x2
LTE 40*15
Sidolyft 10x10
Summa: tar sig fan
__________________
Winners win
|
|
|
2019-03-29, 17:00
|
#1492
|
Coach
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 729
|
Dagens:
Reverse ezcurl 50x5, 30x22
Ezcurl 40x20
MPBN 50x2, 60x2, 70x2, 75x2, 80x2, 85x2
Summa: tar sig fan
__________________
Winners win
|
|
|
2019-03-30, 12:39
|
#1493
|
Coach
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 729
|
Dagens: fatbar farmers walk och brytning
__________________
Winners win
|
|
|
2019-03-31, 11:46
|
#1494
|
Coach
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 729
|
Dagens:
Bänk 140x1, 121x11
Summa: tar sig fan
__________________
Winners win
|
|
|
2019-04-02, 10:57
|
#1495
|
Coach
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 729
|
Dagens:
MPBN 90*1, 70*8
Summa: inte skit men är missnöjd, hade klarat 10 om det hade gått att koncentrera sig bättre.
__________________
Winners win
|
|
|
2019-04-03, 20:09
|
#1496
|
Coach
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 729
|
Dagens:
Bänk 110x5, 120x5, 130x5, 132.5x5, 110x14
Summa: tar sig fan
__________________
Winners win
|
|
|
2019-04-04, 20:23
|
#1497
|
Coach
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 729
|
Dagens:
Reverse ezcurl 40*13
Ezcurl 50*12
"Armbrytarcurl" 10*10
Summa: tar sig fan men får nog börja köra fler set.
__________________
Winners win
|
|
|
2019-04-05, 17:13
|
#1498
|
Coach
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 729
|
Dagens:
MPBN 85*3
LTE 40*17
Sidolyft 10*12
Summa: tar sig fan
__________________
Winners win
|
|
|
2019-04-06, 13:08
|
#1499
|
Coach
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 729
|
Dagens:
Armswing 28*35
Utfallsparkar
Hängvändningar
Summa: sliten idag
__________________
Winners win
|
|
|
2019-04-07, 12:36
|
#1500
|
Coach
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 729
|
Dagens:
Bänk 150*3*3
Dips 10
Summa: tar sig fan
__________________
Winners win
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 13:07.
|
|