Citat:
Ursprungligen postat av Jakobssonfast
Någon som kör 5-3-1 för både Knäböj och marklyft samma pass?
|
Jag har precis börjat köra 5/3/1, C1 avklarat idag. Kör BBB, med en extraövning.
Dagens var Mark 5/3/1, Mark 5x10, Böj 3x10, Armhävningar med vikt 5x10 och bänk 3x10.
Dock så har jag aldrig blivit så trött på ett pass någonsin, efter böjen var jag illamående men kämpade vidare ändå. Känslan är att mark 5x10 är tillräckligt och kanske ett extra böjdas ska placeras på D istället. Vad tror ni?
Edit: Såg att det var 5/3/1 du efterfrågade